Bạn đang xem bài viết 15 Bí Quyết Để Sống Khỏe Đến “Bách Niên Giai Lão” được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Kiểm soát tốc độ ănVì các dây thần kinh đường tiêu hóa được truyền đến não với thời gian bị trễ nhất định, vì thế chúng ta không có khả năng nhận biết ngay lập tức việc mình đã ăn no.
Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ dung nạp một lượng lớn calo từ thức ăn vào cơ thể. Vì vậy, người dân Nhật Bản thường xuyên duy trì việc kiểm soát tỷ lệ ăn uống với tốc độ vừa phải, tức là một bữa ăn sẽ kéo dài trong hơn 20 phút trở lên.
Bên cạnh đó, chế độ ăn chậm làm cho não lặp lại phản ứng trong khi nhai. Khi não cảm thấy bụng no, nó sẽ nhắc bạn nên ngừng ăn. Đây là lý do tại sao nhiều người không cảm thấy no khi đang ăn, nhưng sau khi ăn uống sẽ cảm thấy rất no sau khi ăn.
Ăn chậm không những có thể giúp kiểm soát tốt cân nặng, mà còn giúp cho bạn bảo vệ tốt sức khỏe của đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và từ đó tăng cường tuổi thọ.
Cười thật nhiềuKiểm soát tốc độ ăn
Người xưa vẫn thường nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Có thể nói, nụ cười là vị thuốc đơn giản, miễn phí, không tác dụng phụ nhưng có thể mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe.
Cười thật nhiều
Thường xuyên tập thể dụcCười thật nhiều
Cơ thể của bạn luôn “khát khao” được vận động thường xuyên. Tập thể dục mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Và điều làm ảnh hưởng đến sức khỏe tồi tệ nhất là chúng ta luôn ngồi yên một chỗ, chẳng vận động hay rèn luyện cơ thể.
Vì vậy, ngay hôm nay bạn hãy lựa chọn một môn thể dục với những động tác phù hợp và coi nó như một thói quen thường ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe được dẻo dai hơn.
Sử dụng bộ não thường xuyên hơnThường xuyên tập thể dục
Trước kia có quan điểm cho rằng bộ não không thể tái sinh giống các cơ quan khác. Nhưng hiện nay, các nhà khoa học đã cho biết quan điểm này rất sai lầm, bộ não vẫn có thể tái lập.
Giảm bớt áp lựcSử dụng bộ não thường xuyên hơn
Tất cả các bệnh được gây ra bởi tâm trạng xấu và tâm trạng xấu có thể gây mất cân bằng chức năng gan, mất cân bằng chức năng phổi, ứ đọng tại nhiều cơ quan nội tạng và từ đó gây ra tất cả các loại bệnh, hệ hô hấp cũng hoạt động bất thường, tạo điều kiện cho bệnh có cơ hội lợi dụng cơ thể suy yếu mà tấn công trực tiếp.
Tốc độ của cuộc sống đô thị hiện đại rất nhanh, và những người bận rộn với công việc phải duy trì trạng thái tâm lý lạc quan và tốt nếu muốn sống lâu, điều này có thể bảo vệ họ trước áp lực của một xã hội phức tạp.
Giảm bớt áp lực
Thói quen có hại nhất thế giới là hút thuốcGiảm bớt áp lực
Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm, hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút. Sáng sớm vừa ngủ dậy đã hút thuốc, là cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc, thường bị viêm phế quản, viêm phổi, mắc bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.
Sau 4 năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim của người hay hút thuốc giảm xuống bằng một người không hút thuốc. Sau 10 năm, nguy cơ mắc ung thư phổi của họ chỉ bằng một người bình thường.
Duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngàyDuy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày
Thường xuyên ăn hải sản, ăn ít dầu và ít muốiDuy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày
Những món ăn như tôm, cá, hải sản thường có tỉ lệ dinh dưỡng cao, ăn tươi ngon nên chất lượng thường được đánh giá cao.
Nên chọn chế độ ăn uống thanh đạm, các loại gia vị không được lấn át mùi vị tự nhiên của thực phẩm, đó là nguyên tắc chế biến và nấu nướng của người Nhật mà nhiều nước khác chưa áp dụng được.
Bên cạnh đó, không sử dụng quá nhiều dầu mỡ để chiên rán các món ăn. Cứ như vậy trong lâu dài rồi trở thành thói quen, duy trì đều đặn, không những giúp cho dinh dưỡng trong cơ thể được cân bằng, mà cách ăn này còn giúp cho cơ thể phát triển lành mạnh, khống chế được cân nặng hợp lý.
Rau củ chiếm 1/2 lượng thức ănThường xuyên ăn hải sản, ăn ít dầu và ít muối
Trái cây và rau củ là nguồn chất xơ, nước và vi sinh vật hữu ích. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cho nhiều rau và hoa quả vào đĩa thức ăn thì sức khỏe sẽ được cải thiện.
Tương tự, khi đi siêu thị, nếu một nửa giỏ hàng của bạn chứa đầy hoa quả và rau củ thì có nghĩa là bạn đã đạt được một nửa thành công về việc duy trì sức khỏe tốt.
Hãy tìm kiếm những “tri kỷ” cho mìnhRau củ chiếm 1/2 lượng thức ăn
Các nghiên cứu cho thấy, những người có tuổi thọ cao thường là những người đã kết hôn và có mối quan hệ bền chặt. Ngoài ra, những người có bạn thân hay vật nuôi gần gũi cũng có tuổi thọ lâu đời.
Chính vì thế, bạn nên tìm cho mình những người bạn đồng hành trong cuộc sống thường ngày để gặp gỡ, chia sẻ và giúp đỡ nhau từ đó bạn sẽ cảm thấy thêm yêu đời hơn.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyênHãy tìm kiếm những “tri kỷ” cho mình
Ngay cả khi cảm thấy bản thân hoàn toàn khỏe mạnh thì rất có thể nhiều căn bệnh vẫn đang âm thầm phát triển mà bạn không hay biết.
Hầu hết các bệnh ung thư và tim mạch ở giai đoạn khởi phát có thể điều trị thành công. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 1/3 các loại bệnh ung thư có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên thực tế có đến 71,4% trường hợp khi tới bệnh viện thì ung thư đã ở giai đoạn muộn khiến việc chữa trị vô cùng khó khăn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể, giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường để có kế hoạch điều trị kịp thời, tiết kiệm thời gian, chi phí và kéo dài cuộc sống có chất lượng.
Chú trọng bữa ăn sáng đúng cách, đủ chất lượngKiểm tra sức khỏe thường xuyên
Trung y có một câu nói nổi tiếng, một năm bắt đầu bằng mùa xuân, một ngày bắt đầu vào buổi sáng, ý nói đó là thời điểm quan trọng bạn nên đặc biệt chú ý.
Những người không ăn sáng trong một thời gian dài cũng có thể gây ra các bệnh như dạ dày và sỏi mật, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng lipid máu và thậm chí ung thư.
Đối diện và có thái độ tích cực với lão hóaChú trọng bữa ăn sáng đúng cách, đủ chất lượng
Thái độ đối với sự lão hóa có thể giúp người cao tuổi sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu trên 600 người và thấy rằng những người có thái độ tích cực đối với lão hóa sống lâu hơn 7,5 năm so với những người tiêu cực.
Thái độ tích cực đối với lão hóa bao gồm kiểm soát thời gian, thư giãn, trí tuệ, tinh thần và hơn thế nữa.
Hãy sống lành mạnh ở thời điểm hiện tạiĐối diện và có thái độ tích cực với lão hóa
Dù ở bất kỳ thời điểm nào, bạn nên chọn cho mình một lối sống lành mạnh. Bạn chớ lãng phí thời gian nghĩ về quá khứ hay lo lắng cho tương lai sau này quá nhiều.
Hãy trân trọng và tận hưởng mỗi phút giây bên bạn bè, đồng nghiệp, người thân và hãy sống hết mình mỗi ngày để thấy rằng cuộc sống mến yêu biết bao nhiêu.
Hiểu sức khỏe của mìnhHãy sống lành mạnh ở thời điểm hiện tại
Việc không hiểu sức khỏe và chăm sóc sức khỏe có thể dẫn đến tăng nguy cơ tử vong lên đến 52% trong cuộc đời.
Hãy chắc chắn hiểu đầy đủ về cách thức và thời điểm dùng thuốc, khi nào cần tái khám kiểm tra sức khỏe, những thử nghiệm nào cần được thực hiện và hơn thế nữa. Khi nghi ngờ, luôn đặt câu hỏi và trao đổi với bác sĩ khi cần thiết.
Đăng bởi: Trần Nhân
Từ khoá: 15 bí quyết để sống khỏe đến “bách niên giai lão”
9 Bí Quyết Khỏe Mạnh Và Trường Thọ
Để sống khỏe, từ bây giờ hãy bắt đầu dưỡng thành những thói quen tốt! Kỳ thực, đối với nhiều người mà nói, muốn tìm được bí quyết trường thọ là điều không thể. Rất nhiều người không biết phương cách để cải thiện sức khỏe. Gần đây có một bài viết được đăng trên mạng Internet, giảng rõ về bí quyết khỏe mạnh, trường thọ, hạnh phúc của chuyên gia sức khỏe – giáo sư Vạn Thừa Khuê.
1. Khỏe mạnh và trường thọ là do di truyền
Giáo sư Khuê nói, theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.
Ăn cơm nhất định phải: Ăn sáng thật ngon, ăn trưa đủ, ăn tối ít. Con người hiện nay đều làm ngược lại, buổi sáng ăn qua loa, buổi trưa ăn đối phó, buổi tối ăn đẫy bụng, đây chính là nguồn gốc của bách bệnh. Bữa cơm buổi sáng bằng với việc uống thuốc bổ, là bữa ăn quan trọng nhất, nhất định phải ăn thức ăn có nhiều dinh dưỡng.
Đồ ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng phải có 4 loại sau: Sữa bò, sữa đậu nành, trứng gà hoặc thịt, thức ăn chính bắt buộc phải có rau và hoa quả.
2. Thói quen có hại nhất thế giới là hút thuốc
Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm, hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút. Sáng sớm vừa ngủ dậy đã hút thuốc, là cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc, thường bị viêm phế quản, viêm phổi, mắc bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.
3. Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc
Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc. Ăn đồ ăn trong một ngày phải có quy tắc: thứ 2 đến thứ 7. Mỗi ngày ăn một đĩa rau, cần ăn 8 lạng đến 1 cân rau; mỗi ngày ăn 2 trái hoa quả; 3 muỗng dầu thực vật, không được vượt quá 25g; Thứ 5 hàng tuần ăn 2 bát cơm hoặc 4 cái bánh bao; thứ 6 hàng tuần ăn các thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao như lòng trắng trứng, thịt, trứng, sữa, cá, đậu nhưng phải có quy định về lượng, 1 lạng thịt, một quả trứng gà, nửa cân đến một cân sữa bò, một miếng đậu phụ hoặc 1 bát sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá 30g, không nên vượt quá 1 lạng, 6 cốc nước hoặc 6g muối.
Bởi vì nước là sinh mệnh của con người. Hiện nay có nhiều người không biết uống nước, khát nước mới uống. Đó là sai lầm, nhất định khi có thời gian rỗi phải uống nước, chứ không phải khi khát mới uống.
8 cốc trà có được không? Trà không được, vậy còn 8 cốc cà phê? Nước ngọt, cà phê, bia đều không thể thay thế nước. Nếu uống trà cũng phải uống trà nhạt, không được uống trà đặc. Cần ghi nhớ, nước là sinh mệnh của con người.
4. Con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức
Con người ai có thể không tức giận? Con người là động vật có tình cảm, vui buồn ưu tư bi ai lo sợ. Đó là biểu hiện tình cảm phong phú của con người. Giả sử con người chỉ có một loại tình cảm, người này sẽ không khỏe mạnh.
Một người mà tình cảm phong phú, nên biểu hiện thế nào thì biểu hiện như thế, nhưng bạn cần chú ý: thứ nhất không được quá độ, thứ hai nếu quá độ thì không được diễn ra trong thời gian dài, phải điều chỉnh trở lại thật nhanh, đó mới là trạng thái khỏe mạnh.
“Hoàng đế nội kinh” từ lâu đã giảng rất rõ ràng: “Phẫn nộ hại gan, hoan hỉ hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận.” Rất nhiều người nói lời chân thực rằng, con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức.
Cho nên con người “không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ của cảm xúc;
Nhất định phải điều khiển được cảm xúc, không được để cảm xúc điều khiển bạn.
5. Đi bộ là một phương thức rèn luyện cực kỳ tốt
Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.
Tuy vậy, đi bộ cũng phải có tìm hiểu nghiên cứu, thanh niên cần đi nhanh, bước nhanh, nhanh tới mức nào? Một phút cần đi được 130 bước, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút, mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng. Để đạt tới 130 bước, nhịp tim 120 lần, đương nhiên không phải là điều trong phút chốc có thể làm được, cần có một quá trình để thích ứng, nếu bạn có thể kiên trì liên tục trong nửa năm, chức năng tim phổi của bạn sẽ có thể đề cao rất nhanh, từ 30 – 50%.
6. Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần
Thế giới nêu ra 6 loại sinh hoạt gây tổn hại nhất cho sức khỏe: đứng đầu là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu, uống rượu quá độ. Uống một lượng ít còn có chỗ tốt, ví dụ một ngày uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho đặc biệt là rượu vang nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia. Nếu quá đi sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim, hại các cơ quan nội tạng.
Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần. Vì sao người uống nhiều rượu, trí nhớ không tốt, năng lực nhận biết giảm? Bởi vì một lượng lớn tế bào đại não đã bị chết. Một ngày chỉ uống 50ml rượu trắng, đây là mức an toàn.
7. Gia đình không hòa thuận, con người sẽ sinh bệnh
Có chuyên gia cho rằng:
70% bệnh tật của con người đến từ gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta đến từ gia đình.
Trong gia đình ngàn lần không nên “ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn”, nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang hậm hực sao.
Tôi đã từng xem qua một bài báo cáo, nói về một những người ly hôn, những người góa bụa thọ mệnh trở nên rất ngắn, việc này đều có căn cứ khoa học. Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ khiến cho đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến. Nhưng làm sao để cho gia đình trở nên hòa thuận, đây là cả một mảng tri thức.
Bắt buộc phải giải quyết 4 vấn đề: Thứ nhất cần phải kính trọng người già; thứ hai cần giáo dục tốt con cái; thứ ba cần xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu; thứ tư đặc biệt quan trọng, vợ chồng cần phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu.
8. Thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ
Khỏe mạnh cần bắt đầu thực hiện hằng ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, thì cả đời sẽ khỏe mạnh. Nhất định cần ghi nhớ mấy câu sau: “Có thể ăn có thể uống không phải là khỏe mạnh, biết cách ăn biết cách uống mới có thể khỏe mạnh, ăn uống tùy tiện sẽ gặp tai họa”, “Dùng bụng để ăn cần ấm no, dùng miệng để ăn giảng về hưởng thụ, dùng đầu để ăn sẽ giữ được sự khỏe mạnh.” cần làm được:
“Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như đại thần, ăn tối như ăn mày.”
9. Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới
Xin mọi người ghi nhớ nguyên tắc sau
Nên ăn 70-80% những thứ là thực vật, chỉ nên dùng 20-30% đồ ăn là động vật
Chúng ta hiện nay làm ngược lại, cho nên rất nhiều bệnh xuất hiện, nào là bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh thống phong. Không thể không ăn rau xanh, không ăn hoa quả, trẻ con hiện nay đặc biệt không ăn rau xanh, rất nhiều người không có thói quen ăn hoa quả, mọi người cần ghi nhớ, mỗi ngày ăn 2 đến 4 loại hoa quả, 3 đến 5 loại rau xanh, có thể phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, đây chính là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.
Khoai lang (địa qua) là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng ung thư, người Nhật Bản đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, họ đã chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh, chọn ra 20 loại rau xanh có thể phòng chống ung thư, khoai lang luộc, khoai lang sống đứng số 1, rau xanh chống ung thư đứng thứ 2. Để phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện v.v… đều không thể thiếu hai loại này.
Bí Quyết Ăn Chơi Ngày Tết Tốt Cho Sức Khỏe
Tết là dịp để mọi người quây quần, sum họp sau một năm vất vả, tuy nhiên đây cũng thời gian khiến bạn dễ mệt mỏi vì phải tham gia nhiều bữa tiệc thâu đêm suốt sáng, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn. Nếu không kiểm soát tốt bản thân, bạn có thể sẽ vô cùng mệt mỏi, rệu rã sau những ngày nghỉ lễ dài. Vậy đâu là bí quyết ăn chơi ngày Tết tốt cho sức khỏe ?
Ăn uống khoa họcNhững món ngon truyền thống ngày Tết như bánh chưng, xôi, thịt đông, giò chả, lạp xưởng…chứa rất nhiều đạm, tinh bột và mỡ, rất dễ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón nếu tiêu thụ nhiều. Lượng cholesterol tăng cao đột ngột cũng tiềm ẩn nguy cơ biến chứng tim mạch, mỡ máu tăng cao.
Ngày Tết ăn uống cần điều độ, khoa học
Để đảm bảo hệ tiêu hóa của mình, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước lọc để cân bằng cơ thể, giúp gan không bị tích tụ chất độc nhiều.Bạn cũng không nên bỏ qua các món cơm, ngũ cốc hay bánh mì. Hạn chế các đồ ăn chiên, xào, rán.
Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe
Bí quyết ăn chơi ngày Tết hữu ích là thay vì ăn quá nhiều vào một bữa, tạo áp lực nặng nề cho dạ dày, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn, tránh xuất hiện triệu chứng khó tiêu. Các món mứt, bánh kẹo ngọt cũng cần phải kiềm chế. Một số ăn ngon bổ dưỡng, thanh mát nên bổ sung thực đơn cho Tết là miến gà, nộm rau củ, canh mọc nấm hương…
Hạn chế sử dụng nhiều rượu, biaRượu, bia là một phần không thể thiếu trong những ngày Tết, thế nhưng sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ làm tổn hại sức khỏe tim mạch, gan, thận, lở loét dạ dày. Những cuộc nhậu thâu đêm, suốt sáng mất kiểm soát cũng là nguy cơ ảnh hưởng đến các mối quan hệ bạn bè, gia đình, thậm chí là nguyên nhân gây ra tai nạn giao thông thảm khốc.
Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia
Đối với người bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 300-400ml bia, đối với rượu chỉ nên uống 60ml. Bạn nên tránh uống uống rượu, bia khi bụng đói. Bạn có thể chuẩn bị một số món uống giải khát thanh mát tốt cho cơ thể như nước ép trái cây, trà xanh, sữa chua, nước sâm bí đao, rau câu…
Mặc trang phục hợp lýNhững ngày Tết thời tiết thay đổi thất thường, trời se se lạnh, khi nắng khi mưa phùn sẽ là môi trường thuận lợi để mầm bệnh phát triển, đặc biệt là chứng cảm cúm, viêm mũi, viêm đường hô hấp. Chính vì thế bạn nên mặc đủ ấm, thoải mái, dễ chịu để sẵn sàng cho những chuyến du xuân vui vẻ.
Trang phục ngày Tết
Không nên chọn những trang phục thời trang những quá hở hang, quá bó hoặc quá chật, đặc biệt hãy lưu ý mặc quần áo phù hợp với địa điểm mình sẽ tới.
Xây dựng thời khóa biểu sinh hoạt hợp lýVào những ngày Tết, mọi người thường bận rộn với lịch trình thăm hỏi họ hàng, người thân, bạn bè, đi lễ chùa, du xuân hoặc những bữa tiệc liên miên…nên thời gian ngủ nghỉ cũng bị ảnh hưởng, xáo trộn rất nhiều. Việc thức khuya, ngủ muộn, dậy muộn nhiều ngày khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy giảm năng lượng.
Chúc Tết
Bí quyết ăn chơi ngày Tết đảm bảo sức khỏe chính là ngủ đủ giấc đồng thời giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khôi phục năng lượng nhanh chóng để chuẩn bị cho những hoạt động của ngày tiếp theo. Bí quyết để tránh cơn buồn ngủ ập tới khi du xuân là uống 1 tách trà hoặc cốc C sủi trước khi bước ra ngoài đường.
Dành thời gian tập thể dụcĂn uống thoải mái, ngủ nhiều là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng, cơ thể ì ạch, chậm chạp. Bạn đừng nên lấy cớ ngày Tết để trở nên lười biếng, bỏ tập thể dục. Chỉ với vài phút thực hiện các bài tập đơn giản bạn sẽ sở hữu sức khỏe bền bỉ, đồng thời giữ được dáng vóc cân đối, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn, tạo cảm giác sảng khoái, thoải mái.
Không nên bỏ qua việc tập thể dục vào ngày tết
Đăng bởi: Phạm Trần Bảo Nghi
Từ khoá: Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe
16 Bí Quyết Yêu Để Khiến Chàng Yêu Bạn Nhiều Hơn
We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.
Là phụ nữ, chắc hẳn bạn mong muốn người đàn ông của cuộc đời mình luôn yêu thương và là số 1 trong lòng anh ấy. Vậy thì bí quyết nào để bạn có thể thực hiện được điều đó? Không phải ngẫu nhiên mà một số cô nàng được “cưng như trứng mỏng”, trong khi đó, số khác lại lận đận trong tình duyên.
1/ Đừng cố gắng thay đổi anh ấyPhần lớn phụ nữ thường có quan niệm sai lầm rằng có thể thay đổi đàn ông. Thông thường, bạn có thể yêu cầu chàng thay đổi, song họ sẽ chỉ thực sự làm điều đó khi muốn.
Một người đàn ông thường chỉ muốn yêu và gắn bó với người con gái có thể chấp nhận con người của anh ấy. Điều đó có nghĩa là họ rất ghét đối phương bắt buộc họ phải thế này thế kia.
Nói như vậy, không có nghĩa là bạn phải chấp nhận anh ấy, ngay cả khi người ta có những thói hư tật xấu cần thay đổi. Song, bạn cần phải thật kiên trì và khéo léo, tuyệt đối đừng nóng vội và ép buộc anh ấy. Có rất nhiều người phụ nữ biết truyền cảm hứng để người đàn ông đi bên đời họ trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mà không khiến anh ấy cảm thấy rằng mình cần phải thay đổi hoặc khó chịu.
2/ Hãy tạo điều kiện cho anh ấy thực hiện sở thích riêngAnh ấy không cần phải thích những điều tương tự như bạn làm. Hai bạn cũng không nên lúc nào cũng làm các việc cùng nhau. Tuyệt đối không nên ép buộc chàng thực hiện sở thích cùng bạn nếu chàng không muốn.
Anh ấy có thể thích các môn thể thao vận động, chơi game, tìm hiểu chứng khoán… Và có thể bạn lại chẳng bao giờ thích điều đó. Bạn thích các lớp học vẽ tranh, làm bánh và đây là điều mà các chàng trai không thích, thậm chí rất đau đầu khi phải thực hiện.
Vậy thì, bạn đừng bao giờ ép buộc anh ấy không được thực hiện những sở thích riêng chỉ để cùng bạn thực hiện điều bạn thích. Bên cạnh đó, cũng không nên khiến anh ấy cảm thấy tội lỗi khi không cùng bạn thực hiện những công việc yêu thích. Hãy nhớ rằng anh ấy không muốn làm điều đó không có nghĩa là anh ấy thiếu tình yêu và sự tôn trọng dành cho bạn.
3/ Đừng yêu cầu anh ấy từ bỏ những đam mêTương tự như sở thích, đàn ông cũng giàu đam mê. Họ có thể mê sưu tầm tranh, mê đi phượt, lướt sóng… Và đối với đàn ông những đam mê ấy là phần tất yếu, không thể thiếu được của cuộc sống. Nếu thiếu chúng, cuộc sống của họ dường như không còn gì thú vị.
Vậy nên, đừng yêu cầu chàng phải từ bỏ đam mê chỉ để có thời gian để ở bên bạn. Nếu là một người phụ nữ thông minh, hãy yêu cầu anh ấy sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có thời gian dành cho bạn, vừa có thời gian để thực hiện đam mê.
4/ Đừng bắt anh ấy có nghĩa vụ phải chăm sóc bạnKhi yêu chắc hẳn bạn luôn muốn được quan tâm, chăm sóc. Đây là điều bình thường và mọi cô gái đều muốn điều đó. Vậy nhưng, không phải vì thế mà bạn trở nên quá yếu ớt và luôn muốn anh ấy phải có nghĩa vụ chăm sóc bạn. Nếu bạn làm như vậy, vô hình chung sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng bạn là gánh nặng và bạn rất phiền.
Đừng yêu cầu người đàn ông của mình phải đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Bởi vì anh ấy không có nghĩa vụ phải chăm sóc bạn, anh ấy sẽ chủ động làm khi đủ yêu bạn mà thôi.
5/ Đừng sở hữu chàngBạn đừng mong đợi anh ấy không nhìn một người con gái xinh đẹp nào khác. Cũng giống như con gái không thể bỏ qua khi nhìn thấy một người con trai quyến rũ. Đó là bản chất của con người trước cái đẹp.
Bạn cũng đừng bắt buộc anh ấy phải cắt đứt mọi liên hệ với những người phụ nữ khác xung quanh anh ấy, chẳng hạn như bạn cũ, đồng nghiệp… Đừng cố tỏ ra anh ấy là của bạn mọi lúc, mọi nơi.
Chàng cũng cần có những mối quan hệ khác ngoài bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cho phép anh ấy công khai tán tỉnh người phụ nữ khác trước mặt bạn.
6/ Hãy tôn trọng, tin tưởng chàngNiềm tin là nền tảng để duy trì mối quan hệ. Sự tin tưởng sẽ chi phối suy nghĩ, hành động. Nếu như bạn không tin tưởng chàng, sẽ nảy sinh tư tưởng kiểm soát. Từ đó, người đàn ông bạn yêu cảm thấy bị kìm kẹp, mất tự do.
Một khi anh ấy cảm thấy rằng mình được tôn trọng, tin tưởng, anh ấy sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái, dễ chịu trong mối quan hệ với bạn. Tình yêu mà chàng dành cho bạn chắc chắn sẽ thêm sâu sắc và bền chặt theo thời gian.
7/ Lắng nghe anh ấy, đừng nói quá nhiềuĐàn ông thích nghĩ rằng họ là người kiểm soát mối quan hệ, và bạn nên trao điều đó cho anh ấy. Trong khi anh ấy thao thao bất tuyệt về ước mơ và khát vọng hoặc bất cứ điều gì xảy ra trong công việc, cuộc sống thì bạn hãy lắng nghe chàng.
Nếu bạn cứ đưa ra những ý kiến bi quan, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn không quan tâm đến cảm xúc của anh ấy, vì thế dẫn đến việc anh ấy muốn đi tìm một người con gái khác để có thể trút bầu tâm sự.
Hãy nói với chàng rằng bạn sẽ luôn ở đây và lắng nghe anh ấy. Một số cô gái mắc sai lầm khi nói nhiều hơn là lắng nghe khi ở bên cạnh người yêu. Bạn cần nhớ rằng đàn ông cũng thích được lắng nghe, thấu hiểu. Nếu bạn cứ nói mãi mà không cho anh ấy cơ hội thể hiện bản thân, rất có thể anh ấy sẽ cảm thấy chán.
Bạn sẽ là một cô gái tuyệt vời nếu bạn biết lắng nghe và để ý tâm tư của chàng. Đôi lúc, hãy trở thành một người bạn đáng tin cậy để anh ấy có thể nói hết những điều thầm kín nhất. Và nếu có thể, hãy chọn thời điểm thích hợp để đưa ra cho chàng lời khuyên chí lý, khiến chàng phải thán phục về bạn.
8/ Cố gắng luôn xinh đẹp, quyến rũ trong mắt chàngĐàn ông luôn yêu bằng mắt, điều này đã là chân lý. Vậy thì, cho dù các bạn đang ở trong giai đoạn nào đi chăng nữa thì phải luôn cố gắng để xinh đẹp và quyến rũ.
Mặc dù không phải người đàn ông nào cũng muốn bạn gái hoặc vợ mình lúc nào cũng phải như minh tinh màn bạc, song đàn ông họ luôn muốn được nhìn thấy bạn ăn mặc tươm tất, xinh xắn; đầu tóc gọn gàng. Thậm chí, chỉ cần bạn tô một chút son môi, điểm một chút phấn là cũng đã khiến chàng phải say mê.
Người đàn ông lúc nào cũng muốn hãnh diện về người yêu của mình. Anh ấy muốn khoe với cả thế giới rằng người con gái này chính là một nửa mà anh ta lựa chọn. Thế nhưng, để làm được điều đó, bạn phải dành thời gian cho ăn mặc và làm đẹp. Tuyệt đối không được xuề xòa, qua loa, khiến anh ấy phải xấu hổ vì có người yêu như thế.
Tùy vào form người và gu thẩm mỹ, bạn có thể lựa chọn ăn mặc và trang điểm theo cách bạn muốn. Đó có thể là thời trang cơ bản, gọn gàng và sang trọng nhưng không quá hào nhoáng. Đó có thể là một chút cá tính, sáng tạo và phá cách. Miễn là gu thời trang đó thể hiện được cá tính và làm nổi bật lên nét đẹp của bạn.
Nếu bạn làm được điều này, anh ấy chắc chắn không chỉ yêu bạn nhiều hơn mà còn luôn tự hào, hãnh diện vì bạn.
9/ Hãy nuông chiều anh ấy bằng những điều nhỏ nhặtHầu hết đàn ông thường tặng hoa, sôcôla, đồ trang sức và những món quà mà bạn gái thích. Và mặc dù họ có thể không đòi hỏi được đáp lại, song đôi khi họ vẫn muốn được nuông chiều.
Bản chất của đàn ông là “những đứa trẻ to xác”, vậy nên, trong tình yêu họ sẽ muốn được bạn gái thể hiện tình yêu bằng những quan tâm và chiều chuộng nhỏ nhặt. Bạn có thể mát-xa cho chàng khi anh ấy căng thẳng, mệt mỏi vì công việc; nấu bữa tối với những món mà chàng thích; cùng anh ấy xem một bộ phim mà chàng thích…
Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt này sẽ cho chàng biết anh ấy quan trọng với bạn như thế nào và chàng sẽ ngày càng yêu bạn nhiều hơn.
10/ Đừng cằn nhằn, hãy khen chàng nhiều hơnMột quy tắc cơ bản trong bất kỳ mối quan hệ nào là đừng bao giờ cằn nhằn. Tuyệt đối khi yêu không nên nhắc chàng phải mua hoa, mua quà hoặc bất cứ thứ gì cho bạn. Trong các dịp đặc biệt, hãy để anh ấy tự nguyện bày tỏ tình yêu của mình.
Hãy cho anh ấy không gian để điều chỉnh và nhận ra điều gì với bạn là có thể chấp nhận được và điều gì không. Tuyệt đối không cằn nhằn và phàn nàn quá nhiều vì sẽ giết chết tình yêu giữa hai bạn. Bạn sẽ là cô nàng tuyệt vời biết bao nếu biết động viên, khuyến khích và khen ngợi chàng cho dù đó chỉ là điều nhỏ nhặt.
Một khi được khen ngợi, chàng sẽ phát huy hết ưu điểm của mình, khiến cho mối quan hệ luôn tốt đẹp.
11/ Hãy là chính mìnhBạn có nhớ tại sao người đàn ông của bạn lại yêu bạn không? Anh ấy yêu bạn vì bạn là chính bạn chứ không phải hình mẫu của bất kỳ một cô gái nào khác. Cho dù bạn như thế nào thì hãy luôn có cá tính, giữ nét thông minh, duyên dáng riêng. Đừng bắt buộc phải giống một ai cả.
Đàn ông thường có dấu ấn đậm sâu với những cô nàng có cá tính, là chính mình. Một khi bạn làm được điều này, chàng sẽ khó lòng mà quên được hình ảnh bạn trong tâm trí.
Nếu anh ấy muốn bạn thay đổi, trở thành một người khác, người mà anh ấy thích như vậy. Thì hãy nói với chàng rằng cho dù trong bất cứ mối quan hệ nào, bạn cũng sẽ là bạn. Bởi vì bạn không thể nào che dấu con người thật của mình mãi mãi. Và chàng cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi khi phải đi khám phá con người bạn mà không biết thực ra bạn là người như thế nào.
Đừng nên đánh mất bản thân mình chỉ vì người khác muốn như thế. Luôn giữ nguyên con người của mình – người phụ nữ mà người đàn ông của bạn đã yêu. Hãy coi trọng bản thân và để anh ấy cảm nhận được điều đó. Bằng cách này, anh ấy sẽ chỉ yêu bạn nhiều hơn vì anh ấy biết giá trị thực sự của bạn.
12/ Hãy luôn tự tin, mạnh mẽMọi chàng trai luôn bị cuốn hút bởi những cô nàng tự tin, có bản lĩnh. Nếu muốn chàng yêu bạn nhiều hơn, hãy tự tin về bản thân mình, về kiến thức, sự hiểu biết mà bạn có. Bạn cũng nên tự tin rằng mình xứng đáng được yêu thương để không phải “lụy tình”.
Sự tự tin sẽ nâng tầm giá trị con người bạn, khiến bạn trở nên có sức hấp dẫn mãnh liệt hơn. Chẳng có lý do gì để chàng không yêu bạn nhiều hơn nếu bạn làm được điều đó.
Bên cạnh đó, các chàng trai cũng thường không thể thoát khỏi sự hấp dẫn của các cô nàng mạnh mẽ. Cho dù bạn có gặp khó khăn, gian khổ gì trong cuộc sống; cho dù bạn có thể yếu đuối để được chàng che chở, thì bạn cũng không được đánh mất mạnh mẽ và bản lĩnh của một người con gái. Thường xuyên yếu ớt, mệt mỏi và dựa dẫm sẽ khiến bạn trở thành người con gái không có giá trị trong mắt đàn ông.
13/ Hãy là một cô nàng tích cựcKhi bạn đang tìm cách để khiến một chàng trai yêu mình, bạn nên thường xuyên cười với chàng. Hãy tỏ ra hòa đồng, thân thiện và là một cô gái có tư duy tích cực. Tuyệt đối không kêu ca, phàn nàn hoặc luôn tỏ ra chán nản. Nhìn đời bằng con mắt lạc quan sẽ khiến người ấy cảm thấy bạn là người con gái thú vị và muốn được ở bên bạn.
Đàn ông sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu khi ở bên cạnh một cô gái có tư duy tiêu cực, nhìn đời bằng con mắt màu xám. Bên cạnh đó, cố gắng để trau dồi vốn hài hước của mình. Bởi con trai thường thích các cô gái có khiếu hài hước. Ở bên cạnh những người con gái như thế này họ sẽ cảm thấy dễ chịu.
Kể cho anh ấy nghe những câu chuyện thú vị và đừng ngại cười. Anh ấy sẽ cảm thấy thật tuyệt khi có một người bạn gái vui tính và cởi mở.
14/ Phải cho, không chỉ nhậnBạn phải cho, chứ không phải chỉ nhận, để làm cho chàng anh yêu bạn nhiều hơn. Một người đàn ông có thể dễ dàng phân biệt giữa một cô gái muốn điều gì đó từ anh ta và một người thực sự quan tâm đến anh ấy. Hãy cho chàng thấy bạn quan tâm đến anh ấy vì tình yêu chứ không phải tiền bạc hay bất cứ thứ vật chất nào khác.
“Cho” cũng thể hiện bạn thực sự yêu và quan tâm đến chàng, muốn chàng vui hoặc cảm động. Những việc làm, hành động dù chỉ là nhỏ nhặt của bạn thôi cũng sẽ cho chàng biết bạn là cô gái sâu sắc và biết quan tâm đến người khác thay vì chỉ biết nghĩ đến bản thân.
Không hiếm các cô gái thường đòi hỏi mà không biết chủ động quan tâm đến chàng trai của họ. Nếu bạn cũng duy trì tình trạng nhận một chiều này, tình yêu chắc chắn sẽ không bền chặt được theo thời gian.
15/ Đừng quá đeo bám anh ấyNếu bạn luôn coi chàng là số 1, lúc nào cũng đeo bám và muốn bên cạnh chàng, chắc chắn anh ta sẽ nghĩ rằng “mình có giá”. Cho dù bạn có yêu chàng nhiều như thế nào đi chăng nữa thì cũng cần phải làm cao và biến chàng trở thành người chạy theo bạn.
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia tâm lý thường nói rằng trong tình yêu người nào yêu nhiều hơn người ấy thiệt. Là phụ nữ, chắc rằng bạn không muốn mình ở thế chủ động, đeo bám đàn ông. Vậy nên, hãy độc lập để bản thân luôn trở thành mẫu người cuốn hút, hấp dẫn đối với mọi chàng trai. Đừng để sự đeo bám của bạn khiến chàng cảm thấy bạn thật phiền, mất tự do.
16/ Thi thoảng hãy tạo bất ngờ cho chàng
Tặng cho chàng áo sơ mi với màu anh ấy thích
Nấu cơm và mang đến văn phòng cho chàng
Gửi tới nơi chàng làm việc chậu cây hoặc lẵng hoa nhỏ xinh
Gửi tới chàng những lời nói yêu thương ngọt ngào
Chỉ với những hành động nhỏ ấy thôi cũng sẽ khiến chàng trai của bạn được đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác. Chắc chắn anh ấy sẽ vô cùng hạnh phúc và hãnh diện về bạn.
Những bất ngờ và ngạc nhiên thú vị này cũng sẽ nuôi dưỡng và phát triển tình yêu. Khiến cho tình cảm của chàng dành cho bạn ngày càng sâu đậm hơn. Đừng để mọi thứ trôi đi trong nhàn nhạt, để đến một ngày nào đó anh ấy cảm thấy rằng mối quan hệ của các bạn tẻ nhạt, nhàm chán.
Bí Quyết Nào Để Trở Thành Digital Marketing Manager Thành Công?
I. Digital marketing manager là gì?
Digital marketing manager là người lên kế hoạch, sáng tạo ý tưởng, triển khai thực hiện và theo dõi giám sát cho mọi dự án marketing, đồng thời chịu trách nhiệm chính về công việc tăng cường độ nhận diện của thương hiệu.
Digital marketing manager là chức danh mọi người đều mong muốn
II. Công việc và nhiệm vụ quan trọng của Digital marketing managerVề cơ bản công việc hàng ngày phổ biến của các digital marketing manager bao gồm:
Nghiên cứu thị trường để nắm bắt những xu hướng marketing mới.
Xây dựng kế hoạch digital marketing cho doanh nghiệp, tùy vào mỗi doanh nghiệp lại có một chiến lược khác nhau như kế hoạch diễn ra ở thời điểm, theo mùa, theo tháng, hay theo đợt phát hành sản phẩm.
Theo dõi chặt chẽ các chỉ số đo lường hiệu quả công việc trên kênh thông tin của doanh nghiệp hay những kênh thông tin chung.
Đưa ra những dự đoán về thị trường digital marketing diễn ra ở tương lai và chuẩn bị kế hoạch hành động cần thiết.
Phân bổ công việc cho các phòng ban, cấp dưới thực hiện công việc về digital marketing.
Liên kết chặt chẽ với các phòng ban để hướng tới hoàn thành mục tiêu công việc, thường thì bộ phận digital marketing sẽ liên kết với bộ phận sales, bộ phận chăm sóc khách hàng…
Tuyển dụng nhân sự digital marketing nếu cần.
III. Những kinh nghiệm cần có của một Digital marketing managerKinh nghiệm để trở thành một digital marketing manager là phải bao gồm cả hai yếu tố đó là những kỹ năng lãnh đạo như bao ngành nghề khác và kỹ năng về marketing, những xu hướng marketing thời đại 4.0 để có thể trang bị những yêu cầu về tố chất quản lý và trình độ chuyên môn giúp dẫn dắt công ty phát triển mạnh mẽ.
Trước tiên để tiến tới vị trí cao nhất đó là manager trong lĩnh vực digital marketing, mỗi người cần phải nắm vững những nguyên lý cơ bản, có cái nhìn tổng quan về thị trường truyền thông, những đặc điểm hay xu hướng của digital marketing. Luôn luôn tự trau dồi kiến thức marketing hàng ngày qua sách báo, tạp chí, tivi, học hỏi kinh nghiệm từ chính đồng nghiệp các chuyên gia xung quanh, và quan trọng là bằng chính trải nghiệm thực tế khi làm công việc của digital marketing hàng ngày.
Kinh nghiệm để trở thành một digital marketing manager là bao gồm kinh nghiệm lãnh đạo và kỹ năng chuyên môn sâu rộng
IV. Bí quyết nào giúp Digital marketing manager thành công?Để trở thành digital marketing manager, nhân sự chủ lực của toàn bộ hoạt động digital marketing không phải là điều dễ dàng, đó là cả một quá trình rèn luyện và cống hiến sự nghiệp dài đầy gian nan thử thách. Cần phải có đầy đủ kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng về marketing nói chung và digital marketing nói riêng.
1. Các kỹ năng quan trọng phải nắm vữngTheo giám đốc marketing OrionCKB (Massachusetts) – ông Sanda Rand cho rằng: Vị trí này yêu cầu digital marketing manager phải có khả năng tạo ra sức ảnh hưởng đến người khác, đồng thời phải liên kết được với các thành viên trong nhóm cùng làm việc hướng tới mục tiêu chính là đưa ra những thông điệp truyền thông thuyết phục và tạo ra tăng trưởng doanh thu cho công ty.
Kỹ năng viết sắc sảo
Tất nhiên, digital marketing manager không phải là người trực tiếp xây dựng các nội dung content marketing, nhưng cần biết cách làm sao để truyền tải ý tưởng của mình cho bộ phận content triển khai đúng nội dung và thể hiện một cách sáng tạo, đột phá nhất.
Kỹ năng viết sắc sảo giúp ích rất nhiều cho công việc của bạn
Kỹ năng phân tích dữ liệu
Đối với digital marketing manager khả năng phân tích dữ liệu lớn trên website, biết sử dụng các công cụ Google Analytics, Google Webmaster Tools… vô cùng quan trọng bởi nó tác động trực tiếp đến công việc. Dựa vào những con số dữ liệu mà có những cái nhìn khái quát về thị trường tương lai, nắm bắt hiệu quả công việc, giúp phát triển các sản phẩm dịch vụ mới hoàn thiện hơn, tối ưu hóa hoạt động marketing, quản lý rủi ro…
Social media skill
Một digital marketing manager cần thông thạo các kỹ năng, biết vận dụng nhiều nền tảng truyền thông như Facebook, Google+, Twitter, Pinterest… có lượng người theo dõi đông đảo trên các nền tảng mạng xã hội và xây dựng hình ảnh thương hiệu cá nhân hiệu quả trên các phương tiện truyền thông thì mới có thể đưa công ty phát triển mạnh mẽ được.
Quản lý đội nhóm, quản lý ngân sách
Hiểu biết về lập trình code
Kiến thức thực tế về tìm kiếm có trả phí
Các chuyên gia khuyên manager nên có kiến thực về các công cụ tìm kiếm có trả phí, giúp cho quá trình marketing đạt hiệu quả hơn, đặc biệt là ở mảng Display và Retargeting. Sẽ là một ưu thế lớn nếu manager có chứng nhận Google Adwords Partner.
Ưa thử thách, dám mạo hiểm
Đây là kỹ năng cốt lõi làm nên một digital marketing manager trong thời đại số. Ở thời buổi mà các công cụ digital marketing phát triển với tốc độ chóng mặt, nếu không phát triển sáng tạo, dám mạo hiểm thay đổi thì rất dễ bị đối thủ cạnh tranh đào thải ra khỏi thị trường. Dám bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình thì công ty mới có thể bỏ xa đối thủ và giữ được vị trí ưu tiên trong lòng khách hàng.
2. Hiểu rõ về marketing và digital marketingThuật ngữ digital marketing đã trở nên rất phổ biến khi nhắc đến phương tiện truyền thông, bản chất của nền tảng digital marketing là tiếp thị trên nền tảng số, mà nền tảng số không phải chỉ có mỗi internet. Ưu điểm của digital marketing onlineso với marketing thông thường là:
Có thể truyền tải thông tin sâu rộng hơn, có thể trên toàn thế giới.
Thông qua nền tải internet, các đơn vị cung cấp sản phẩm hay dịch vụ có thể trò chuyện tương tác trực tiếp với khách hàng.
V. Kết luậnĐăng bởi: Hoàng Trọng Phong
Từ khoá: Bí quyết nào để trở thành digital marketing manager thành công?
Đến Với Hội An Để “Sống Chậm”
Hội An trong mắt du khách thập phương là nơi chốn lãng mạn và yên bình với những khu phố cổ. Cùng chúng tôi thưởng ngoạn vẻ đẹp mê hoặc nơi đây để trải nghiệm cuộc sống thư thái, nhẹ nhàng và hiểu được vì sao Hội An lại gần gũi với du khách đến thế.
Lối kiến trúc cổ xưaHội An trong mắt du khách thập phương là nơi chốn lãng mạn và yên bình với những khu phố cổ Du lịch Hội An du khách sẽ được chiêm ngưỡng nhiều loại công trình kiến trúc độc đáo tại phố cổ này như: Những nếp nhà gỗ hàng trăm năm tuổi, một số ngôi đền, chùa cổ rất đẹp hay những đình làng, giếng nước quen thuộc,…mang lại cho người thưởng ngoạn cảm giác ngỡ ngàng trước sự lắng đọng của không gian và thời gian, để rồi hòa mình vào cuộc sống bình yên đến khó tả.
Phố cổ Hội An gắn liền với hình ảnh những con hẻm nhỏ vắng vẻ, sạch sẽ chạy thẳng tắp in trên nền xanh thẫm của những vách tường, mái ngói rêu phong cổ kính bám đầy đã vẽ nên được cái hồn của đất và người Hội An. Bên trong con hẻm, những cụ già đang phì phà điếu thuốc bên chiếc ghế đẩu, những em bé đang nô đùa hồn nhiên,…khiến du khách thêm yêu mến vùng đất Hội An vốn cổ kính nay lại gần gũi và thân thiết.
Dạo phố bằng xe đạpPhố cổ Hội An cổ kính nay lại gần gũi và thân thiết với những con hẻm nhỏ Những con hẻm dù nằm san sát với những dãy nhà cửa đóng im lìm hay những hàng quán đông đúc tấp nập, vẫn mang đậm những yếu tố đặc trưng của Hội An xưa và nay. Nếu thả bộ qua những con hẻm nhỏ, du khách có thể lắng lòng và thả hồn để “sống chậm” hơn một chút, để cảm nhận hương vị thời gian nơi phố cổ.
Trên những chiếc xe đạp bình dị, du khách sẽ dễ dàng hơn khi khám phá Hội An. Từ những ngóc ngách chật hẹp của khu phố cổ, cho đến bãi biển Cửa Đại, hay làng rau Trà Quế xanh ngắt,…chiếc xe đạp đều có thể cùng bạn đi đến đó. Đây là cơ hội để du khách tận hưởng không gian yên bình cùng những vòng quay xe đạp và giúp bản thân có những trải nghiệm vô cùng mới mẻ.
Thưởng thức cafe buổi sáng xen sông HoàiThú vị cảm giác khám phá Hội an bằng xe đạp Việc thuê xe đạp ở Hội An rất đơn giản, với chi phí chỉ vài chục ngàn một ngày và du khách có thể thong dong đến những địa danh yêu thích. Dù những con đường còn khá lạ lẫm với nhiều người nhưng với sự hướng dẫn nhiệt tình của người dân bản địa, sẽ giúp du khách yên tâm khi khám phá nơi đây.
Những quán cà phê ở Hội An không sôi động, ồn ào như những thành phố khác, mà thay vào đó là không khí tĩnh lặng cùng lối cư xử từ tốn, thân mật của chủ quán nhằm mang lại không gian riêng tư cho du khách khi thưởng thức cà phê. Vào mỗi sớm mai, nếu ngồi nhâm nhi tách cà phê ở một quán bất kỳ ven sông Hoài, bạn sẽ cảm nhận được hương vị phố Hội rất yên bình và vắng vẻ, lắng nghe nhịp sống đời thường trôi qua một cách chậm rãi, nhẹ nhàng.
Ngắm Hội An lung linh khi đêm vềDu lịch Hội An du khách sẽ được chiêm ngưỡng cảnh phố cổ về đêm đẹp kì với những ánh đèn lung linh huyền ảo. Mọi âm thanh, ánh sáng tỏa ra đều dịu nhẹ, vừa đủ để du khách thưởng ngoạn nét đẹp riêng của Hội An và thả lỏng tâm hồn theo dòng thời gian đang chậm rãi trôi.
Thả đèn hoa đăng ngày rằmPhố cổ về đêm đẹp nao lòng với ánh đèn lung linh huyền ảo Không ít du khách mong muốn được ngắm nhìn Hội An mỗi khi đêm xuống vì cả không gian dường như được bao trùm bởi ánh sáng lung linh của nến quyện vào màu sắc của những chiếc đèn lồng. Nếu thong dong trên phố du khách sẽ bắt gặp những câu hát bả trạo của chủ thuyền đang neo đậu bên sông, hay lắng nghe một khúc nhạc guitar được ai đó cất lên, để càng thích thú vẻ đẹp sâu lắng ẩn chứa trong màn đêm Phố Hội.
Vào những đêm rằm, du khách hãy chọn mua những chiếc đèn hoa đăng bằng giấy nhỏ xinh và nhẹ nhàng thả trôi thèo dòng nước lững lờ của sông Hoài, để chiêm ngưỡng vẻ yên bình kéo dài cả một khúc sông.
Ánh sáng từ đèn hoa đăng hòa quyện vào ánh trăng lung linh hắt vào nền rêu phong của những dãy phố cổ tạo nên nét duyên dáng, trầm mặc mà không một du khách nào có thể bỏ lỡ. Vẻ đẹp của Hội An dường như đã trở thành nét quen thuộc với nhiều du khách. Nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm cuộc sống hoài cổ và tìm kiếm chút bình yên trong cuộc sống. chúng tôi Sưu tầm
Thả đèn hoa đăng là trải nghiệm mà du khách ko nên bỏ lỡ khi đến với Hội AnÁnh sáng từ đèn hoa đăng hòa quyện vào ánh trăng lung linh hắt vào nền rêu phong của những dãy phố cổ tạo nên nét duyên dáng, trầm mặc mà không một du khách nào có thể bỏ lỡ. Vẻ đẹp của Hội An dường như đã trở thành nét quen thuộc với nhiều du khách. Nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm cuộc sống hoài cổ và tìm kiếm chút bình yên trong cuộc sống. chúng tôi Sưu tầm
Đăng bởi: Nguyễn Đức Vinh
Từ khoá: Đến với Hội An để “sống chậm”
Cập nhật thông tin chi tiết về 15 Bí Quyết Để Sống Khỏe Đến “Bách Niên Giai Lão” trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!