Xu Hướng 2/2024 # 6 Thói Quen Phá Hỏng Sự Nghiệp Của Bạn # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 6 Thói Quen Phá Hỏng Sự Nghiệp Của Bạn được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bạn đang tìm kiếm con đường ngắn nhất để thúc đẩy sự nghiệp? Từ nhân viên thực tập tới vai trò Giám đốc điều hành (CEO) là một chặng đường không hề dễ dàng, và nếu không từ bỏ những thói quen xấu, bạn sẽ chẳng bao giờ đạt ước mơ.

1. Không nghỉ ăn trưa

Bạn muốn chứng tỏ cho sếp thấy bạn hiểu việc hoàn thành công việc đúng thời hạn là quan trọng, và đôi khi điều đó đồng nghĩa bạn phải làm việc xuyên giờ ăn trưa để xong việc trước giờ làm việc buổi chiều. Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng làm việc như thế lại là điều không nên.

Vào những ngày mà bạn không phải hoàn thành gấp công việc, hãy nghỉ ăn trưa để phục hồi trí óc và năng lượng cho bản thân. Giá cổ phiếu của công ty sẽ không lao dốc nếu bạn dành 30 phút để có một bữa trưa thực sự.

2. Trả lời email sau giờ làm việc

Thời gian riêng tư của bạn là của bạn mà thôi. Đó là thời gian mà bạn dành để làm những công việc yêu thích, cho dù đó là việc leo núi, ngồi quán cà phê hay đánh bài với bạn bè. Trong quãng thời gian đó, bạn không cần và không nên theo dõi email công việc như thể đó là một phần tất yếu trong cuộc sống của bạn.

Hãy thư giãn. Cân bằng giữa cuộc sống và công việc là điều bạn phải có.

Sẽ có nhiều lúc bạn phải làm việc ngoài giờ. Nhưng ngoài những lúc bắt buộc, hãy vứt điện thoại sang một bên và quyết không động vào nó cho tới ngày làm việc tiếp theo. Những email không thuộc diện khẩn cấp không đòi hỏi bạn phải trả lời ngay, cho dù đó là email của sếp.

3. Không sử dụng thời gian nghỉ phép

Một trong những chế độ tốt nhất mà công ty dành cho bạn là thời gian nghỉ phép. Bởi thế, sẽ thật tức cười nếu bạn không nghỉ phép. Bạn có thể và nên sử dụng toàn bộ thời gian nghỉ phép và các kỳ nghỉ hàng năm.

Khối lượng công việc dồn dấp khiến bạn cảm thấy không có lúc nào phù hợp để đi nghỉ, nhưng sự thật là, không bao giờ có một thời điểm hoàn hảo nào trong đời để làm bất kỳ việc gì.

Công việc sẽ mãi ở đó. Hãy dành ra thời gian để trao đổi với sếp về kế hoạch đi nghỉ của bạn và những công việc cần làm xong trước khi bạn đi. Rất đơn giản phải không nào?

4. Giải thích quá kỹ về bản thân

Bạn cần phải tới bác sỹ khám vì bị đau chân. Nhưng sếp của bạn hoàn toàn không cần phải biết rõ lý do vì sao bạn phải nghỉ sớm để tới gặp bác sỹ.

Đôi khi, mọi người giải thích quá kỹ về tình huống của mình với cấp trên để xin được nghỉ. Nhưng điều đó là không cần thiết.

Những việc xảy ra trong đời sống cá nhân của bạn không phải là công việc. Cho sếp xem đơn thuốc của bác sỹ là cách tốt nhất để chứng minh bạn là người trung thực.

5. Không lên tiếng trong các cuộc họp

Có thể bạn là nhân viên mới hoặc vừa chuyển tới một phòng ban khác, nhưng bạn không nên im lặng mỗi khi tham gia vào các cuộc họp. Đừng bao giờ tự đánh giá thấp những gì mà bạn có để đóng góp ý kiến.

Ý tưởng sáng tạo của bạn có thể giúp công ty mở một chiến dịch truyền thông xã hội có sức lan tỏa mạnh mẽ. Rất có thể, một ai đó khác sẽ nói ra chính xác ý tưởng mà bạn ngại nói, và mọi người sẽ yêu thích ý tưởng đó.

Đừng để điều này xảy ra; hãy sở hữu ý tưởng của bạn và phát biểu tự tin về những ý tưởng đó.

6. Ôm đồm quá nhiều việc so với khả năng thực hiện của bạn

Bạn chỉ là một người duy nhất, bạn không thể tự mình làm tất cả mọi việc, và bạn cũng không nên cố gắng làm như vậy. Bạn muốn gây ấn tượng với sếp và đồng nghiệp bằng cách cho họ thấy bạn làm việc hiệu quả ra sao và có thể xử lý nhiều công việc như thế nào.

Tuy nhiên, đừng ra sức ôm đồm công việc chỉ để rồi bạn làm xong việc với chất lượng thấp vì bạn có quá nhiều việc để làm và không thể làm tốt tất cả mọi công việc nhận về.

Sẽ hoàn toàn ổn nếu bạn lên tiếng và để sếp biết mỗi khi bạn đã làm việc tới giới hạn khả năng. Hãy lên tiếng, bày tỏ sự lo ngại về khối lượng công việc được giao, đồng thời đưa ra ưu tiên cho các nhiệm vụ để sếp thấy, bạn là một người có trách nhiệm, thay vì kém năng lực.

DÂN TRÍ

Từ Bỏ 5 Thói Quen Xấu Để Trở Thành Runner Chuyên Nghiệp

Bạn đã từng bị đau do chấn thương trong chạy bộ ?

Các cuộc khảo cứu cho thấy rằng 37 – 56% dân chạy bộ bị dính chấn thương hàng năm và hẳn nhiên điều đó không quá khiến bạn ngạc nhiên!

1. Lựa chọn sai giày 2. Bài tập tăng cường sức mạnh hông không quan trọng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sức mạnh của hông là vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa các chấn thương khi luyện tập, thi đấu chạy bộ. Trong quá trình nghiên cứu thực tế đã thấy khi sức mạnh hông của một nhóm chạy bộ với các chấn thương ở chân được so sánh với một nhóm chạy bộ khỏe mạnh, rõ ràng nhóm dính chấn thương không thể duy trì cân bằng sức mạnh, nhóm cơ bắp bị yếu đi đồng nghĩa với việc các cơ quan khác sẽ cần phải hỗ trợ, do đó các ơ bắp khỏe mạnh phải hoạt động quá mức dẫn đến nguy cơ viêm và chấn thương. Và giả thuyết trên được chứng minh chắc chắn khi một nghiên cứu phát hiện ra trong khi cơ học phần chân không thể làm tăng nguy cơ chấn thương, thì sự suy yếu ở phần cơ quanh hông dẫn đến việc hoạt động bất thường ở phần dưới hông và dẫn đến chấn thương. Vì vậy hãy cố gắng bỏ ra một chút thời gian để bổ sung sức mạnh cho phần hông và có thể thêm thư thái khi chạy bộ mà không lo lắng đến sự cố chấn thương rồi!

3. Không lắng nghe cơ thể 4. Luyện tập chạy ở một bề mặt nhất định

Để giúp tránh chấn thương thì sự thay đổi trong cách đáp chân này sang chân kia là một cách rất hữu dụng và dễ thực hiện. Và để thực hiện được điều đơn giản đó thì cách giản đơn nhất là thay đổi địa hình luyện tập thường xuyên. Đừng chỉ luyện tập việc chạy bộ trên mặt phẳng, tại sao lại bỏ qua sân cỏ hay đường mòn, tất cả các bề mặt sẽ giúp chúng ta kích hoạt các cơ khác nhau trên cơ thể và không một cơ nào cụ thể sẽ phải chịu đựng quá sức nữa! Khỏi phải bị chói tai từ những bước nệm liên tục trên vỉa hè thì tránh chạy trên đường bằng một vài ngày cũng là gợi ý hữu ích cho bạn đó!

5. Không cần những ngày nghỉ ngơi

Là một huấn luyên viên chuyên nghiệp chắc chắc sẽ luôn ghim cho bạn rằng việc tập luyện với cường độ cao mà không nghỉ ngơi là một việc hoàn toàn sai lầm, nghỉ ngơi chính là một phần của tập luyện. Nghỉ ngơi cho phép cơ thể phục hồi và hấp thụ được các buổi tập, điều này đã được chứng minh là vô cùng quan trọng đối với một người luyện tập. Nếu bạn không tuân thủ thì việc dừng lại tập luyện hay ngồi trên ghế dự bị là chuyện hết sức bình thường xảy đến! Một lời khuyên chân thành dành cho bạn: lắng nghe cơ thể, nếu nó thấy mệt mỏi bất thường hoặc một cơn đau hành hạ dai dẳng thì nên đi khám để nắm bắt tình hình tránh các chấn thương tiềm ẩn và bạn có thể tiếp tục luyện tập môn thể thao chạy bộ lâu dài hay không đó chính là bí quyết đó!

Đăng bởi: Hồng Liên

Từ khoá: Từ Bỏ 5 Thói Quen Xấu Để Trở Thành Runner Chuyên Nghiệp

Mẹo Hay Giúp Bạn Tạo Thói Quen Ăn Uống Lành Mạnh

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh đòi hỏi thời gian và những phương pháp hữu ích để bạn thực hiện một cách hiệu quả nhất. chúng mình sẽ giới thiệu với bạn phương pháp tạo thói quen ăn uống lành mạnh trong 3 bước để bạn cải thiện dinh dưỡng và sức khỏe tốt hơn.

Có rất nhiều bí quyết ăn uống lành mạnh mà bạn có thể tìm được trên blog của chúng mình và bài viết này sẽ giúp bạn biến những bí quyết đó thành thói quen ăn uống thật sự và duy trì chúng lâu dài.

Tìm hiểu thói quen ăn uống hiện tại của bạn

Mỗi người đều có một hoặc nhiều thói quen ăn uống, trong số đó bao gồm cả những cách ăn tốt và xấu, do đó, trước khi tạo thói quen ăn uống lành mạnh, bạn cần biết mình đang ăn như thế nào.

Hãy thử ghi nhật ký thời gian ăn, cảm giác lúc đó và những thực phẩm bạn đã sử dụng liên tục trong vài ngày. Nếu có thể, bạn hãy áp dụng xuyên suốt 1 tuần để nắm bắt sự khác biệt giữa ngày đi làm và ngày cuối tuần.

Đừng quên xác định những vấn đề sau đây khi bạn muốn tìm hiểu thói quen ăn uống của chính mình.

1. Bạn có ăn quá nhanh không?

Ăn nhanh tuy có thể tiết kiệm thời gian thế nhưng chúng lại khiến cơ thể và não bộ không có đủ thời gian để nhận định bạn đã no hay chưa. Từ đó, bạn có thể ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không hay biết, dễ gặp tình trạng ăn quá no và chướng bụng, khó tiêu.

Ăn chậm nhai kỹ là một trong những phương pháp giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn. Hãy thử tăng số lần nhai mỗi lúc bạn ăn một muỗng thức ăn, ví dụ như nhai 20 lần rồi mới nuốt. Cách này sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị đồng thời giúp cơ thể dễ tiêu hóa thức ăn và phát tín hiệu no chính xác hơn. Đặc biệt là các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt cần được nhai kỹ nếu không sẽ ảnh hưởng quá trình tiêu hóa.

2. Bạn có xác định đúng khẩu phần ăn?

Chọn đúng khẩu phần thức ăn sẽ giúp bạn không phải ăn nhiều mà vẫn đủ chất

Đôi khi, một bữa ăn được chất đầy sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, kể cả khi bạn không đói. Đặc biệt là với những người không có thói quen bỏ mứa, dù đó là do họ không muốn lãng phí, cơ thể vẫn sẽ nạp quá nhiều thức ăn nếu bạn chọn khẩu phần lớn hơn nhu cầu thực tế.

Vì vậy, chọn đúng khẩu phần món ăn vừa giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ, vừa giúp bạn cân đối dinh dưỡng tốt hơn là một trong những cách tạo thói quen ăn uống lành mạnh hiệu quả nhất.

Hãy cho đúng khẩu phần món ăn vào dĩa, cho dù sử dụng tô, chén lớn thì vẫn nên chuẩn bị ít thức ăn để sử dụng, bạn vẫn có thể ăn thêm nếu thật sự còn đói.

3. Bạn có bỏ bữa hay không?

Không ăn đủ bữa là thói quen ăn uống rất không lành mạnh đối với sức khỏe. Bỏ bữa ăn có thể làm bạn thiếu hụt năng lượng và dưỡng chất trong ngày.

Bạn có khả năng sẽ bắt đầu ăn nhiều hơn khi cơn đói ập đến, thậm chí là muốn ăn những thực phẩm không lành mạnh nhiều hơn so với thông thường. Do đó, lên sẵn thực đơn mỗi ngày, chuẩn bị trước món ăn hay thiết lập giờ ăn cố định sẽ giúp bạn tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

4. Bạn có phụ thuộc quá nhiều vào một loại thực phẩm?

Dù là trà, cà phê hay cả những món ăn lành mạnh như sữa chua, salad và ngũ cốc, ăn quá ít hay quá nhiều đều có một số tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là khi bạn chỉ ăn một mình chúng mà không thay đổi các loại thực phẩm khác.

Thường xuyên chỉ ăn một món có thể khiến bạn rơi vào hai trường hợp, một là bạn sẽ kiếm ngay những thực phẩm đó khi đến bữa ăn, hai là bạn có thể bắt đầu thấy ngán và không muốn ăn nữa. Việc chỉ ăn ít loại thực phẩm sẽ khó cung cấp đầy đủ dưỡng hất thiết yếu cho cơ thể.

Chính vì lẽ đó, một chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, ví dụ như bao gồm cả carb, protein và chất béo, lại được thay thế nguyên liệu thường xuyên mới là chế độ dinh dưỡng lý tưởng nhất cho cơ thể.

5. Bạn có ăn vào những lúc không đói?

Vừa ăn vừa xem TV có thể khiến bạn ăn nhiều hơn thông thường

Đói là dấu hiệu cơ thể báo cho bạn biết đã đến lúc cần nạp thêm nhiên liệu. Chỉ cần bạn thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý, cơ thể sẽ tự động nhắc nhở giờ ăn. Do vậy, bạn không nên ăn nếu không cảm thấy đói.

Một số nguyên nhân khiến bạn ăn khi không đói:

Nhìn thấy món ăn mà bạn thích

Muốn ăn vặt khi đang thư giãn, xem TV,…

Muốn ăn thêm đường hay caffeine khi căng thẳng

Được mời đi ăn cùng

Cảm thấy buồn chán, mệt mỏi và nghĩ đến đồ ăn

Nếu bạn cần hoạt động nhiều, việc bổ sung thêm năng lượng kể cả khi không đói là cần thiết. Thế nhưng bạn cần có một chế độ ăn hợp lý và chọn những món vặt lành mạnh với số lượng nhất định, ví dụ như trái cây, sữa chua, yến mạch,… chứ không nên ăn bất cứ món nào bạn muốn một cách không giới hạn.

6. Bạn có ăn tráng miệng sau bữa chính?

Sau bữa chính, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi và kịp thời tiêu hóa những thực phẩm đã ăn trước đó. Không nên ăn thêm các món khác, kể cả trái cây.

Thường xuyên ăn món ngọt tráng miệng sẽ khiến bạn nạp nhiều đường hơn mức khuyến nghị cùng với lượng lớn calorie “rỗng” không cần thiết. Bạn sẽ bị hạn chế các thực phẩm khác khi đã tiêu thụ quá nhiều calorie này và tích trữ chúng dưới dạng chất béo.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức đường khuyến nghị mỗi ngày của nam giới là 36g và nữ giới là 20g. Bạn không nên ăn món ngọt sau bữa trưa và bữa tối, chỉ nên ăn hạn chế trong những thời điểm có nhu cầu.

Chọn những thói quen ăn uống lành mạnh hơn

Sau khi tìm hiểu những thói quen ăn uống bạn đang có, hãy bắt đầu phân tích xem những thói quen nào là tốt và cần được tiếp tục hay những thói quen nào là xấu và cách để giải quyết chúng.

Cách tốt nhất là khi bạn tìm được những dấu hiệu về thời điểm hay những thực phẩm không lành mạnh mà mình thường ăn nhiều, hãy bắt đầu suy nghĩ xem làm thế nào để tránh gặp tình huống đó.

Ví dụ trên đường bạn về nhà có một tiệm bán thức ăn nhanh rất ngon và bạn gần như không thể kiềm chế được mỗi khi thấy chúng, vậy hãy thử chọn một con đường khác để đi về nhà mà không gặp quán ăn đó.

Tự chuẩn bị thức ăn sẽ giúp bạn đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng

Đối với những trường hợp không thể tránh, bạn cần tìm những lựa chọn lành mạnh để thay thế một cách phù hợp hơn. Ví dụ như chuẩn bị sẵn món vặt lành mạnh và mang đi làm để yên tâm thưởng thức giữa buổi chiều mà không cần đặt mua những thức ăn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Hãy lưu ý đến khẩu phần ăn, số bữa ăn và thời gian ăn trong ngày, tránh đồ ăn vặt không lành mạnh, chọn ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và tránh ăn vặt không kiểm soát.

Gợi ý một số lựa chọn thay thế để ăn uống lành mạnh hơn:

Chuẩn bị món ăn vặt lành mạnh và chỉ ăn khi thật sự đói

Ăn ít nhất 3 loại thực phẩm khác nhau trong mỗi bữa ăn

Lên lịch cho các bữa ăn và ăn mỗi bữa trong ít nhất 20 phút

Ăn theo khẩu phần hợp lý và dừng ăn khi cảm thấy no

Thay thế bánh quy, bánh nướng bằng trái cây tươi

Uống nước lọc, trà trái cây thay vì nước ngọt

Chọn nhiều thực phẩm khác nhau trong mỗi nhóm để thay đổi thường xuyên

Ưu tiên dùng sản phẩm tự nhiên gốc thực vật để chế biến, hạn chế dùng đường, muối và chất béo xấu

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Hiểu được tại sao mình nên thay đổi thói quen ăn uống theo hướng này hay hướng khác và chúng có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sẽ giúp bạn quyết tâm thực hiệu và tạo thói quen ăn uống lành mạnh hiệu quả hơn.

Nhiều người thường quan niệm thực hiện một việc lặp lại trong vòng tối thiểu 13 ngày có thể khiến hoạt động đó trở thành thói quen của bạn. Điều này không hoàn áp dụng được cho tất cả mọi người nhưng nếu bạn có đủ quyết tâm thực hiện mỗi ngày, chúng sẽ trở thành một phần tất yếu trong cuộc sống của bạn.

Thử lập những bảng theo dõi hoặc sử dụng áp để tạo được thói quen cho mình

Nếu bạn còn chưa quen, hãy cố gắng chọn những thực đơn lành mạnh 1 tuần, bao gồm cả bữa chính và bữa phụ mà bạn cảm thấy phù hợp với mình sau đó áp dụng theo đúng chế độ ăn uống đó sẽ giúp bạn kiểm soát mọi thứ một cách dễ dàng hơn.

Bạn có thể rủ bạn bè, người thân trong gia đình cùng thực hiện với mình để tạo động lực và giúp nhau quản lý chế độ ăn hiệu quả.

Ngoài ra, các ứng dụng tạo thói quen cũng có thể hỗ trợ bạn, ví dụ bạn thiết lập mục tiêu uống đủ 4 ly nước mỗi ngày vào những thời điểm nào đó, ứng dụng sẽ giúp bạn nhắc nhở đúng lúc mỗi ngày và khuyến khích bạn thực hiện đúng mục tiêu, từ đó tạo thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.

Đăng bởi: Lê Thị Trà My

Từ khoá: Mẹo hay giúp bạn tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Thay Đổi 6 Thói Quen Buổi Sáng Này Giúp Cân Nặng Giảm Vùn Vụt

Thật hoang đường khi một số thói quen lại giúp giảm cân nhỉ? Tuy nhiên đây đều là những thói quen được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyến khích bạn nên có. Bạn đã từng dành nhiều thời gian trong các phòng tập thể dục? Bạn đã phải khổ sở kiềm nén cơn thèm ăn và phải nhịn đến mệt lã người? Sau khi giảm cân một thời gian cơ thể lại quay về vạch bắt đầu?

1. Tịnh tâm

Tại sao chúng lại hỗ trợ giảm cân? Việc ngồi yên hít thở buổi sáng như vậy tuy chỉ vài phút thôi nhưng lại khiến cơ thể trở nên minh mẫn hơn. Bạn sẽ không lâm vào tình trạng stress, chưa tỉnh giấc hẳn, mệt mỏi,… đây đều là nguyên nhân khiến cơ thể muốn ăn thật nhiều thực phẩm không lành mạnh, gây tăng cây. Đặc biệt những người không cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng thường tìm đến cà phê. Ngồi tịnh tâm có thể giúp bạn hạn chế việc này.

2. Đón ánh nắng mặt trời

3. Tập thể dục

Vận động là yếu tố then chốt không thể thiếu khi bạn thực hiện quá trình giảm cân. Không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo hơn.

8 phút tập luyện mỗi ngày cho eo thon bụng phẳng quyến rũ

7 bài tập giữ dáng với ghế sofa 10 phút mỗi ngày quá đơn giản

20 phút và bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân cực tuyệt vời

5. Bổ sung Protein cho bữa sáng

Hãy chọn cho mình một bữa sáng thật lành mạnh với nhiều protein. Bằng cách này, bạn sẽ ăn ít hơn khoảng 175 calo vào bữa trưa. Protein cần thời gian dài để tiêu hóa, thúc đẩy cơ thể tiết ra Peptide YY – hóc-môn làm tăng cảm giác no, giúp bạn luôn cảm thấy no và ăn ít hơn trong các bữa còn lại. Những thực phẩm thích hợp cho bữa sáng: thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu hũ,..…

Viên Uống Giảm Cân Giấm Đen Ogaland Fukuyama 60 Viên

Ưu điểm của tẩy sản phẩm

Cải thiện tiêu hóa, trị táo bón, trị chứng mệt mỏi, uể oải, ăn không ngon miệng, mất ngủ.

Giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, tái tạo năng lượng.

Giúp chúng ta hấp thu tối đa nguồn năng lượng từ lượng thức ăn.

Đặc biệt phù hợp cho những bạn bị thừa cân do stress, do chế độ ăn uống không lành mạnh (nhiều tinh bột, đạm, đường, ít rau xanh,..).

Dùng trước khi ăn

Sau khi ăn sáng, người văn phòng thường tìm đến những thức uống như trà, cà phê,… Thay vì vậy hãy thức các loại Nước Detox, chúng sẽ thúc đẩy cơ thể tăng trao đổi chất, loại bỏ những độc tố trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6. Ngủ đủ giấc

Nếu ngày nào bạn cũng cảm thấy khổ sở khi thức dậy mỗi sáng chính là tín hiệu cơ thể thiếu ngủ. Hãy gác lại và sắp xếp ổn thỏa công việc, dành cho mình một giấc ngủ ngon và đủ xem nào! Cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt. Điều này thật tệ hệ với những ai đang muốn giảm cân. Dành nhiều thời gian để ngủ (ngủ từ 8 giờ/đêm), chúng sẽ giúp bạn ăn ít và ít thèm ăn so với những người ngủ ít.

Như bạn đã thấy, giảm cân đều có mẹo cả đấy. Bạn có thắc mắc vì sao cân nặng của mình không ổn định, cứ lên xuống vùn vụt? Đó là do lối sống không lành mạnh của chúng ta.

Những Điểm Khác Biệt Trong Thói Quen Tài Chính Của 12 Cung Hoàng Đạo

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA BẢO BÌNH ( 20/1-18/2 )

Trong số các cung hoàng đạo thì Bảo Bình là cung sống tự lập nhất. Do đó, những người thuộc cung này thường chi tiết tiết kiệm và dùng tiền của bản thân mà không phụ thuộc nhiều vào bố mẹ. Họ là những người có khả năng quản lý tiền bạc khá tốt và luôn ưu tiên dành tiền của mình để mua sắm các loại đồ cần thiết.

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA SONG NGƯ ( 19/2 – 20/3 )

Song Ngư thường có rất ít dự tính cho tương lai của mình nên sẽ hay mua sắm những thứ không cần thiết. Đôi khi các đồ dùng họ mua chỉ phục vụ mục đích làm đẹp hoặc đơn giản là vì sở thích. Tuy nhiên, Song Ngư lại không mua sắm đồ có giá trị lớn hay chi tiền cho những cuộc vui chơi. Vì vậy, túi tiền của họ cũng không vơi cạn đi quá nhiều. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA BẠCH DƯƠNG ( 21/3 – 19/4 )

Những người thuộc cung Bạch Dương thường có thời quen ném tiền vào những đồ mặt vừa mắt, ưng ý. Họ không có kế hoạch đặc biệt hay lo lắng về cuộc sống trong những ngày tháng sau này. Do đó, Bạch Dương không bao giờ tiết kiệm và sẵn sàng chi tiền để mua thứ đồ mình muốn. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA KIM NGƯU ( 20/4 – 20/5 )

Trong số 12 cung hoàng đạo thì Kim Ngưu là những người khắt khe nhất trong việc tiêu tiền. Họ chỉ chi tiền cho những mục đích cần thiết và luôn có sự cân đối tài chính phù hợp. Trong tương lai, Kim Ngưu có thể trở thành những người kiếm tiền giỏi cùng với cuộc sống sung túc nhờ việc chi tiêu hợp lý. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA SONG TỬ ( 21/5 – 21/6 )

Song Tử là cung hoàng đạo rất biết cách hưởng thụ cuộc sống với tâm thế thoải mái nhất. Những người thuộc cung hoàng đạo này thường không để ý trong tài khoản của mình có bao nhiêu tiền nên không có kế hoạch tiết kiệm cho tương lai. Đây là điểm giống với cung Bạch Dương. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA CỰ GIẢI ( 22/6 – 22/7 )

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA SƯ TỬ ( 23/7 – 22/8 )

Sư tử có thói quen tiêu tiền rất hào phóng và không nghĩ ngợi gì nhiều đến tương lai. Họ sẽ sẵn lòng bao bạn bè ăn uống hay vui chơi thả ga trong mọi hoàn cảnh. Đó là lý do chòm sao này luôn trong tình trạng rỗng túi. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA XỬ NỮ ( 23/8 – 21/9 )

Xử nữ là cung hoàng đạo có thói quen tài chính vô cùng hoàn hảo nhưng cũng không phải ở mức tiết kiệm. Những người thuộc cung này luôn biết cách lên kế hoạch trước về những khoản cần chi tiêu và tiêu xài trong giới hạn của mình. Nhờ đó, cuộc sống của họ sẽ yên bình qua ngày tháng. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA THIÊN BÌNH ( 23/9 – 22/10 )

Thiên Bình nổi bật với tính cách bốc đồng trong việc tiêu tiền. Họ luôn mua sắm những thứ mình thích cho dù đó là đồ không cần thiết. Tuy nhiên, chòm sao này cũng biết tính toán kỹ lưỡng xem món đồ có giá cả hợp lý hay không. Sau đó, khi có tiền lại tiêu tiếp. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA BỌ CẠP ( 23/10 – 21/11)

Đặc trưng của chòm sao Bọ Cạp là có bao nhiêu tiền thì sẽ tiêu bấy nhiêu, đến khi hết có thể mượn thêm của bạn bè. Mặc dù vậy, những người thuộc cung này vẫn biết cân nhắc mình muốn gì và chỉ tiêu tiền vào thứ mà bản thân thực sự ưng ý. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA NHÂN MÃ ( 22/11 – 21/12)

Nhân mã là những người có tính cách ham chơi nên thường tồn tiền vào các cuộc vui chơi hay mua sắm với bạn bè. Cung hoàng đạo này hay tiêu tiền không có điểm dừng nên cũng không tính toán gì đến kế hoạch tài chính trong tương lai. 

THÓI QUEN TÀI CHÍNH CỦA MA KẾT ( 22/12 – 19/1 )

Ma Kết thường khá thoải mái về tài chính nhưng cũng không vì vậy mà chi tiêu quá lãng phí. Ma Kết thường có kế hoạch chuẩn bị cho những thứ mình cần mua sắm, chi tiêu để có thể mua được nhiều đồ với mức giá tiền phù hợp.

Như vậy, thói quen tài chính của 12 cung hoàng đạo luôn có những nét khác biệt. Tuy nhiên, dù trong hoàn cảnh nào bạn vẫn nên sắp xếp việc tiêu tiền một cách hợp lý. Điều này không chỉ giúp cuộc sống của bạn ổn định hơn mà còn tạo tiền đề vững chắc cho tương lai sau này nữa đấy.

Đăng bởi: Văn Toàn Phan

Từ khoá: Những điểm khác biệt trong thói quen tài chính của 12 cung hoàng đạo

Thông Tin, Sự Nghiệp Của Mr. Đàm 2023

Tìm hiểu tiểu sử Đàm Vĩnh Hưng chính xác và đầy đủ nhất 2023

1. Thông tin cá nhân về Đàm Vĩnh Hưng

Tên khai sinh: Huỳnh Minh Hưng

Nghệ danh: Đàm Vĩnh Hưng, Mr. Đàm

Sinh năm: 2/10/1971

Nguyên quán: Điện Bàn, Quảng Nam

Hiện sinh sống tại Tp HCM

Thể loại: Pop, nhạc tiền chiến, nhạc vàng

Nghề nghiệp: Ca sĩ, nhà sản xuất thu âm

Đàm Vĩnh Hưng từng học tại Trường Trung học cơ sở Ngô Quyền và Trường Trung học phổ thông Nguyễn Thượng Hiền tại quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh.

Mr Đàm là người được lai rất nhiều dòng máu. Ông nội anh là người có nguồn gốc Việt – Pháp. Còn bà nội lại có nguồn gốc từ Phúc Kiến, mẹ anh lại là người Quảng Nam.

Được biết Đàm còn có một người em trai ruột nhưng họ rất ít khi xuất hiện cùng nhau.

Sinh ra trong một gia đình không mấy khá giả nên tuổi trẻ của anh rất đỗi cơ cực. Anh đã phải làm rất nhiều nghề để kiếm sống.

2. Tìm hiểu xem Mr. Đàm là ai?

Đàm Vĩnh Hưng là một nghệ sĩ đã giành được 2 giải Cống hiến và hàng loạt các giải thưởng lớn nhỏ khác ở trong nước. Bên cạnh thể loại pop, anh còn hát rất nhiều các ca khúc nhạc tiền chiến mang tính chất trữ tình cũng như nhạc Trịnh Công Sơn và nhạc vàng.

Là một trong những ca sĩ có cát-xê cao nhất Việt Nam nhưng anh cũng được biết là một ca sĩ dính líu đến nhiều vụ bê bối, hay phát ngôn và gây ra nhiều bàn tán trên báo chí.

Mr. Đàm là một trong những ca sĩ nổi tiếng nhất của trong làng âm nhạc Việt Nam và được truyền thông đặt cho danh xưng “ông hoàng nhạc Việt”.

3. Những thành tựu của Đàm Vĩnh Hưng đạt được

3.1 Mr. Đàm cho phát hành một số album nhạc trẻ

Với dòng nhạc trẻ này, Đàm Vĩnh Hưng cho phát hành nhiều album sản phẩm âm nhạc được giới trẻ yêu thích, chỉ trong một  thời gian ngắn số lượng album phát lượng tương đối cháy hàng.

Vol. 1 – Tình ơi xin ngủ yên (2001)

Vol. 2 – Bình minh sẽ mang em đi (2001)

Vol. 3 – Một trái tim tình si (2002)

Vol. 4 – Bao giờ người trở lại… Hãy đến đây đêm nay (2002)

Vol. 5 – Giọt nước mắt cho đời (2003)

Vol. 6 – Hưng (2004)

Vol. 7 – Mr. Đàm (2005)

Vol. 8 – Tình ca hoài niệm (2006) với 12 tình khúc 1954 – 1975 nổi tiếng

Vol. 9 – Giải thoát (2007)

Vol. 10 – Lạc mất em (2007)

Vol. 11 – Hạnh phúc cuối (2008)

3.2 Một số album nhạc xưa do Mr. Đàm thể hiện

Bên cạnh những bài hát nhạc trẻ, sôi động. Mr. Đàm còn phát hành những album nhạc xưa theo dòng nhạc êm đềm, nhẹ nhàng và sâu lắng.

Dạ khúc cho tình nhân 1 – Hạnh phúc lang thang (2008)

Dạ khúc cho tình nhân 2 – Qua cơn mê (2008)

Dạ khúc cho tình nhân 3 – Những bài ca không quên (2010)

Dạ khúc cho tình nhân 4 – Cuộc tình đã mất (2011)

Dạ khúc cho tình nhân 5 – Xót xa (2011)

Dạ khúc cho tình nhân 6 – Xóa tên người tình (2013)

Dạ khúc cho tình nhân 7 – Chờ đông (2013)

Dạ khúc cho tình nhân 8 – Tình bơ vơ (2024)

..

3.3 Biên tập một số album nổi tiếng

Vùng trời bình yên – với Hồng Ngọc (2002)

Phôi pha (2003)

Bước chân mùa xuân (2008)

Mùa Noel đó (2009)

Khoảng cách (2010)

Sa mạc tình yêu – với Thanh Lam (2011)

Anh còn nợ em (2011)

Ca dao mẹ (2011) 3H (2011)

Góc khuất (2012)

Tuổi hồng thơ ngây (2012)

Chúc xuân – Bên em mùa xuân (2012)

Tình buồn của H (2014)

Làm sao anh biết (2014)

Ô kìa… (2014)

Khắc (2024)

Lời con dâng chúa (2024)

Tình ca mùa đông (2024)

Tình không biên giới (2024)

Yêu tận cùng, đau tận cùng (2024)

Một mình có sao đâu (2024)

3.4 Thực hiện các dự án Album Video

Liveshow Trái tim hát (2003)

Liveshow Giờ H (2004)

Liveshow Thương hoài ngàn năm (2008)

Liveshow Ngày không em (2008)

Liveshow Sinh viên họ Đàm (2008)

Liveshow Người tình (2010)

Biển tình (2011)

Liveshow Dạ tiệc trắng (2011)

Liveshow Mr. Đàm By Night 5 – Bước chân miền Trung (2011)

Liveshow Số phận (2012)

Liveshow Thương hoài ngàn năm 2 (2024)

Yêu em trong cả giấc mơ (2024)

Diamond Show (2024)

Liveshow Sài Gòn Bolero và Hưng (2024)

3.5 Các buổi lưu diễn tại các sân khấu âm nhạc

Trái tim hát (2003)

Giờ H (17, 18, 19/12/2004)

Thương hoài ngàn năm (2007)

Dạ tiệc trắng (2008)

Người tình (2009)

Vũ khúc mùa đông (2010)

Mr. Đàm by night (2011)

Số phận – kỷ niệm 15 năm ca hát (2012)

Thương hoài ngàn năm 2 (2014)

Diamond Show (2024)

Sài Gòn Bolero và Hưng (2024)

3.6 Một số chương trình truyền hình thực tế có sự góp mặt của Mr. Đàm

Giọng hát Việt mùa 1, 2, 3 (2012, 2013, 2024)

Nhân tố bí ẩn (2014)

Tuyệt đỉnh song ca – Cặp đôi vàng mùa 1, 2, 3 (2024, 2023, 2023)

Thần tượng Bolero (2024)

Giọng ca bất bại (2024)

Gương mặt thân quen (mùa thứ sáu) (2024)

3.7 Những vinh danh giải thưởng của Đàm Vĩnh Hưng

1996: Giải Khuyến Khích trong cuộc thi “Bài ca tháng 4” do khu du lịch Đầm Sen tổ chức.

1997: Giải nhất cuộc thi “Liên hoan các giọng hát hay bán chuyên nghiệp”.

1998: Giải tư Ngôi sao Tiếng hát truyền hình TP. HCM.

1999: Trở thành một trong 10 giọng ca có triển vọng của Trung tâm ca nhạc nhẹ Sài Gòn.

2001: Giải nhất giọng ca và gương mặt ca sĩ trẻ được yêu thích do chương trình Chiều thứ 5 dành cho các sinh viên bình chọn

2002: Giải thưởng Làn Sóng Xanh của Đài Tiếng nói Nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh.

2003: Giải nhất Ngôi sao bạch kim – “Giọng ca nam xuất sắc nhất”.

2004: Giải thưởng Làn Sóng Xanh: “Ca sĩ được yêu thích nhất” trong năm 2004.

2005: Giải thưởng Lá Phong của Tổng lãnh sự Canada.

2005: Hai giải thưởng Làn Sóng Xanh: “Ca sĩ được yêu thích nhất” và Ca sĩ của năm 2005.

2006: Giải thưởng Ngôi Sao Bạch Kim – Ca sĩ có phong cách ấn tượng nhất.

2007: Giải thưởng Âm nhạc Cống hiến 2007 – Ca sĩ xuất sắc nhất 2007.

2008: Hai giải thưởng Làn Sóng Xanh: “10 ca sĩ được yêu thích nhất” và “Ca sĩ của năm”. Huy chương bạc thể loại nhạc nhẹ và nhạc dân gian trong cuộc thi Liên hoan giọng hát vàng Asean 2008.

2010: 5 giải thưởng Zing Music Awards 2010 và Ca sĩ được yêu thích nhất giải thưởng HTV Awards

2011: Giải thưởng HTV Awards: Ca sĩ được yêu thích nhất lần thứ hai.

2013: Giải bài hát được yêu thích nhất – “Chiếc vòng cầu hôn” – Trần Tiến.

4. Con đường sự nghiệp âm nhạc của Mr. Đàm

– Năm 2003: Mr. Đàm thực hiện liveshow đầu tiên của mình. Khách mời của liveshow cũng là những tên tuổi đình đám như: Mỹ Tâm, Hồng Ngọc, Hiền Thục, Nhóm MTV.

Trong liveshow đầu tiên của mình, Đàm Vĩnh Hưng và các khác mời đã thể hiện những ca khúc gắn liền với tên tuổi anh lúc bấy giờ như: Say tình, Lạc mất mùa xuân, Cô đơn mình anh, Góc phố rêu xanh,… Với liveshow Trái tim hát, Đàm Vĩnh Hưng đã bắt đầu đặt những bước chân vững chắc của mình trên con đường tới đỉnh vinh quang.

Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ về cái tên lạ Giờ H một cách đơn giản: “Giờ H là giờ của Hưng, chỉ có Hưng và âm nhạc”. Giờ H của Đàm Vĩnh Hưng là những khách mời có tên tuổi: Siu Black, Thanh Lam, Hồng Ngọc, Mỹ Tâm,… Là một trong những ngôi sao “ăn khách” tại thời điểm đó, Đàm Vĩnh Hưng đã dùng Giờ H để tiếp tục khẳng định “thương hiệu” riêng cho mình.

– Năm 2007: Cuối 7/2007, Mr. Đàm tổ chức liveshow Thương hoài ngàn năm như một món quà dành tặng những khán giả ở độ tuổi trung niên.

Với Thương hoài ngàn năm, Đàm Vĩnh Hưng đã chinh phục được một lượng lớn khán giả độ tuổi trung niên – những khán giả khó tính. Cũng từ đây, Đàm Vĩnh Hưng được biết tới với danh hiệu Quý ông nhạc Việt. Không chỉ thế, cái tên Đàm Vĩnh Hưng đã thực sự trở thành “cái mác” bảo chứng cho chất lượng của những liveshow mang tên anh.

– Năm 2008: Mr Đàm đã tự thiết lập hai kỷ lục cho liveshow Việt Nam bằng một Dạ tiệc trắng: Liveshow có thời gian dài nhất và số khách tham dự mặc trang phục trắng đông nhất.

Dạ tiệc trắng là liveshow kỷ lục không chỉ của Mr. Đàm mà còn của cả Việt Nam. Nhắc tới Dạ tiệc trắng của Đàm Vĩnh Hưng, người ta nhớ tới 1 liveshow xa hoa bậc nhất trong giới showbiz.

Khách mời mặc chỉ một màu trắng, đồ trang trí và ngôi biệt thự lộng lẫy cũng với một màu trắng. Liveshow độc đáo này đã khẳng định “đẳng cấp” của “Quý ông nhạc Việt” Đàm Vĩnh Hưng.

– Năm 2009: Người tình của Đàm Vĩnh Hưng thật sự là 1 tour diễn xuyên Việt thành công cả về doanh thu lẫn danh tiếng.

Trước khi liveshow diễn ra, nhiều người đã đặt nghi vấn và lo ngại dùm Mr. Đàm. Cuối cùng Đàm Vĩnh Hưng đã đem một không gian âm nhạc đặc biệt tới cho khán giả cả nước.

– Năm 2010: Liveshow Vũ khúc mùa đông của Đàm Vĩnh Hưng đã khiến khán giả thỏa mãn. Đây được xem như một Dạ tiệc trắng thứ hai của Đàm Vĩnh Hưng.

Lấy bối cảnh mùa đông Paris với đường phố mùa đông tuyết trắng xóa, được tham gia vào một dạ vũ tại một tòa lâu đài tráng lệ. Cũng trong live show này, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đã chính thức công bố quỹ từ thiện mang tên Mr.Đàm và Em dành cho trẻ em nghèo, trẻ mắc bệnh hiểm nghèo, trẻ bị bỏ rơi tại các bệnh viện.

Năm 2011: Mr. Đàm By Night 5 – Bước chân miền Trung. Điều đặc biệt của liveshow này là các ca sĩ trong chương trình đều xuất thân từ miền Trung

Sự thể hiện nồng nàn và sâu lắng của giọng ca Đàm Vĩnh Hưng với phần hòa âm phối khí của các nhạc sĩ Minh Mẫn, Anh Khoa, Vĩnh Tâm, Minh Vy,… tạo nên một dấu ấn mới cho Đàm Vĩnh Hưng.

Năm 2012: Đàm Vĩnh Hưng công diễn liveshow Số phận (21/7/2012& 22/7/2012) tại Sân khấu Lan Anh, Tp. HCM với sự góp mặt của các ca sĩ Lệ Quyên, Cẩm Ly, Thu Minh,

17/12/2012, Đàm Vĩnh Hưng phát hành DVD liveshow Số phận ghi hình 31 tiết mục với nhiều thể loại khác nhau.

Bên cạnh đó, Đàm Vĩnh Hưng cũng phát hành 1.000 phiên bản đặc biệt được bọc nhung, ép nhũ vàng cùng những hình ảnh độc đáo tái hiện khung cảnh Sài Gòn xưa.

Với sự dàn dựng của cố đạo diễn Huỳnh Phúc Điền, Thương hoài ngàn năm đã trở thành dấu ấn đẹp trong sự nghiệp của Mr Đàm. Sau 7 năm ấp ủ, Đàm Vĩnh Hưng thực hiện Thương hoài ngàn năm 2 cùng sự hỗ trợ của đạo diễn Trần Vi Mỹ.

– Năm 2024: Chiều ngày 3 tháng 11 năm 2024, Đàm Vĩnh Hưng tổ chức buổi họp báo giới thiệu dự án đầu tiên trong chuỗi dự án kỷ niệm 20 năm ca hát mang tên Diamond Show.

Ngày 1 tháng 10 năm 2024 và ngày 2 tháng 10 năm 2024, Đàm Vĩnh Hưng công diễn chương trình Diamond Show tại Nhà hát Hoà Bình.

– Năm 2023: Mr. Đàm chính thức xác nhận ngồi ghế huấn luyện viên chương trình truyền hình thực tế Thần tượng Bolero mùa 2 cùng với ba danh ca nổi tiếng của dòng nhạc trữ tình Ngọc Sơn, Lệ Quyên và Quang Lê.

Vào ngày 6 tháng 7 năm 2023, Đàm Vĩnh Hưng tổ chức buổi họp báo giới thiệu dự án nhạc xưa mang tên Sài Gòn Bolero & Hưng. Đây là dự án thứ hai trong kế hoạch kỷ niệm 20 năm ca hát của Đàm Vĩnh Hưng.

Vào tối ngày 1 tháng 8 năm 2023, Đàm Vĩnh Hưng tổ chức buổi ra mắt music video mới nhất mang tên Hello tại Trung tâm Vạn Hạnh, Tp. HCM.

Những thông tin về tiểu sử Đàm Vĩnh Hưng chính xác và đầy đủ nhất 2023, với giọng hát lạ, phong cách biểu diễn độc đáo góp phần tạo nên sự thành công trên con đường âm nhạc của Mr. Đàm. Hiện tại, Đàm Vĩnh Hưng là một trong những ngôi sao nổi tiếng nhất nhì trong làng giải trí Việt, anh là một ca sĩ tài năng có thể hát được rất nhiều thể loại nhạc từ trữ tình cho đến nhạc cách mạng, tiền chiến hay dòng nhạc bolero. Hi vọng những sản phẩm âm nhạc trong tương lai của Mr. Đàm luôn thành công.

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Thói Quen Phá Hỏng Sự Nghiệp Của Bạn trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!