Bạn đang xem bài viết Bật Mí Cách Làm Sữa Hạt Hạnh Nhân Siêu Dễ được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hiện nay trên thị trường tràn lan các loại sữa hạt, từ các thương hiệu của công ty nổi tiếng đến sữa hạt homemade mẹ làm, chị nấu bán dọc hai bên đường mỗi ngày chúng ta đi làm, thật tiện lợi và dễ dàng để sở hữu một hộp sữa hạt ngon lành phải không ạ? Nhưng mà, nếu như bạn có thể bớt chút ít thời gian để tự tay nấu một nồi sữa chất lượng từ những loại hạt còn tươi không ẩm mốc, được tự tay điều chỉnh độ ngọt sao cho phù hợp khẩu vị của bản thân, được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm vì sẽ không có chất bảo quản, chất phụ gia hay hương liệu nào từ bên ngoài thì còn gì bằng. Chưa kể là bạn muốn uống lúc nào cũng có mà không mất thời gian tìm kiếm đâu xa.
Và có phải những bạn tìm tới công thức nấu món sữa hạt hạnh nhân cũng bởi vì một trong những lý do trên phải không ạ?
Sữa càng ngon khi hạnh nhân càng chất lượng
Cách làm sữa hạt hạnh nhân Nguyên liệu cho cách làm sữa hạt hạnh nhân– Hạt hạnh nhân: 120g
– Nước sôi để nguội: 1000ml
– Một xíu muối biển
– Sử dụng 3-4 quả chà là tạo vị ngọt tự nhiên (có thể thay thế bằng đường nếu không có)
Cách bước thực hiện cách làm sữa hạt hạnh nhân Bước 1: Bước quan trọng- ngâm hạt hạnh nhân– Ngâm hạt hạnh nhân trong nước ít nhất 2 tiếng (sử dụng nước nóng) nhưng tốt nhất là ngâm hạt qua đêm từ 8-12 tiếng.
Lưu ý: Nên thay nước 2-3 lần trong thời gian ngâm hạt.
Ngâm hạt từ 8-12 tiếng là tốt nhất
Bước 2: Xay hạt hạnh nhân– Cho hạt hạnh nhân sau khi bóc vỏ cùng với nước và quả chà là đã bỏ hột vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp được nghiền kỹ, mịn và sánh hơn là được.
Lưu ý: Nên chia hỗn hợp thành hai lần xay để không ảnh hưởng tới máy và hỗn hợp được nghiền nhanh hơn.
Bước 3: Nấu sữa hạt hạnh nhân– Hỗn hợp sau khi xay xong sẽ được lọc lại bằng túi lọc vải để loại bỏ phần bã hạt.
– Sau đó, đổ hỗn hợp vừa mới lọc xong vào nồi, cho thêm một xíu muối biển và đợi đến khi sôi thì tắt bếp.
Lưu ý: Nấu sữa trong nhiệt độ nhỏ.
Và tada, vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món sữa hạt hạnh nhân thơm béo, giàu dinh dưỡng rồi đấy ạ.
Vắt thật kỹ cho hết phần nước cốt trong hạt
Cách làm sữa hạt hạnh nhân-bí đỏ Nguyên liệu– Hạnh nhân: 100g
– Bí đỏ: 300g
– Đường thốt nốt: 2-3 viên (có thể tăng giảm tùy theo khẩu vị)
– Nước: 700ml
Các bước thực hiện Bước 1: Sơ chế hạnh nhân và bí đỏ– Ngâm hạt hạnh nhân 6- 8 tiếng hoặc ngâm qua đêm để tiết kiệm thời gian.
– Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
– Túi lọc thì trần sơ qua nước sôi, để ráo nước.
Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ
Bước 2: Xay hạnh nhân và bí đỏ– Hạnh nhân sau khi ngâm xong bóc vỏ rồi cho vào nồi nước, nấu cùng với bí đỏ trong khoảng 10-12 phút, tắt bếp, để nguội, giữ lại phần nước mới nấu.
– Sau đó, cho bí đỏ vào rây nghiền mịn còn hạnh nhân cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
– Tiếp theo, lọc hạnh nhân vừa xay nhuyễn qua túi lọc để lấy phần nước cốt và đổ tiếp phần nước trong nồi vào, tiếp tục vắt thật kỹ cho hết sữa. Phần bã bạn có thể giữ lại làm bánh.
Sữa sẽ uống ngon hơn khi lạnh đấy ạ!
Bước 3: Thành phẩm– Bây giờ bạn cho phần bí đỏ nghiền nhuyễn ở trên vào phần nước cốt hạnh nhân đã lọc rồi khuấy đều. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món sữa hạnh nhân bí đỏ.
Đăng bởi: Bùi Sỹ Quang
Từ khoá: Bật mí cách làm sữa hạt hạnh nhân siêu dễ
4 Cách Làm Sốt Chấm Bánh Tráng Siêu Ngon, Dễ “Nghiện”
Sốt chấm bánh tráng- loại nước sốt cuốn hút không thể thiếu 1. Sốt trứng cút
Sốt trứng cút Nguồn: Internet
Nguyên liệu làm sốt trứng cút
Trứng cút
30ml nước sốt khô bò đen
10g bột bắp
20g đường
20g muối
Dầu ăn
Hành lá
Tắc
Dầu ăn
Bơ
2 miếng phô mai con bò cười
2 lòng đỏ trứng gà
Cách làm sốt trứng cút
Bước 1: Đun chảy bơ trên lửa nhỏ.
Bước 2: Đánh đều 2 lòng đỏ trứng gà với đường. Sau đó cho 2 viên phô mai tán đều trộn chung. Cho lần lượt bơ chảy và bột bắp vào và trộn đều hỗn hợp.
Bước 3: Lọc hỗn hợp trứng qua rây. Cho hỗn hợp lên chảo và đun với lửa nhỏ đến khi hỗn hợp đặc lại.
Bước 4: Cắt nhuyễn hành lá làm mỡ hành. Trứng cút đem luộc. Vắt tắc lấy nước cốt bỏ hạt.
Bước 5: Cuối cùng là cho các nguyên liệu nước cốt tắc, nước sốt khô bò, ớt xắt và đường vào khuấy đều. Cho tiếp mỡ hành, trứng cút và sốt bơ lên trên. Sốt trứng cút hoàn thành rồi, thơm ngon mời bạn nha!
2. Sốt me bơSốt me bơ Nguồn: Internet
Nguyên liệu làm sốt me bơ
250g me
500g đường trắng
Trứng gà
Nước mắm
Dầu ăn
Tỏi phi
Con ruốc
Đậu phộng
Cách làm sốt me bơ
Bước 1: Đun nước nóng rồi cho vào me, dầm bỏ hạt me. Dùng rây lọc nước me.
Bước 2: Cho hỗn hợp nước me lên chảo đun sôi, thêm gia vị như đường, nước mắm, ớt vào và khuấy đều đến khi sệt lại thì tắt bếp.
Bước 5: Xếp trứng gà, đậu phộng, ruốc, tỏi phi và sốt bơ lên hỗn hợp sốt me. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức món sốt me bơ chua chua beo béo thơm ngon rồi đấy.
3. Sốt tắc trứng cútSốt tắc trứng cút Nguồn: Internet
Nguyên liệu làm sốt tắc trứng cút
Nước cốt tắc 50 ml
Đường trắng 50g
Muối tôm 15g
Ớt băm 5g
Ớt bột 5g
Hành lá 20g
Hành tím 30g
Dầu ăn 2 muỗng canh
Đậu phộng 10g
Bơ 20g
Cách làm sốt tắc trứng cút
Bước 1: Cắt 30g hành tím thành từng lát mỏng, cho lên chảo phi vàng đều. Thấy hàng đã vàng giòn thì vớt ra để ráo dầu. Phần dầu ăn giữ lại
Bước 2: Tiếp đến, cắt nhỏ 20g hành lá rồi cho phần dầu ăn vừa phi hành tím ban nãy vào làm mỡ hành.
Bước 3: Cắt đôi 8 quả tắc vắt thành 50ml nước cốt tắc vào tô. Cho lần lượt các nguyên liệu đường, muối tôm, ớt bột, ớt băm, mỡ hành vào tô nước tắc và khuấy đều lên.
Bước 4: Xếp đậu phộng, trứng cút, hành phi và bơ lên trên nước sốt. Vậy là hoàn thành món sốt tắc trứng cút rồi.
4. Sốt bơ trứng muốiSốt bơ trứng muối Nguồn: Internet
Nguyên liệu làm sốt bơ trứng muối
6 lòng đỏ trứng muối
6g bột mì
30ml sữa tươi có đường
3g bơ
Hành phi
Ớt bột
Muối tôm
Con ruốc
Cách làm sốt bơ trứng muối
Bước 1: Cho lòng đỏ trứng muối vào tô và tán mịn.
Bước 2: Đun chảy bơ với lửa nhỏ, sau đó cho 6g bột mì vào đảo đều.
Bước 3: Tiếp tục cho 30ml sữa tươi không đường vào hỗn hợp bơ.
Bước 4: Cho phần lòng đỏ trứng muối tán nhuyễn vào hỗn hợp, khuấy mịn rồi nhấc xuống.
Bước 5: Sau cùng, cho hành phi, muối tôm, con ruốc và ớt bột lên trên sốt.
Mời bạn đọc các bài viết mới:
Đăng bởi: Ngân Nguyễn Kim
Từ khoá: 4 cách làm sốt chấm bánh tráng siêu ngon, dễ “nghiện”
Bật Mí Top 6 Quán Pizza Quận 9 Siêu Đỉnh Tại Sài Gòn
1. Domino’s Pizza
Địa chỉ: 196 Lê Văn Việt, Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa: 10h-22h hàng ngày
Hotline: 1900 6099
Nhắc đến pizza thì không thể không nhắc đến Domino – một hãng pizza có tiếng tăm tại Việt Nam. Domino có hệ thống cửa hàng trải khắp toàn quốc, quận 9 tại Sài Gòn cũng không ngoại lệ.
Domino gây dấu ấn đặc biệt trong lòng khách hàng bởi sự kết hợp hài hòa của đa dạng các loại hương vị. Từ hương vị biển cả như: mực, tôm, vẹm,.. hay các loại thực phẩm gần gũi như thịt nguội, gà, xúc xích,… đều được Domino đem vào từng chiếc bánh pizza.
Ảnh: @sibainuponta
Ngoài pizza, thực đơn tại Domino còn có nhiều món ăn khác. Điểm cộng của Domino là không gian rộng rãi, ấm cúng cùng sự nhiệt tình, thân thiện của nhân viên. Với điều đó, chắc chắn Domino sẽ làm hài lòng khách hàng đến quán.
Ảnh: @bachuaviahe
2. Pizza Hut
Địa chỉ:
Giờ mở cửa: 10h – 22h hàng ngày
Hotline: 1900 1822
Giá: 69.000 đồng – 559.000 đồng
Ngoài Domino thì Pizza Hut cũng là một thương hiệu pizza cực kỳ được ưa chuộng tại quận 9. Pizza Hut được biết đến với độ dày đế bánh cực kỳ phù hợp với khẩu vị người Việt Nam, tạo cảm giác giòn rụm bên ngoài, mềm mại bên trong. Đây là một bí quyết gây thương nhớ cho những thực khách đã từng trải nghiệm qua
Ảnh: @bungbuanno
Đặc biệt để tránh tạo cảm giác nhàm chán cho thực khách, Pizza Hut còn cung cấp cùng lúc hai loại nhân trên cùng một chiếc bánh. Vậy là bạn sẽ không cần phải tranh cãi nảy lửa với đứa bạn thân xem ăn vị hải sản hay vị xúc xích nữa rồi!
Ảnh: @tomismallconstanta
3. Naploli’s Pizza
Địa chỉ: 356A Hoàng Hữu Nam, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa: 10h – 21h
Hotline: 028 6660 8253
Giá: từ 150.000 đồng
Ảnh: sưu tầm
Pizza ở đây có giá thành hơi cao hơn một chút so với mặt bằng chung. Nhưng bù lại có những chính sách dịch vụ và sản phẩm vô cùng tốt. Đặc biệt, Naploli’s Pizza còn có hẳn một phần trong thực đơn dành cho các bạn nhỏ với Kid menu. Bố mẹ sẽ không còn phải đau đầu nghĩ xem gọi gì cho các bé ăn tránh lãng phí nữa.
Ảnh: sưu tầm
Với thực đơn đa dạng, ngoài pizza thì nhà hàng còn cung cấp thêm các món ăn khác như các món soup, snack, salad cho tới bugger, nước uống. Thực khách đến Naploli’s Pizza hoàn toàn có thể thỏa mái ngồi nhâm nhi cùng bạn bè, người thân hàng giờ mà không chán. Với một quán pizza có nhiều điểm cộng như vậy tại sao chúng ta lại không thử ghé qua?
4. Pou Pizza
Địa chỉ: 102 Quang Trung, Hiệp Phú, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa: 10h – 21h hàng ngày
Hotline: 038 999 1487
Giá: từ 44.000 đồng
Ảnh: sưu tầm
Pou Pizza hoạt động với mục đích mang đến cho thực khách những chiếc pizza ngon bổ rẻ. Bám sát vào mục tiêu hoạt động này, Pou Pizza đang ngày càng phát triển rộng rãi hơn. Nó cũng trở thành một điểm đến khi tìm kiếm một quán pizza quận 9 yêu thích của đông đảo học sinh, sinh viên tại quận 9, Sài Gòn.
5. Pizza 12h
Địa chỉ: 34 Đường Số 18A, Phước Bình, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh
Thời gian mở cửa: 9h – 21h hàng ngày
Hotline: 1900 088884
Giá: từ 70.000 đồng
Ảnh: sưu tầm
Ảnh: sưu tầm
Bên cạnh đó, không gian bài trí quán và sự nhiệt tình tận tâm của nhân viên cũng là một điều mà khách hàng rất ưng ý tại Pizza 12h. Đây cũng là một cửa hàng pizza quận 9 rất hay có những chương trình ưu đãi. Bạn cũng có thể ngồi nhà và nhấc điện thoại đặt những chiếc bánh thơm ngon về để thưởng thức.
6. Pizza 3 râu
Địa chỉ: 17 Dương Đình Hội, Phước Long B, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh
Giờ mở cửa: 10h – 21h
Hotline: 090 131 9966
Giá: từ 49.000 đồng
3 râu là một thương hiệu đồ ăn nổi tiếng với hệ thống cửa hàng dải khắp phía Nam đất nước. Tại Sài Gòn 3 râu là cái tên được nhắc đến khá nhiều bởi thực đơn đa dạng cùng đồ ăn cực kỳ thơm ngon. Chuỗi cửa hàng này nổi tiếng với các món ăn như: pizza, gà rán, trà sữa,…
Ảnh: sưu tầm
Pizza tại 3 râu có đầy đủ các hương vị cơ bản như: hải sản, gà, xúc xích, thịt nguội… Mỗi hương vị lại có những size to nhỏ khác nhau giúp thực khách dễ dàng lựa chọn sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Ảnh: sưu tầm
Đăng bởi: Hương Vũ Thị
Từ khoá: Bật mí TOP 6 quán pizza quận 9 siêu đỉnh tại Sài Gòn
7 Cách Làm Sữa Hạt Giảm Cân “Uống Thoải Mái Mà Cân Nặng Vẫn Giảm Đều”
Sữa hạt được các chuyên gia dinh dưỡng là rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, nhất là đối với những bạn đang thực hiện quá trình tập luyện giảm cân thì đây là một thực phẩm bổ trợ tuyệt vời.
Uống sữa hạt có giảm cân không?
Uống sữa hạt giảm béo sau khi tập có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, cho cơ bắp phát triển tốt, tăng cường trao đổi chất, cho bạn sức khỏe tốt và thân hình thon thả, săn chắc.
Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn tự tay chế biến những loại sữa hạt bổ dưỡng và tinh khiết?
Các loại sữa hạt giảm cân và cách làm
Xu hướng uống sữa hạt để giảm cân ngày càng được nhiều người áp dụng.
Công thức làm sữa hạt giảm cân khá đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm.
1. Sữa hạnh nhân
Thành phần hạnh nhân rất giàu dưỡng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe và vóc dáng, nhất là chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và B12.
Sữa hạnh nhân không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất có lợi cho bạn đang giảm cân vì chỉ chứa lượng calo chỉ bằng ½ so với sữa tách béo (mỗi cốc chỉ chứa khoảng 30calo), không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa.
Đây là món sữa hạt cho người giảm cân được các chị em cực yêu thích.
Chuẩn bị: 100g hạt hạnh nhân, 700ml nước lọc, đường và 1 tấm vải lọc dày.
Cách làm sữa hạt giảm cân:
Hạt hạnh nhân bạn đem rửa sạch và ngâm nước khoảng 8-12 tiếng để hạt nở ra.
Ngâm xong, bạn bóc hết lớp vỏ bên ngoài, chỉ lấy phần nhân trắng và rửa qua nước sạch 1 lần nữa.
Cho hạt hạnh nhân vào máy xay, đổ 700ml nước vào xay nhuyễn.
Đổ hạnh nhân vừa xay ra tấm vải lọc, lọc lấy phần nước và bỏ bã.
Pha phần nước với chút đường cho dễ uống, sau đó bắc lên bếp nấu đến khi nhiệt độ khoảng 80-90 độ C thì tắt bếp.
Để sữa nguội và cất trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Nếu không đun, bạn cũng có thể để nước vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh luôn.
Cách uống sữa hạt giảm cân: bạn có thể uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng, hoặc dùng sữa hạnh nhân pha với cà phê để uống khi thèm ăn, sẽ nhanh chóng giúp tạo cảm giác ngon miệng, thoải mái, thư giãn tinh thần, từ đó làm giảm các hormone có thể gây tích mỡ, và kích thích hệ trao đổi chất.
Theo dõi tiếp cách làm các loại sữa hạt.
2. Sữa đậu xanh
Trong các loại sữa hạt giảm cân thì đây là món sữa được nhiều người rất yêu thích.
Thành phần hạt đậu nành có chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất béo dư thừa trước khi hấp thụ, đặc biệt là cholesterol, hỗ trợ giảm cân giảm béo hiệu quả.
Chuẩn bị: 300g đậu xanh đã bỏ vỏ, ¼ chén con đường, ½ thìa nhỏ muối, 1 bó lá nếp.
Cách làm sữa hạt giảm cân:
Ngâm đậu xanh với nước, pha thêm chút muối, ngâm từ 3-4 giờ.
Ngâm xong thì vớt đậu ra, rửa sạch và cho vào nồi đun cùng 500ml nước và một chút muối.
Đun đến khi đậu xanh chín nhừ, bạn tắt bếp và để đậu nguội, cho vào máy xay và xay thật nhuyễn.
Đậu xay xong thì cho vào nồi, nếu thấy sữa đặc quá thì bạn có thể cho thêm chút nước.
Lá dứa rửa sạch và bó lại thành bó, cho vào nồi đậu xanh và đun lửa nhỏ.
Nấu khoảng 5-10 phút thì cho ít đường vào, tùy khẩu vị, sau đó tắt bếp.
Để sữa nguội rồi cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
3. Sữa hạt sen giảm cân
Thêm một gợi ý tuyệt vời cho chị em về các loại sữa hạt giảm cân.
Từ xưa đến nay, hạt sen vẫn được biết đến là một nguyên liệu bổ dưỡng, bồi bổ cho sức khỏe. Ngoài ra, sữa hạt sen còn là thức uống dinh dưỡng được chị em yêu thích với hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
200g hạt sen tươi
1 chén đường nhỏ
2 lít nước sôi để nguội
Công thức sữa hạt giảm cân thực hiện khá đơn giản:
Sơ chế hạt sen: lấy hết phần tâm sen ra và rửa sạch.
Chia hạt sen thành 2 phần và xay 2 lần, mỗi lần xay với 1 lít nước.
Dùng vải để lọc lấy phần nước hạt sen.
Cho phần nước vừa lọc được vào nồi và đun nhỏ lửa. Lưu ý trong khi đun, bạn cần khuấy nhẹ thật đều để sữa không bị lắng đọng cháy dưới đáy nồi.
Cho thêm đường tùy vào khẩu vị của bạn.
Nấu khoảng 5-10 phút thì tắt bếp, để sữa nguội rồi cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
4. Sữa đậu nành mè đen
Đối với các chị em thì đây là một loại sữa quen thuộc và rất được yêu thích, thêm gợi ý cho bạn về công thức giảm cân bằng sữa hạt.
Chuẩn bị: 200g đậu nành, 30g mè đen, 6 cọng lá dứa, 1 lít nước lọc và đường.
Cách làm sữa hạt giảm cân:
Ngâm đậu nành với nước khoảng 4-5 tiếng cho đậu thật mềm.
Sau đó rửa sạch lại với nước, để ráo nước.
Mè đen rang lên cho thơm
Cho mè đen, đậu nành cùng nước vào máy xay, xay thật nhuyễn.
Sau đó cho hỗn hợp vừa xay ra và lọc lấy phần nước.
Bạn vắt cho lượng sữa vừa thu được gần bằng với lượng nước ban đầu để bột trong đậu được ra hết.
Cho nước đậu vào nồi và đun với lửa nhỏ.
Lá dứa rửa sạch và cho vào nồi nấu cùng sữa, lưu ý nấu với lửa nhỏ.
Đợi sữa sôi thì giảm lửa nhỏ, để sữa sôi khoảng 5-10 phút là được.
Tắt bếp rồi cho thêm đường vào, tùy khẩu vị mà bạn cho nhiều hoặc ít đường.
Cho sữa đậu nành ra ly, có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều ngon.
Cách uống sữa hạt giảm cân: Sữa đậu nành rất giàu đạm, thích hợp cho bạn bổ sung vào mỗi bữa ăn, cho bạn cảm giác no bụng.
Hoặc bạn có thể uống sau khi tập thể dục sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển tốt, làm giảm nhanh cảm giác nhức mỏi sau khi tập.
Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn tiếp các cách làm các loại sữa hạt giảm cân.
►►►Kiến thức bổ ích cho bạn: 7 cách làm nước uống giảm cân tại nhà “giảm mỡ bụng cấp tốc”
5. Sữa gạo lứt
Sữa gạo lứt mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết, có khả năng làm giảm cholesterol và rất tốt cho hệ tim mạch.
Sữa gạo lứt cũng được các chị em ưa chuộng sử dụng trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.
Chuẩn bị các nguyên liệu cho công thức sữa hạt giảm cân: 100g gạo lứt, 2 hộp sữa tươi không đường loại nhỏ, 1 lít nước lọc, chút đường phèn.
Cách làm sữa hạt giảm cân:
Gạo lứt nhặt thật sạch, sau đó đem rang với lửa nhỏ đến khi gạo dậy mùi thơm. Lưu ý là bạn không vo gạo với nước.
Đun khoảng 300ml nước cho sôi, đổ gạo lứt đã rang vào nấu cùng nước cho thật chín mềm rồi tắt bếp.
Cho gạo cùng nước vào máy xay, xay thật nhuyễn rồi cho vào túi lọc, lọc lấy phần nước. Bạn nên vắt mạnh tay để phần bột gạo ra hết.
Đổ 700ml nước còn lại cũng sữa tươi và đường phèn vào nồi đun sôi.
Khi hỗn hợp sôi thì bạn đổ phần nước gạo đã lọc được trước đó vào đun cùng, để lửa nhỏ khoảng 5-10 phút nữa là được.
Tắt bếp và để sữa nguội, đổ vào bình thủy tinh và cất trong ngăn mát tủ lạnh.
6. Cách làm sữa hạt cho người giảm cân với đậu đỏ
Chuẩn bị: 200g đậu đỏ, 500ml sữa tươi không đường, 100g đường, vài cọng lá dứa.
Công thức làm sữa hạt đậu đỏ như sau:
Đậu đỏ đem ngâm nước, vớt bỏ những hạt lép và hư.
Ngâm khoảng 8 tiếng thì vớt ra, rửa sạch. Xay đậu với ½ lít nước thật nhuyễn.
Đổ hỗn hợp xay được vào nồi và đun sôi trên lửa nhỏ và thêm sữa tươi vào.
Khi sôi thì cho lá dứa đã rửa sạch vào và đun tiếp khoảng 5 phút thì tắt bếp.
7. Sữa chua hạt chia giảm cân
Các nguyên liệu cần chuẩn bị: hạt chia, sữa chua, xoài chín
Công thức làm sữa hạt giảm cân:
Bạn cho khoảng 1 thìa canh hạt chia vào tô, thêm chút nước và khuấy đều cho hạt chia ngấm nước, ngâm khoảng 1 phút.
Sau khi hạt chia nở ra thì đổ thêm sữa chua vào, thêm ít xoài chín cắt nhỏ.
Trộn đều hỗn hợp và bạn có thể thưởng thức ngay.
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình!
Đang tải…
Bật Mí Cách Mát Xa Bụng Giảm Mỡ Hiệu Quả
Cách mát xa bụng giảm mỡ là từ khóa được tìm kiếm khá nhiều trong thời gian gần đây. Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên,… thì massage cũng là bí quyết giúp đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng và sớm có vòng eo thon gọn.
Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng đúng cách
Mát xa giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không?Massage là phương pháp dùng tay để hoạt động tại 1 vùng hoặc hàng loạt khung hình làm khung hình hoàn toàn có thể sản sinh ra nguồn năng lượng từ đó làm tan mỡ. Đây là một trong những giải pháp giảm mỡ bụng hiệu suất cao được nhiều chị em vận dụng .Massage giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả?Khi dùng lực bàn tay ảnh hưởng tác động lên vùng bụng sẽ khiến cho mô mỡ bị nóng lên. Vì thế, vòng 2 không bị tích tụ mỡ thừa dưới da và vô hiệu được lượng nước dư ra ngoài khung hình. Từ đó, thôi thúc quy trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn .
Tuy nhiên, việc massage giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kỹ thuật của bạn. Sau khi massage bạn cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và vận động hợp lý, bởi mỡ bụng là một phần thói quen ăn nhiều và lười vận động.
Bạn đang đọc: Bật mí cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả
Vì thế, những bạn không hề ỷ lại trọn vẹn vào việc massage để giảm mỡ bụng mà không có chính sách ẩm thực ăn uống và luyện tập hợp lý .
Cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả Bước 1: Kích thích lưu thông máu vùng bụngChà 2 lòng bàn tay với nhau để làm nóng, rồi áp bàn tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ đeo tay. Sau đó triển khai ngược lại xung quanh rốn trong vòng 2 – 3 phút .
Bước 2: Matxa giảm đầy hơiĐặt 4 ngón tay ở phía trên rốn, massage theo chiều kim đồng hồ đeo tay từ 2 – 3 phút, sau đó triển khai ngược lại để giảm đầy hơi và cải tổ tiêu hóa .
Bước 3: Thu hẹp vòng eoĐặt 2 lòng bàn tay hướng vào nhau ở hai bên bụng. Sau đó, đẩy 2 bàn tay lại gần phía nhau và siết chặt vùng bụng giữa chúng. Tiếp tục dùng lực ở cả 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh. Thực hiện động tác này 3 – 5 lần .Hướng dẫn cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả
Bước 4: Véo mỡ thừaDùng ngón tay véo mỡ ở 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác liên tục trong vòng 2 – 3 phút.
Bước 5: Làm thoát bạch huyếtĐặt 2 bàn tay áp vào bụng, đầu ngón tay hướng xuống dưới. Sau đó triển khai matxa kéo 2 bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng vào tim. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần .Tiếp theo, đặt 2 tay ở 2 bên hông và sử dụng ngón tay để kéo căng da bụng về phía nách. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần .
Bước 6: Massage và tạo áp lực lên các huyệt đạoĐặt 1 tay lên rốn, sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo hình tròn trụ nhỏ rồi lan rộng ra dần. Thực hiện matxa liên tục trong vòng 2 phút .Để tạo áp lực đè nén lên huyệt đạo bạn cần xác lập những huyệt sau :
2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm
Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm .
👉👉👉 Xem Thêm: Kinh nghiệm chọn ghế massage cho xe hơi tốt nhất
Lưu ý:
Thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày trước khi ăn sáng và trước khi ngủ.
Thực hiện tư thế nằm ngửa trên giường hoặc đứng trước gương. Không được thực hiện ngay sau khi ăn.
Có nên sử dụng ghế massage để giảm mỡ bụng?Hiện nay, những dòng ghế massage body toàn thân được trang bị thêm tính năng hồng ngoại – massage nhiệt. Với tính năng này, nó hoàn toàn có thể tăng nhiệt độ lên tới 55 độ C phối hợp những cách mát xa bụng giảm mỡ rất tốt. Nếu bạn sử dụng đều đặn mỗi ngày chắc như đinh bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc và không có mỡ thừa. Đây là một trong những cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu suất cao mà bảo đảm an toàn, không kiêng ăn, không tốn sức tập thể dục .Sử dụng ghế massage cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Bên cạnh đó, ghế massage còn có chức năng căn chỉnh cột sống phù hợp với các chị em văn phòng phải ngồi nhiều sẽ làm vóc dáng xấu đi. Ghế matxa toàn thân sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo và không lo thoái hóa, cong vẹo cột sống.
Bật Mí Nhanh Chóng, Chính Xác 4 Bước Trong Cách Làm Giò Thủ Thơm Ngon, Đúng Vị
Giò thủ – hương vị cổ truyền ngày Tết
Giò thủ, hay còn có tên gọi khác là giò xào, là một trong những món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền tại Việt Nam. Dọc 3 miền Bắc Trung Nam, giò thủ luôn xuất hiện trong mâm cỗ Tết, trong những dịp trọng đại của gia đình như đám giỗ, đám cưới,…
Với hương vị giai giòn, sần sật được làm từ thịt thủ (phần thịt ở đầu con lợn), kết hợp cùng nấm mèo (mộc nhĩ), vị cay tê tê của gừng, hạt tiêu, giò thủ mang đến cho thực khách một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời, một tổng thể món ăn hài hòa từ nguyên liệu tới gia vị. Hiện nay, không chỉ chờ tới Tết hay có cỗ mới được ăn giò xào, món ăn này đã phổ biến hơn, được nhiều người lựa chọn trong bữa cơm gia đình hằng ngày.
Làm giò xào tại gia cũng đã trở thành một thói quen, một xu hướng mới, được các bà nội trợ yêu thích, thường xuyên làm để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình.
Nguyên liệu chuẩn bịĐể hoàn thành món giò thủ thơm ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị đầy đủ một số nguyên liệu như sau:
200g thịt giò lợn
200g lưỡi lợn
150g tai lợn
150g mũi lợn
200 nấm mèo (mộc nhĩ)
Hành tím
Tỏi
Hạt tiêu
Gừng
Lá chuối
Dây và túi bọc thực phẩm
Các loại gia vị như bột canh, hạt nêm, nước mắm,…
Cách làm giò thủ Bước 1: chuẩn bị và sơ chế nguyên liệuĐầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và tiến hành chế biến.
Nguyên liệu chính của món giò thủ là phần thịt tai lợn, lưỡi lợn, mũi lợn cũng như phần thịt thủ. Để có những phần thịt ngon nhất, bạn nên đi chợ sớm hoặc mua nguyên liệu tại các cửa hàng thực phẩm có uy tín, đồ ăn đạt chuẩn chất lượng.
Tai, mũi lợn phải làm thật sạch lông, rửa nhiều lần với nước muối loãng, chần qua nước sôi bỏ thêm chút rượu trắng để loại bỏ hoàn toàn mùi hôi, bụi bẩn còn bám trên thịt. Đây là công đoạn quan trọng nhất, quyết định thành công và chất lượng món ăn. Sau khi rửa, chờ ráo nước.
Sơ chế tương tự với phần thịt giò lợn.
Nấm mèo (mộc nhĩ) ngâm với nước nóng, chờ 15-20 phút để nấm mèo nở to. Sau đó rửa sạch và thái chỉ.
Hành, tỏi bỏ vỏ, rửa sạch. Băm nhuyễn chỉ lấy phần nước. Ướp chung phần nước với nấm mèo (mộc nhĩ), nêm thêm ½ muỗng cafe bột nêm và 1 muỗng cafe hạt tiêu xay.
Gừng cạo sạch vỏ, băm nhuyễn.
Lá chuối rửa sạch, hơ nhẹ trên bếp để lá chuối mềm.
Bước 2: chế biến
Chuẩn bị một nồi nước sôi thật lớn, thả toàn bộ phần thịt đã sơ chế trong bước 1 vào luộc trên bếp với lửa vừa. Chú ý, bạn cần canh chừng nồi thịt thật kỹ. Chờ thịt chín khoảng 80-85% thì vớt thịt, ngâm ngay vào bát nước lạnh để thịt giòn. Chờ ráo nước.
Khi thịt nguội, cắt thịt thành những lát mỏng nhưng to bản. Chú ý cắt thịt thật đẹp và đều tay.
Xào toàn bộ phần thịt đã thái trong chảo nóng với 2 muỗng dầu ăn ở mức lửa to. Đảo nhanh, liên tục và đều tay trong vòng 2-3 phút.
Nêm nếm thêm các loại gia vị như sau: 1/2 muỗng canh bột canh, 1 muỗng canh tiêu xay, 1 muỗng canh nước ép hành tỏi băm, 1 muỗng canh hạt tiêu xay, 1 muỗng canh nước mắm và ½ muỗng canh hạt nêm.
Đến khi thịt bắt đầu săn lại thì bỏ thêm nấm mèo (mộc nhĩ) và gừng đã băm nhuyễn vào đảo cùng. Xào tiếp trong khoảng 5 phút cho nấm mèo (mộc nhĩ) chín thì tắt bếp.
Bước 3: gói giò
Trải đầu lá chuối trên mâm, cho thịt vào túi thực phẩm, gói lại thật đều và chặt tay.
Dùng lạt hoặc dây gói buộc chặt. Công đoạn này nên diễn ra nhanh chóng để hạn chế tối đa việc giò tiếp xúc với không khí.
Bước 4: hoàn thành và thưởng thức
Sau khi gói, bạn nên treo giò lên cao, chờ nguội và phần nước mỡ chảy hết.
Bảo quản trong tủ lạnh 8 tiếng chờ giò đông và thưởng thức.
Yêu cầu món giò thủ sau khi hoàn thành
Giò thủ phải gói chặt tay để các nguyên liệu thực sự kết dính, hạn chế tối đa việc để bề mặt giò tiếp xúc với không khí. Nếu chẳng mang có không khí tiếp xúc, giò thủ rất nhanh hỏng, dễ bị ôi thiu, không sử dụng được dài ngày.
Giò thủ có vị giai giòn sần sật của thịt thủ, tai lợn, mộc nhĩ; có vị cay cay của gừng, hạt tiêu, mang lại cảm giác thú vị, khi ăn nghe rất vui tai.
Màu sắc có sự hòa quyện, đẹp mắt. Màu trắng hồng từ thịt thủ, lưỡi lợn, màu nâu bóng của nấm mèo (mộc nhĩ). Những miếng thịt to, xen kẽ với nấm mèo (mộc nhĩ) thái chỉ mang đến một tổng thể món ăn hoàn hảo.
Không những thế, giò thủ còn có vị thơm thơm của lá chuối.
Cách bảo quản món giò thủSau khi hoàn thành 4 bước làm giò thủ, bạn nên treo giò lên cao để giò thủ nguội và chảy hết phần nước mỡ ngấy, khi ăn sẽ ngon miệng hơn. Tiếp tục bảo quản giò trong ngăn mát tủ lạnh trong phòng 8-10 tiếng để giò đông lại là có thể bỏ ra sử dụng.
Giò thủ ngon nhất khi ăn trực tiếp cùng dưa chua, củ kiệu, chấm thêm với nước mắm. Một hương vị hòa quyện chua chua, giòn giòn thật khó cưỡng. Khi không sử dụng hết trong một bữa, bạn nên bọc thật kín phần giò còn lại, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, có thể sử dụng trong vòng 5-7 ngày.
Nhìn chung, cách bảo quản giò thủ vô cùng dễ dàng, chỉ cần đậy kín và cất trong tủ lạnh, bạn có thể ăn bất cứ khi nào mình muốn mà không cần chế biến cầu kỳ hay hâm nóng. Qủa thực, đây là một món ăn phù hợp với những bà nội trợ, những gia đình bận rộn, không có quá nhiều thời gian nấu nướng trong mỗi bữa ăn.
Công dụng món giò thủGiò thủ là một món ăn ngon, quen thuộc trong mỗi gia đình. Nếu bạn đã quá nhàm chán với các loại thực phẩm chế biến từ thịt, cá thông thường, giò thủ sẽ mang đến một hương vị mới, giúp kích thích vị giác, kích thích cảm giác ăn uống của mỗi thành viên. Giò thủ còn mang lại hương vị quen thuộc đối với mỗi người.
Trong những ngày Tết, món giò thủ khiến mâm cỗ của gia đình bạn thêm phần đầy đủ, mang đậm cảm giác ngày Tết cổ truyền.
Heo cháy tỏi đã trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Món ăn này được yêu thích không chỉ vì hương vị mới lạ của nó, mà còn là vì giá cả của nó khá hợp lý.
Pate là món ăn yêu thích của nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em đến người lớn. Có mặt phổ biến trong các bữa ăn sáng hay các bữa ăn nhanh bởi sự thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng và tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều đơn vị cung cấp pate hiện nay trên thị trường chưa đảm bảo được về chất lượng sản phẩm.
Trong tất cả các món chế biến từ thịt thì xá xíu là loại thịt đậm đà nhất, với phương pháp thực hiện cầu kỳ nhất. Hương vị thơm ngon, béo ngậy cùng với độ ngọt đặc trưng khiến cho không chỉ người lớn mà trẻ em cũng rất thích thú. Với món ăn này, bạn có thể ăn cùng với mỳ, cơm, xôi đều đảm bảo ngon tuyệt.
Thịt rang cháy cạnh có lẽ đã không còn xa lạ với các mâm cơm Việt. Không chỉ ngon miệng, dễ ăn, mà vị còn rất đậm đà và rất đưa cơm. Cách để thực hiện món ăn này cũng rất đơn giản.
Vịt om sấu là một món ăn truyền thống của người miền Bắc và được rất nhiều người ưa thích. Tuy là món ăn truyền thống nhưng cách nấu món ăn này cũng không phải là quá khó. Trong bài viết hôm nay, chúng mình sẽ hướng dẫn các bạn cách làm món vịt om sấu chuẩn nhất. Cùng theo dõi ngay nào!
Cách làm chả mực-món ăn ngon nổi tiếng hàng đầu của ẩm thực Việt Nam không khó như bạn nghĩ. Món ăn bạn rất yêu thích không chỉ vì màu sắc hấp dẫn đẹp mắt mà còn rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Đăng bởi: Thắng Đức
Từ khoá: Bật mí nhanh chóng, chính xác 4 bước trong cách làm giò thủ thơm ngon, đúng vị
Cập nhật thông tin chi tiết về Bật Mí Cách Làm Sữa Hạt Hạnh Nhân Siêu Dễ trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!