Xu Hướng 2/2024 # Biết Ơn – Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ Cho Nhân Loại # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Biết Ơn – Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ Cho Nhân Loại được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Lòng biết ơn không chỉ đem lại những mối quan hệ tốt đẹp cho xã hội mà nhiều nghiên cứu cho thấy, biết ơn còn đem đến một sức khỏe tốt. Những người biết nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ có tình trạng huyết áp tốt, ngủ ngon, ít nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và sống thọ hơn.

Nhiều bằng chứng cũng thể hiện rằng, lòng biết ơn có nhiều ứng dụng lâm sàng bao gồm việc sử dụng chúng như một biện pháp để cải thiện tình trạng sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần của con người, giúp điều trị nhiều bệnh trạng và rối loạn.

Tất cả những điều này đã chứng minh, biết ơn và sức khỏe có mối liên hệ mạnh mẽ với nhau. Lòng biết ơn có thể làm tăng chất lượng cuộc sống của nhân loại và giúp chúng ta sống lâu hơn theo các cách sau:

Tăng chỉ số hạnh phúc

Các kết quả nghiên cứu cho thấy việc thể hiện lòng biết ơn có tương quan với các dấu hiệu trầm cảm. Bạn thể hiện sự biết ơn càng nhiều thì các dấu hiệu trầm cảm càng ít đi. Biết ơn giúp bạn trân trọng những gì mình đang có, kể cả những thất bại và khó khăn. Điều đó cũng được thể hiện qua thống kê các cá nhân biết ơn có ít triệu chứng trầm cảm hơn khi đối mặt với khó khăn tài chính.

    Nâng cao sức khỏe

    Thực hành lòng biết ơn thường xuyên cũng là cách để bạn xây dựng thêm cho mình những cảm xúc tích cực. Khi tinh thần bạn lạc quan, yêu đời và thoải mái thì sức khỏe của bạn cũng trở nên tốt hơn, sức đề kháng được tăng cường hơn.

      Cải thiện giấc ngủ

      Nghiên cứu khoa học này tập trung vào tác động của lòng biết ơn đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất ở 186 bệnh nhân suy tim. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lòng biết ơn kết nối tích cực với giấc ngủ. Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi tinh thần vào ban ngày của bạn. Bạn chỉ có thể có những giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm khi trước đó bạn có một tinh thần thoải mái, dễ chịu.

        Phục hồi nhanh hơn

        Sự lạc quan và yêu đời luôn là liều thuốc chữa bệnh không thể thiếu trong mọi ca bệnh từ nhẹ cho đến nặng. Những ca bệnh ung thư dường như chỉ còn sống được trong vài tháng nữa nhưng nhờ có tinh thần lạc quan, tin vào chính bản thân, nghị lực vươn lên đã giúp họ có thể duy trì sự sống thêm vài ba năm nữa mà đến y học cũng phải ngạc nhiên. Mà lòng biết ơn cũng sẽ tạo ra được những cảm xúc lạc quan và nghị lực như vậy.

          Bớt hiếu chiến và kiên nhẫn hơn

          Những người thực hành lòng biết ơn thường xuyên sẽ có khả năng kiểm soát bản thân và lòng kiên nhẫn tốt hơn. Họ ít bị khiêu khích, hiếu chiến bởi các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, lòng biết ơn còn giúp chúng ta dễ dàng đồng cảm hơn với những người xung quanh, từ đó mà có những cách cư xử hài hòa nhã nhặn với họ.

            Giảm đau

            Lòng biết ơn quả thực đem lại rất nhiều lợi ích cho con người. Bạn cũng có thể nuôi dưỡng lòng biết ơn và nâng cao sức khỏe của mình bằng cách áp dụng một trong những cách sau:

            Tập thiền

            Nói cảm ơn mọi người thường xuyên 

            Nghĩ kỹ trước khi nói

            Thực hành tâm linh và cầu nguyện với lòng biết ơn

            Ghi nhớ những điều tồi tệ và tìm kiếm mặt tốt trong đó.

             Suy nghĩ sáng tạo và cởi mở.

            Suy nghĩ tích cực và biết ơn những điều nhỏ nhặt.

            Làm những điều tử tế cho người khác và tình nguyện vì những lý do có ý nghĩa.

            Top +9 Những Sai Lầm Khi Sử Dụng Máy Lạnh Cần Để Kéo Dài Tuổi Thọ

            Đây là hiểu lầm mà nhiều người sử dụng điều hòa mắc phải. Sau một thời gian hoạt động, điều hòa có thể tích tụ nhiều bụi bẩn hoặc đường ống thoát nước bị tắc khiến máy hoạt động kém hiệu quả. Vì vậy, bạn nên vệ sinh máy ít nhất 2 tháng 1 lần khi sử dụng.

            bTaskee là ứng dụng gia đình hàng đầu Việt Nam, phục vụ hơn 400.000 khách hàng, hoàn thành 2,5 triệu công việc, hơn 8 triệu giờ việc làm. Trong đó 97% khách hàng đánh giá hài lòng và tiếp tục sử dụng dịch vụ gia đình của bTaskee.

            Nếu cảm thấy nhiệt độ không phù hợp, đừng cố tăng hoặc giảm nhiệt độ đột ngột, quá cao hoặc quá thấp. Việc tăng giảm nhiệt độ đột ngột không làm thay đổi nhiệt độ trong phòng nhanh chóng mà còn làm tiêu tốn nhiều điện năng hơn.

            Một số người có thói quen tắt điều hòa khi ra khỏi phòng, dù chỉ trong chốc lát để tiết kiệm điện năng. Một số người thường để nhiệt độ thật thấp, đợi gió mát lan tỏa khắp phòng rồi tắt điều hòa rồi bật quạt, khi thấy hết mát lại bật điều hòa lên.

            Nhiệt độ trong nhà thay đổi liên tục có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, chẳng hạn như say nắng, đau đầu, viêm họng, đau cổ, mệt mỏi về thể chất, cảm cúm và thậm chí là các bệnh về đường hô hấp.

            Sử dụng máy lạnh lâu ngày sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ, bong tróc và nhiều tình trạng khác do thiếu độ ẩm. Vì vậy, cần đặt một chậu nước trong phòng điều hòa, hoặc sử dụng các loại xịt khoáng , máy tạo độ ẩm … để tăng độ ẩm trong phòng điều hòa, tránh làm khô da .

            Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà người dùng mắc phải khi sử dụng điều hòa là lắp đặt sai vị trí. Nhiều người có xu hướng nghĩ lắp điều hòa ở nơi nóng nhất trong phòng để tản nhiệt nhưng điều này sẽ khiến máy phải hoạt động liên tục, gây quá tải và làm giảm tuổi thọ của máy. Cũng có người đặt máy khuất tầm nhìn ở góc tường, hoặc đồ đạc chắn trước máy lạnh sẽ làm giảm khí lạnh vào phòng khiến nhiệt độ trong phòng không đều.

            Nhiều người thường để điều hòa ở chế độ thấp nhất vì muốn không gian hạ nhiệt nhanh. Hoặc một số người để máy lạnh chạy cả ngày lẫn đêm dù không có người sử dụng. Điều này sẽ khiến máy lạnh chạy quá tải, khiến nguồn điện bị quá tải, làm giảm tuổi thọ của máy, thậm chí có thể hỏng máy bất cứ lúc nào.

            Bật nhiệt độ điều hòa quá thấp sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh. Đặc biệt không tốt cho sức khỏe của người già và trẻ nhỏ, nhức đầu, nghẹt mũi, đau họng và các triệu chứng khác thường xảy ra. Do đó, nên đặt nhiệt độ ở mức 25-26 độ C.

            Một số gia đình chỉ dùng điều hòa mà không dùng quạt. Tuy nhiên, sử dụng điều hòa trong phòng kín trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn phải sử dụng cả điều hòa và quạt. Quạt sẽ thổi luồng khí ấm lên trên, để luồng gió mát bên dưới giúp bạn dễ chịu, nhất là khi bật điều hòa, bật quạt sẽ giúp cân bằng độ ẩm trong phòng.

            Máy lạnh cũ rẻ hơn máy mới khoảng 2-3 triệu nên nhiều người thường lựa chọn đầu tư máy lạnh cũ cho gia đình. Tuy nhiên, người dùng không biết rằng máy lạnh cũ thông thường đã sử dụng từ 5 năm trở lên, linh kiện máy đã cũ, không thể hoạt động bình thường và tiêu tốn điện năng hơn so với máy lạnh mới.

            Vì vậy, thay vì mua một chiếc điều hòa cũ và hóa đơn tiền điện hàng tháng của gia đình bạn tăng lên do chi phí sửa chữa, hãy tiết kiệm tiền bằng cách đầu tư một chiếc điều hòa mới để đạt hiệu suất tối ưu.

            Bộ lọc không khí là một bộ phận quan trọng trong máy điều hòa của bạn, giúp không khí luôn mát mẻ, sạch sẽ và trong lành. Bộ lọc được sử dụng để ngăn ngừa nấm mốc, vi khuẩn, bụi bẩn và bảo vệ sức khỏe con người.

            Vì vậy, bạn nên vệ sinh bộ lọc hàng tháng và thay thế khi nó cũ đi để tận hưởng bầu không khí trong lành, tươi mát nhất. Đặc biệt với những gia đình có trẻ nhỏ thì việc thay lọc gió càng đặc biệt quan trọng

            9 Bí Quyết Khỏe Mạnh Và Trường Thọ

            Để sống khỏe, từ bây giờ hãy bắt đầu dưỡng thành những thói quen tốt! Kỳ thực, đối với nhiều người mà nói, muốn tìm được bí quyết trường thọ là điều không thể. Rất nhiều người không biết phương cách để cải thiện sức khỏe. Gần đây có một bài viết được đăng trên mạng Internet, giảng rõ về bí quyết khỏe mạnh, trường thọ, hạnh phúc của chuyên gia sức khỏe – giáo sư Vạn Thừa Khuê.

            1. Khỏe mạnh và trường thọ là do di truyền

            Giáo sư Khuê nói, theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

            Ăn cơm nhất định phải: Ăn sáng thật ngon, ăn trưa đủ, ăn tối ít. Con người hiện nay đều làm ngược lại, buổi sáng ăn qua loa, buổi trưa ăn đối phó, buổi tối ăn đẫy bụng, đây chính là nguồn gốc của bách bệnh. Bữa cơm buổi sáng bằng với việc uống thuốc bổ, là bữa ăn quan trọng nhất, nhất định phải ăn thức ăn có nhiều dinh dưỡng.

            Đồ ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng phải có 4 loại sau: Sữa bò, sữa đậu nành, trứng gà hoặc thịt, thức ăn chính bắt buộc phải có rau và hoa quả.

            2. Thói quen có hại nhất thế giới là hút thuốc

            Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm, hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút. Sáng sớm vừa ngủ dậy đã hút thuốc, là cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc, thường bị viêm phế quản, viêm phổi, mắc bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.

            3. Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc

            Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc. Ăn đồ ăn trong một ngày phải có quy tắc: thứ 2 đến thứ 7. Mỗi ngày ăn một đĩa rau, cần ăn 8 lạng đến 1 cân rau; mỗi ngày ăn 2 trái hoa quả; 3 muỗng dầu thực vật, không được vượt quá 25g; Thứ 5 hàng tuần ăn 2 bát cơm hoặc 4 cái bánh bao; thứ 6 hàng tuần ăn các thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao như lòng trắng trứng, thịt, trứng, sữa, cá, đậu nhưng phải có quy định về lượng, 1 lạng thịt, một quả trứng gà, nửa cân đến một cân sữa bò, một miếng đậu phụ hoặc 1 bát sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá 30g, không nên vượt quá 1 lạng, 6 cốc nước hoặc 6g muối.

            Bởi vì nước là sinh mệnh của con người. Hiện nay có nhiều người không biết uống nước, khát nước mới uống. Đó là sai lầm, nhất định khi có thời gian rỗi phải uống nước, chứ không phải khi khát mới uống.

            8 cốc trà có được không? Trà không được, vậy còn 8 cốc cà phê? Nước ngọt, cà phê, bia đều không thể thay thế nước. Nếu uống trà cũng phải uống trà nhạt, không được uống trà đặc. Cần ghi nhớ, nước là sinh mệnh của con người.

            4. Con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức

            Con người ai có thể không tức giận? Con người là động vật có tình cảm, vui buồn ưu tư bi ai lo sợ. Đó là biểu hiện tình cảm phong phú của con người. Giả sử con người chỉ có một loại tình cảm, người này sẽ không khỏe mạnh.

            Một người mà tình cảm phong phú, nên biểu hiện thế nào thì biểu hiện như thế, nhưng bạn cần chú ý: thứ nhất không được quá độ, thứ hai nếu quá độ thì không được diễn ra trong thời gian dài, phải điều chỉnh trở lại thật nhanh, đó mới là trạng thái khỏe mạnh.

            “Hoàng đế nội kinh” từ lâu đã giảng rất rõ ràng: “Phẫn nộ hại gan, hoan hỉ hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận.” Rất nhiều người nói lời chân thực rằng, con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức.

            Cho nên con người “không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ của cảm xúc;

            Nhất định phải điều khiển được cảm xúc, không được để cảm xúc điều khiển bạn.

            5. Đi bộ là một phương thức rèn luyện cực kỳ tốt

            Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

            Tuy vậy, đi bộ cũng phải có tìm hiểu nghiên cứu, thanh niên cần đi nhanh, bước nhanh, nhanh tới mức nào? Một phút cần đi được 130 bước, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút, mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng. Để đạt tới 130 bước, nhịp tim 120 lần, đương nhiên không phải là điều trong phút chốc có thể làm được, cần có một quá trình để thích ứng, nếu bạn có thể kiên trì liên tục trong nửa năm, chức năng tim phổi của bạn sẽ có thể đề cao rất nhanh, từ 30 – 50%.

            6. Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần

            Thế giới nêu ra 6 loại sinh hoạt gây tổn hại nhất cho sức khỏe: đứng đầu là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu, uống rượu quá độ. Uống một lượng ít còn có chỗ tốt, ví dụ một ngày uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho đặc biệt là rượu vang nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia. Nếu quá đi sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim, hại các cơ quan nội tạng.

            Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần. Vì sao người uống nhiều rượu, trí nhớ không tốt, năng lực nhận biết giảm? Bởi vì một lượng lớn tế bào đại não đã bị chết. Một ngày chỉ uống 50ml rượu trắng, đây là mức an toàn.

            7. Gia đình không hòa thuận, con người sẽ sinh bệnh

            Có chuyên gia cho rằng:

            70% bệnh tật của con người đến từ gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta đến từ gia đình.

            Trong gia đình ngàn lần không nên “ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn”, nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang hậm hực sao.

            Tôi đã từng xem qua một bài báo cáo, nói về một những người ly hôn, những người góa bụa thọ mệnh trở nên rất ngắn, việc này đều có căn cứ khoa học. Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ khiến cho đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến. Nhưng làm sao để cho gia đình trở nên hòa thuận, đây là cả một mảng tri thức.

            Bắt buộc phải giải quyết 4 vấn đề: Thứ nhất cần phải kính trọng người già; thứ hai cần giáo dục tốt con cái; thứ ba cần xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu; thứ tư đặc biệt quan trọng, vợ chồng cần phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu.

            8. Thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ

            Khỏe mạnh cần bắt đầu thực hiện hằng ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, thì cả đời sẽ khỏe mạnh. Nhất định cần ghi nhớ mấy câu sau: “Có thể ăn có thể uống không phải là khỏe mạnh, biết cách ăn biết cách uống mới có thể khỏe mạnh, ăn uống tùy tiện sẽ gặp tai họa”, “Dùng bụng để ăn cần ấm no, dùng miệng để ăn giảng về hưởng thụ, dùng đầu để ăn sẽ giữ được sự khỏe mạnh.” cần làm được:

            “Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như đại thần, ăn tối như ăn mày.”

            9. Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

            Xin mọi người ghi nhớ nguyên tắc sau

            Nên ăn 70-80% những thứ là thực vật, chỉ nên dùng 20-30% đồ ăn là động vật

            Chúng ta hiện nay làm ngược lại, cho nên rất nhiều bệnh xuất hiện, nào là bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh thống phong. Không thể không ăn rau xanh, không ăn hoa quả, trẻ con hiện nay đặc biệt không ăn rau xanh, rất nhiều người không có thói quen ăn hoa quả, mọi người cần ghi nhớ, mỗi ngày ăn 2 đến 4 loại hoa quả, 3 đến 5 loại rau xanh, có thể phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, đây chính là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.

            Khoai lang (địa qua) là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng ung thư, người Nhật Bản đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, họ đã chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh, chọn ra 20 loại rau xanh có thể phòng chống ung thư, khoai lang luộc, khoai lang sống đứng số 1, rau xanh chống ung thư đứng thứ 2. Để phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện v.v… đều không thể thiếu hai loại này.

            Bí Quyết Ăn Chơi Ngày Tết Tốt Cho Sức Khỏe

            Tết là dịp để mọi người quây quần, sum họp sau một năm vất vả, tuy nhiên đây cũng thời gian khiến bạn dễ mệt mỏi vì phải tham gia nhiều bữa tiệc thâu đêm suốt sáng, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn. Nếu không kiểm soát tốt bản thân, bạn có thể sẽ vô cùng mệt mỏi, rệu rã sau những ngày nghỉ lễ dài. Vậy đâu là bí quyết ăn chơi ngày Tết tốt cho sức khỏe ?

            Ăn uống khoa học

            Những món ngon truyền thống ngày Tết như bánh chưng, xôi, thịt đông, giò chả, lạp xưởng…chứa rất nhiều đạm, tinh bột và mỡ, rất dễ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón nếu tiêu thụ nhiều. Lượng cholesterol tăng cao đột ngột cũng tiềm ẩn nguy cơ biến chứng tim mạch, mỡ máu tăng cao. 

            Ngày Tết ăn uống cần điều độ, khoa học

            Để đảm bảo hệ tiêu hóa của mình, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước lọc để cân bằng cơ thể, giúp gan không bị tích tụ chất độc nhiều.Bạn cũng không nên bỏ qua các món cơm, ngũ cốc hay bánh mì. Hạn chế các đồ ăn chiên, xào, rán.

            Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe

            Bí quyết ăn chơi ngày Tết hữu ích là thay vì ăn quá nhiều vào một bữa, tạo áp lực nặng nề cho dạ dày, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn, tránh xuất hiện triệu chứng khó tiêu. Các món mứt, bánh kẹo ngọt cũng cần phải kiềm chế. Một số ăn ngon bổ dưỡng, thanh mát nên bổ sung thực đơn cho Tết là miến gà, nộm rau củ, canh mọc nấm hương…

            Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia

            Rượu, bia là một phần không thể thiếu trong những ngày Tết, thế nhưng sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ làm tổn hại sức khỏe tim mạch, gan, thận, lở loét dạ dày. Những cuộc nhậu thâu đêm, suốt sáng mất kiểm soát cũng là nguy cơ ảnh hưởng đến các mối quan hệ bạn bè, gia đình, thậm chí là nguyên nhân gây ra tai nạn giao thông thảm khốc. 

            Hạn chế sử dụng nhiều rượu, bia

            Đối với người bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 300-400ml bia, đối với rượu chỉ nên uống 60ml. Bạn nên tránh uống uống rượu, bia khi bụng đói. Bạn có thể chuẩn bị một số món uống giải khát thanh mát tốt cho cơ thể như nước ép trái cây, trà xanh, sữa chua, nước sâm bí đao, rau câu…

            Mặc trang phục hợp lý 

            Những ngày Tết thời tiết thay đổi thất thường, trời se se lạnh, khi nắng khi mưa phùn sẽ là môi trường thuận lợi để mầm bệnh phát triển, đặc biệt là chứng cảm cúm, viêm mũi, viêm đường hô hấp. Chính vì thế bạn nên mặc đủ ấm, thoải mái, dễ chịu để sẵn sàng cho những chuyến du xuân vui vẻ.

            Trang phục ngày Tết

            Không nên chọn những trang phục thời trang những quá hở hang, quá bó hoặc quá chật, đặc biệt hãy lưu ý mặc quần áo phù hợp với địa điểm mình sẽ tới.

            Xây dựng thời khóa biểu sinh hoạt hợp lý

            Vào những ngày Tết, mọi người thường bận rộn với lịch trình thăm hỏi họ hàng, người thân, bạn bè, đi lễ chùa, du xuân hoặc những bữa tiệc liên miên…nên thời gian ngủ nghỉ cũng bị ảnh hưởng, xáo trộn rất nhiều. Việc thức khuya, ngủ muộn, dậy muộn nhiều ngày khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy giảm năng lượng.

            Chúc Tết

            Bí quyết ăn chơi ngày Tết đảm bảo sức khỏe chính là ngủ đủ giấc đồng thời giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khôi phục năng lượng nhanh chóng để chuẩn bị cho những hoạt động của ngày tiếp theo. Bí quyết để tránh cơn buồn ngủ ập tới khi du xuân là uống 1 tách trà hoặc cốc C sủi trước khi bước ra ngoài đường.

            Dành thời gian tập thể dục

            Ăn uống thoải mái, ngủ nhiều là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng, cơ thể ì ạch, chậm chạp. Bạn đừng nên lấy cớ ngày Tết để trở nên lười biếng, bỏ tập thể dục. Chỉ với vài phút thực hiện các bài tập đơn giản bạn sẽ sở hữu sức khỏe bền bỉ, đồng thời giữ được dáng vóc cân đối, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn, tạo cảm giác sảng khoái, thoải mái.

            Không nên bỏ qua việc tập thể dục vào ngày tết

            Đăng bởi: Phạm Trần Bảo Nghi

            Từ khoá: Bí quyết ăn chơi ngày tết tốt cho sức khỏe

            8 Cách Tăng Tuổi Thọ Máy Sấy Quần Áo Hiệu Quả Bạn Nên Biết

            Mua ngay túi giặt đang có giá SỐC

            Phân loại quần áo trước khi sấy

            Để tăng tuổi thọ cho máy sấy quần áo hiệu quả, bạn nên kiểm tra quần áo trước khi bỏ vào máy. Vì khi sấy thì nhiệt độ trong lồng sấy rất cao, nên nếu quần áo còn sót lại các vật như kẹo cao su sẽ bị tan chảy và dính vào quần áo khác.

            Thêm vào đó, các loại trang phục khác nhau sẽ có nhiều chất liệu khác nhau, vì vậy bạn cũng cần phân loại chúng trước khi sấy để có thể lựa chọn nhiệt độ sấy phù hợp cho từng loại quần áo.

            Phân loại quần áo theo cùng chất liệu để có thể chọn chế độ sấy phù hợp

            Không sấy ở nhiệt độ quá cao hoặc sấy quá lâu

            Trong những ngày mưa bão, hay những lúc bận rộn nhiều người vì muốn làm khô quần áo nhanh chóng nên thường sấy ở nhiệt độ quá cao và quá lâu. Tuy nhiên, điều này sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu ảnh hưởng đến tuổi thọ và độ bề của máy.

            Lời khuyên dành cho bạn là chỉ nên sấy tối đa liên tục trong 6 tiếng và cho máy nghỉ ít nhất 30 phút trước khi tiếp tục lượt sấy mới. Đồng thời, bạn có thể hẹn chế độ nhiệt cao và cho một lượng quần áo phù hợp để sấy, tránh trường hợp máy bị quá tải.

            Chỉ nên sấy tối đa liên tục trong 6 tiếng và cho máy nghỉ ít nhất 30 phút để bảo quản máy được lâu bền hơn

            Hạn chế động vào máy sấy khi đang hoạt động

            Khi máy đang hoạt động, bạn không nên tác động vào máy vì điều này rất dễ gây nguy hiểm đến bạn như có thể bị bỏng do hơi nóng bốc ra bên ngoài. Bên cạnh đó, việc mở nắp khi máy đang chạy sẽ làm máy nhanh hỏng và giảm tuổi thọ.

            Không nên tự ý mở nắp máy khi máy sấy đang hoạt động vì dễ làm máy nhanh hỏng hơn

            Không để quần áo quá lâu trong máy sấy

            Khi đã sấy xong, bạn nên lấy quần áo ra ngoài càng sớm càng tốt. Vì nếu để quá lâu trong máy thì mùi hôi và ẩm mốc sẽ hình thành và ám vào trang phục. Ngoài ra, áo quần sẽ xuất hiện các nếp nhăn và bị co lại do nhiệt dư trong máy.

            Để quần áo quá lâu trong máy sẽ làm phát triển vi khuẩn và mùi hôi ám vào quần áo

            Đặt máy sấy quần áo ở vị trí thích hợp

            Bạn nên lựa chọn các vị trí thích hợp cho máy như những nơi thoáng mát, không bị ánh nắng trực tiếp chiếu vào hoặc những nơi thường xuyên bị ẩm ướt. Thêm vào đó, bạn cũng không nên để máy ở các bề mặt gồ ghề, rung lắc mạnh để máy có thể vận hành một cách tốt nhất.

            Nên để máy trên những bề mặt bằng phẳng và thông thoáng để máy vận hành một cách tốt nhất

            Sử dụng máy sấy quần áo trong công suất cho phép

            Mỗi loại máy sấy sẽ có một công suất hoạt động nhất định để người dùng ước tính lượng quần áo cần sấy sao cho phù hợp với công suất nhất. Bởi nếu sấy quá nhiều quần áo, máy sẽ hoạt động vượt quá công suất gây tốn điện năng và làm máy nhanh hỏng hơn.

            Do đó, để gia tăng tuổi thọ cho máy bạn chỉ nên sấy một lượng quần áo bằng ⅔ lồng máy. Ngoài ra, trước khi sấy cần phải đảm bảo:

            Quần áo đã được giặt sạch và vắt khô.

            Kiểm tra kỹ các vật còn sót lại trong túi quần và túi áo.

            Phân loại quần áo theo cùng chất liệu để có chế độ sấy phù hợp.

            Chỉ nên cho lượng quần áo bằng 2/3 lồng máy để máy vận hành với công suất tốt nhất

            Chọn chế độ và nhiệt độ sấy phù hợp

            Vì quần áo có nhiều chất liệu khác nhau nên ta cần phân loại chúng để lựa chọn nhiệt độ sấy phù hợp nhằm không gây hư hại về sợi vải và kéo dài tuổi thọ cho máy.

            Đối với quần áo bằng da, bạn nên sấy ở chế độ mát vì nếu sấy ở nhiệt độ quá cao sẽ làm bề mặt của da bị hỏng.

            Advertisement

            Đối với quần áo từ vải pha nilon, bạn cũng không nên sấy ở nhiệt độ quá cao vì sẽ làm chúng co rút lại. Do đó nên sấy ở nhiệt độ vừa là tốt nhất.

            Chọn chế độ và nhiệt độ sấy phù hợp đối với các chất liệu khác nhau trên quần áo để bảo quản chúng tốt hơn

            Vệ sinh máy sấy quần áo định kỳ

            Việc vệ sinh máy định kỳ góp phần không nhỏ trong việc bảo quản máy được lâu bền. Vì khi sử dụng một thời gian, máy sẽ bị tích tụ các bụi bẩn, sợi vải, tóc trong lồng sấy gây ảnh hưởng đến năng suất, tuổi thọ của máy.

            Vậy nên, bạn cần vệ sinh máy sấy định kỳ khoảng 2 – 3 tháng/1 lần nếu hoạt động thường xuyên, hoặc 3 – 4 tháng/1 lần nếu tần số sử dụng thấp.

            Bạn nên vệ sinh máy sấy định kỳ khoảng 2 – 3 tháng/lần để kéo dài tuổi thọ cho máy sấy hơn

            Triệu Phú 31 Tuổi Tiết Lộ Bí Quyết ‘Tiền Đẻ Ra Tiền’: Không Chi Tiền Cho Những Món Đồ Xa Xỉ!

            Vào sinh nhật lần thứ 30 của mình, Todd Baldwin đã trở thành triệu phú tự thân. Một trong những yếu tố then chốt giúp anh đạt được điều đó là: Tiết kiệm.

            Tính đến năm 2023, Baldwin và vợ của anh ấy, Angela, đã tiết kiệm khoảng 80% thu nhập của họ từ cả công việc toàn thời gian và đầu tư bất động sản, một phần bằng cách từ chối chi tiền cho nhiều thứ, anh nói với CNBC Make It.

            Baldwin tránh chi tiền cho các hoạt động giải trí và thư giãn, chẳng hạn như đi xem phim hoặc đi ăn nhà hàng, bởi vì anh ấy có thể làm những việc đó miễn phí với tư cách là một người mua sắm bí mật (người được thuê để đánh giá dịch vụ tại các cửa hàng và doanh nghiệp bằng cách giả làm khách hàng bình thường). Anh cũng luôn đảm bảo rằng không có tài khoản ngân hàng hoặc thẻ tín dụng nào của mình bị tính phí.

            Ngoài ra, Baldwin cũng tiết kiệm trong cả chuyện nhà cửa. Anh sẽ thuê một căn hộ 3 phòng ngủ và tìm những người khác thuê cùng, và anh sẽ kiếm được nhiều hơn một chút so với tổng tiền thuê, hoặc có thể là mua một ngôi nhà dành cho một gia đình và cho thuê theo phòng ngủ, điều mà Baldwin đã làm nhiều lần.

            Hiện tại, hai vợ chồng vẫn sống tiết kiệm, nhưng một số điều đã thay đổi. Trong khi Baldwin, hiện 31 tuổi, tiếp tục tránh các ngân hàng và tài khoản tính phí, thì đại dịch đã đóng cửa rất nhiều chương trình mua sắm bí mật mà anh từng tham gia.

            Ngoài ra, thu nhập của họ đã tăng lên. Cặp đôi đã kiếm được 1,4 triệu đô la vào năm 2023 và khoảng con số tương tự vào năm 2023. Tổng giá trị tài sản ròng của họ là hơn 4 triệu đô la.

            Baldwin đã nghỉ việc toàn thời gian, anh hiện sống trong một căn hộ song lập với một người thuê nhà ở căn hộ còn lại và một người thuê căn hộ ở tầng hầm, điều này giúp anh và vợ chỉ phải trả khoảng 700 đô la một tháng cho khoản thế chấp của họ.

            Baldwin nói rằng anh ấy luôn tìm kiếm một bất động sản khác để mua – cho dù là cho thuê theo phòng hay niêm yết trên Airbnb – nhưng tới nay anh vẫn chưa tìm được căn nào ưng ý.

            Trong cuộc phỏng vấn với CNBC Make It vào năm 2023, Balwin nói rằng anh ấy đã đầu tư gần như toàn bộ số tiền kiếm được vào hoạt động kinh doanh bất động sản. Hiện tại, các ưu tiên của anh hơi khác một chút và chi tiêu của anh phản ánh điều đó.

            Nghỉ việc toàn thời gian, dành nhiều thời gian cho các con hơn

            Một phần lý do khiến Baldwin lựa chọn nghỉ công việc toàn thời gian của mình là do sự ra đời của con trai anh vào tháng 7 năm 2023. “Tôi lớn lên không có bố, vì vậy, tôi muốn tham gia nhiều hơn vào cuộc sống của các con tôi và tôi không muốn bị mắc kẹt trong công việc cả ngày”, Baldwin nói.

            Baldwin chia sẻ: “Tôi không dành thời gian cho việc dọn dẹp nhà cửa, rửa xe hay cắt cỏ. Dành thời gian dọn dẹp, nấu nướng hoặc làm vườn không mang lại nhiều ý nghĩa lắm, thay vào đó, tôi dành thời gian đó để tạo ra thu nhập.”

            Thay vì đi làm như trước kia, Baldwin bắt đầu công việc riêng của mình thông qua tư vấn cho những khách hàng muốn tìm hiểu về công việc kinh doanh của anh và cách họ có thể tự mình bắt đầu đầu tư vào bất động sản. Tuy nhiên, anh không muốn phải dành quá nhiều thời gian trên điện thoại, vì vậy anh quyết định ghi âm trước và bán khóa học theo yêu cầu thông qua hình thức online.

            Bằng cách này, anh vẫn kiếm được lợi nhuận – tổng cộng khoảng 10.000 đô la cho đến hiện tại – mà không cần nói chuyện điện thoại hàng giờ mỗi ngày hoặc dành thời gian dài trong văn phòng.

            Xây dựng ngôi nhà trong mơ

            Mặc dù cách sống chia sẻ nhà đã giúp Baldwin tiết kiệm được một số tiền đáng kể, nhưng sau những năm tháng tằn tiện, hiện tại anh và vợ đang tính tới việc có một ngôi nhà thuộc về riêng mình.

            Họ đã mua đất và bắt đầu thiết kế ngôi nhà mơ ước của mình ngay trên khu Puget Sound bên ngoài Seattle. Ngôi nhà sẽ có một sân chơi bowling, các sân thể thao, một rạp hát trong nhà… Baldwin nói. 

            “Đây là ngôi nhà mơ ước mà chúng tôi sẽ sống mãi mãi,” Baldwin nói.

            Anh nói, ngôi nhà là một khoản đầu tư đáng giá vì đó là nơi cả gia đình sẽ quây quần bên nhau.

            Ngoài ngôi nhà chính, Baldwin dự định xây một ngôi nhà nhỏ ở một góc của khu đất cho mẹ để bà có thể gặp các cháu mọi lúc. Gia đình luôn là ưu tiên hàng đầu của Baldwin, và khối tài sản hiện tại sau nhiều năm đầu tư và tích lũy cho phép anh thể hiện điều đó theo nhiều cách khác nhau, anh ấy nói.

            Advertisement

            “Tôi không thích chi tiền cho những món đồ xa xỉ”

            Ngoài ngôi nhà mơ ước, Baldwin không quan tâm đến việc chi tiền cho những món đồ xa xỉ đắt tiền chỉ vì anh đủ tiền để mua chúng.

            Baldwin nói: “Không có quá nhiều thứ hấp dẫn tôi. Đi dạo trong công viên với vợ và con trai, tôi thích điều đó hơn cả một chiếc Rolls Royce mới toanh. Tại sao phải tiêu 300 ngàn đô nếu nó không mang lại cho tôi niềm vui như vậy?”

            Anh ấy muốn dành tiền của mình để giúp đỡ những người anh ấy yêu thương. Cùng với việc xây dựng một ngôi nhà cho mẹ ở, Baldwin đã trả hết nợ thẻ tín dụng của bà và trả tiền cho anh trai anh để cấy ghép răng.

            Mặc dù đã đạt được khá nhiều thành công, nhưng anh chưa có ý định dừng lại. Mặc dù hiện tại ưu tiên chính là dành thời gian cho cậu con trai nhỏ, nhưng anh vẫn đang tìm cách mua thêm tài sản và tiếp tục xây dựng nguồn thu nhập thụ động của mình.

            “Tôi muốn làm những gì có thể để chăm sóc gia đình và có thể chia sẻ với những người khác về con đường làm giàu của mình”, Baldwin nói.

            Cập nhật thông tin chi tiết về Biết Ơn – Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ Cho Nhân Loại trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!