Bạn đang xem bài viết Bức Tranh Thiên Nhiên Vượt Mọi Ngôn Từ được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nhắc đến Vương quốc Bỉ, ngoài thủ đô lừng danh Bruxelles ra, hầu như ai cũng nhớ ngay đến Brugge – thành phố vẫn được ví von như là “Venise phương Bắc”.
Quả không ngoa chút nào, đến Brugge bạn sẽ như lạc vào một không gian cổ tích với thiên nhiên tuyệt đẹp hài hòa với kiến trúc cổ kính. Brugge có những cánh rừng xanh mướt, hoa dại mọc hoang sơ, rêu phong bám lên cây bao quanh thành phố. Những cảnh vật xinh đẹp này sẽ dễ dàng làm người ta quên hết những mục đích phải làm, giống như cô bé quàng khăn đỏ ham rong chơi không màng đến bà ngoại là vì thế.
Đến Bruges , các bạn sẽ như lạc vào một không gian cổ tích với thiên nhiên tuyệt đẹp hài hòa với kiến trúc cổ kính. (Ảnh: Kayak)
Ngoài ra, thành phố bé nhỏ này còn có những con kênh xinh xắn. Nổi bật là những đàn thiên nga trắng đỏm dáng đang tung tăng bơi lội bên dưới những chiếc cầu bằng đá cong cong duyên dáng và những bông hoa tươi đẹp e ấp bên bờ.
Khung cảnh chẳng khác gì cổ tích với những đàn thiên nga thong thả dạo chơi ven bờ .
Điểm xuyết giữa bức tranh thiên nhiên tuyệt mỹ ấy là những toà nhà phủ rêu cổ kính có từ thế kỷ XV. Những tòa nhà này mang đậm phong cách kiến trúc Gothic trung cổ, những đường phố trải sỏi tạo nên vẻ duyên dáng cho thành phố Brugge. Trung tâm thành phố là Di sản thế giới được UNESCO công nhận năm 2000.
Điểm xuyết giữa bức tranh thiên nhiên tuyệt mỹ ấy là những toà nhà phủ rêu cổ kính có từ thế kỷ XV (Ảnh: Wiki)
Sau khi băng qua một chiếc cầu bé xinh trong một con hẻm vắng lặng, là một dòng kênh phủ rợp những lá bèo xanh rì. Phía xa là những cánh cửa sổ gỗ nâu, trên bệ là những chậu hoa đỏ, dàn dây leo bám vào tường rung rinh trong gió, một chú vịt con từ đâu chui ra “cạp cạp” thân tình, dường như, không một ống kính chuyên nghiệp nào có thể thu vào bức tranh thiên nhiên nơi đây. Làm sao nghe hơi gió thoảng, làm sao cảm nhận được mùi hương trong lành, làm sao có được tiếng vịt con dễ thương?
Phía xa là những cánh cửa sổ gỗ nâu, trên bệ là những chậu hoa đỏ, dàn dây leo bám vào tường rung rinh trong gió. (Ảnh: chúng tôi
Nếu hờn trách Chocolate quá đỗi ngọt ngào thì các bạn cũng có thể dạo phố để nhâm nhi món bánh quế, khoai tây chiên ngon tuyệt, và xỉ hơn nữa là món nấm truffle trứ danh.
Du khách đến đây trông ai cũng nhẹ nhõm, dễ chịu bởi không gian thiên nhiên quá đỗi êm đềm với thiên nga, những hàng cây, hay thuyền bè kênh rạch. Cứ như thành phố này đã thầm nhắn nhủ với họ rằng “quẳng gánh lo đi và Brugge sẽ chào đón bạn.”
Lê Vân – chúng tôi
Theo Báo Thể thao Việt Nam
Đăng bởi: Tươi Là
Từ khoá: Brugge – Bức tranh thiên nhiên vượt mọi ngôn từ
Hạt Mắc Ca: Dinh Dưỡng Vàng Từ Thiên Nhiên
Hạt mắc ca, loại hạt được mệnh danh là ngon nhất thế giới với vị giòn tan, bùi béo cùng với đó là nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng những lợi ích sức khỏe không ngờ.
Hạt mắc ca (hạt macca hay hạt macadamia) là một trong những loại hạt có giá thành đắt nhất trên thị trường. Với giá trị dinh dưỡng cao, loại hạt này được ví như “nữ hoàng của các loại hạt”. Với hương vị béo bùi đặc biệt, hạt mắc ca đã làm say lòng rất nhiều người với những món ăn vặt nhẹ nhàng cùng những món tráng miệng thơm ngon.
Tổng quan về hạt mắc caHạt mắc ca được lấy từ cây mắc ca, một loài cây có xuất xứ Úc. Ở nhiều nơi trên thế giới, loại hạt này còn được gọi bằng nhiều tên gọi khác như hạt Queensland, hạt maroochi, hạt bauple, hạt cây bụi hay hạt Hawaii.
Hiện nay, loại cây này thường được trồng nhiều ở Hawaii, Nam Phi và các các vùng có khí hậu nhiệt đới như New Zealand, Kenya và Indonesia. Ở Việt Nam hiện cũng trồng được nhưng không được ưa chuộng do chất lượng không tốt.
Về hình dáng, hạt mắc ca có hình tròn, màu sáng, có vỏ rất cứng và bên trong lớp vỏ có thể chứa 1 hoặc 2 hạt. Nói về hương vị thì bạn sẽ khó có thể quên được khi một lần nếm thử do loại hạt này hương vị béo ngậy rất đặc trưng. Nếu rang với muối, bạn sẽ thấy hạt có vị ngọt tự nhiên, tinh tế. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hạt macca với chanh, cà phê và dừa.
Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt mắc ca
Nước – 1,61g
Năng lượng – 716 kcal
Chất đạm – 7,79g
Chất béo – 76,08g
Carbohydrate – 12,83g
Chất xơ – 8g
Đường – 4,14g
Canxi – 70mg
Sắt – 2,65mg
Magie – 118mg
Phốt pho – 198mg
Kali – 363mg
Natri – 353mg
Kẽm – 1,29mg
Đồng – 0,57mg
Selen – 11,7µg
Vitamin C – 0,7mg
Thiamin (Vitamin B1) – 0,71mg
Riboflavin (Vitamin B2) – 0,087mg
Niacin (vitamin B3) – 2,274mg
Vitamin B6 – 0,359 mg
Axit folic – 10µg
Lợi ích sức khỏe của hạt mắc caVới nguồn dinh dưỡng dồi dào, hạt macca có thể đem đến cho bạn những lợi ích sức khỏe như:
Giảm nguy cơ mắc bệnh timRất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt mắc ca rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2007 ở nam giới có lượng cholesterol cao cho thấy sau 4 tuần ăn hạt macca, các yếu tố về bệnh mạch vành đã giảm.
Axit béo bão hòa đơn trong hạt macca rất tốt cho tim, trong đó axit béo palmitoleic có khả năng làm:
Hạ huyết áp
Giảm nhiễm trùng
Giảm nồng độ lipid
Giảm nồng triglyceride (triglyceride cao có thể gây xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim).
Cải thiện hội chứng chuyển hóa và đái tháo đườngHội chứng chuyển hóa là một nhóm các bệnh có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường, đột quỵ và bệnh tim. Các triệu chứng thường gặp là huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, mức cholesterol HDL thấp, lượng triglyceride cao và dư thừa mỡ bụng .
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng MUFAs (chất béo đơn không bão hòa có trong hạt mắc ca) có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa hoặc giảm thiểu tác hại ở những người đang mắc phải. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy thường xuyên thêm hạt macca vào chế độ ăn còn có tác dụng kiểm soát đường huyết ở những người mắc đái tháo đường típ 2.
Ngăn ngừa ung thưHạt mắc ca chứa một loại vitamin E được gọi là tocotrienols. Theo nhiều nghiên cứu, đây là một chất có khả năng chống ung thư vô cùng mạnh mẽ. Không những vậy, hạt mắc ca còn có chứa một lượng lớn các hợp chất thực vật gọi là flavonoid, có thể chống lại bệnh ung thư bằng cách tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong cơ thể.
Bảo vệ nãoNgoài khả năng chống ung thư, tocotrienol trong hạt mắc ca còn có tác dụng bảo vệ não. Một số nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn các thực phẩm giàu tocotrienol sẽ giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác động của glutamate, một chất có thể làm tăng nguy cơ phát triển của bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Hạn chế tăng cânHạt macca được lấy từ cây mắc ca, có nguồn gốc từ Úc
Hạt mắc ca rất giàu axit palmitoleic, một chất béo không bão hòa đơn có tên gọi là omega-7. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy axit này có thể làm giảm kích thước tế bào mỡ sau 12 tuần.
Ngoài ra, hạt mắc ca còn chứa rất nhiều protein, chất béo có lợi và chất xơ. Khi kết hợp với nhau, những chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bởi chất béo sẽ cần nhiều thời gian để tiêu hóa, trong khi protein và chất xơ giúp ngăn ngừa sự thay đổi lượng đường trong máu.
Tăng sức khỏe đường ruộtHạt macca chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Cụ thể, chất xơ hòa tan trong hạt mắc ca có thể đóng vai trò như một loại thức ăn cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột.
Đổi lại, những vi sinh vật có lợi này sẽ tạo ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFAs), chẳng hạn như axetat, butyrate và propionat, có thể làm giảm viêm và bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Thậm chí, một số nghiên cứu còn cho thấy SCFAs còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và béo phì.
Ngoài ra, nhiều chuyên gia còn cho rằng ăn hạt mắc ca thường xuyên còn giúp giảm khoảng 1/3 nguy cơ tử vong sớm.
Lưu ý khi thêm hạt mắc ca vào chế độ ănMặc dù có thể đem đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng khi thêm vào chế độ ăn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Hạt mắc ca rất giàu calo và có thể chứa thêm dầu, muối hoặc đường. Cụ thể, 132g có chứa gần 950 calo và lượng calo này có thể đáp ứng một nửa nhu cầu calo mỗi ngày. Do đó, mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 28,4g.
Khi dùng, bạn không nên thêm các loại thực phẩm giàu chất béo khác vào chế độ ăn để tránh tình trạng dư thừa của cơ thể. Bạn có thể dùng hạt mắc ca vào các bữa ăn nhẹ thay cho khoai tây chiên, bánh quy hoặc các loại thực phẩm chế biến sẵn ít dinh dưỡng.
Rang hạt mắc ca ở nhiệt độ cao có thể làm giảm hàm lượng dinh dưỡng. Bạn chỉ nên ăn trực tiếp hoặc rang ở nhiệt độ thấp.
Không phải hạt mắc ca nào cũng tốt cho sức khỏe. Khi mua, bạn nên đọc kỹ thành phần sản phẩm, tránh chọn những loại được thêm đường, muối hoặc dầu.
Nếu bị dị ứng hạt, bạn nên tránh dùng vì đôi lúc, tình trạng dị ứng có thể gây đe dọa tính mạng.
Sử dụng và bảo quản hạt mắc ca như thếnào?Hạt macca được sử dụng để làm thành các món tráng miệng thơm ngon
Hiện hạt macca đang được bày bán ở khắp các siêu thị và bạn cũng có thể dễ dàng đặt hàng trực tuyến. Việc thêm hạt mắc ca vào chế độ ăn cũng rất đơn giản.
Với hương vị béo bùi đặc trưng, bạn có thể thêm hạt mắc ca vào các món tráng miệng. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng hạt mắc ca theo những cách sau:
Bột mắc ca
Sữa mắc ca
Bơ mắc ca
Dầu mắc ca
Nhìn chung, sử dụng trực tiếp hạt mắc ca là tốt nhất. Còn nếu bạn dùng hạt macca rang, bạn nên đọc kỹ thành phần và tránh mua các sản phẩm được rang bằng dầu bởi những sản phẩm này có chứa chất béo bổ sung không cần thiết.
Khi chọn mua hạt mắc ca, bạn nên chọn những loại không chứa muối hoặc chất làm ngọt, hạt có kích thước nhỏ gọn, mịn, đồng đều, không có vết nứt và không có mùi lạ.
Hạt macca có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng từ một đến năm tháng. Bạn nên bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu mua hạt có vỏ, hãy cho vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh bởi nếu không, chúng có thể bị ôi thiu khá nhanh.
Giá bán hạt macca trên thị trường hiện dao động từ 300.000 đến 350.000 đồng/kg tùy vào xuất xứ và cách thức xử lý. Bạn cần lưu ý chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, xem kỹ hạn sử dụng để mua được hạt macca vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe!
Đăng bởi: Giáo Viên Nobel
Từ khoá: Hạt mắc ca: Dinh dưỡng vàng từ thiên nhiên
Intercontinental Danang: Sinh Ra Từ Thiên Nhiên Và Nỗ Lực Vì Thiên Tạo
Với “ông hoàng resort” Bill Bensley, một kiệt tác kiến trúc phải biết nâng niu tự nhiên và “nương nhờ” vào vẻ đẹp của thiên tạo để toả sáng theo một cách khác biệt. InterContinental Danang Sun Peninsula Resort là resort Đà Nẵng minh chứng điển hình cho triết lý kiến trúc này của ông.
Mỗi ngày một… xanh hơn
Cuối năm 2023, tôi gặp Bill Bensley tại khu nghỉ dưỡng bên bán đảo Sơn Trà. Khi tôi hỏi ông cảm nghĩ mỗi lần trở lại với “con cưng” InterContinental Danang, ông bảo: “Giống như được về nhà”. Và điều mà ông tâm đắc nhất ở “ngôi nhà” này, đó là nó mỗi ngày một… xanh hơn.
Club InterContinental Lounge
“Ngày ấy, tôi đã tìm cách hạn chế tối đa việc động chạm môi trường trong quá trình thi công. Giờ đây, mọi thứ đã xanh tươi trở lại và thậm chí trông còn tự nhiên hơn trước kia. Tôi thật sự rất yêu nơi này, nên tất cả những gì tôi làm là cố gắng xây nên một công trình cho phép mọi người sống cùng với thiên nhiên”, Bill Bensley chia sẻ.
Muốn chứng minh những điều Bill Bensley nói không khó. Đến resort Đà Nẵng này cứ men theo chiếc cầu thang gỗ nối từ tầng Biển cả đến tầng Thiên đường của khu nghỉ dưỡng này, để cắt nghĩa vì sao cái cầu thang như mọc giữa rừng già ấy cứ uốn lượn quanh co như một đường zigzac. Bill Bensley đã thống nhất với chủ đầu tư resort Đà Nẵng này – Tập đoàn Sun Group, rằng trên con đường đi của cái cầu thang gỗ đó, không có chuyện chặt cây làm đường, chỉ có thể là uốn đường để nhường cây. Nguyên tắc đó được tôn trọng tối đa, suốt 6 năm ròng rã xây dựng khu nghỉ dưỡng này, và cho đến cả sau này, khi người ta phải chỉnh trang nó một chút ít, để đón đoàn thượng khách APEC năm 2023.
Và nếu đi khắp resort Đà Nẵng này, từ tầng Thiên đường xuống tầng Biển Cả ra phía biển, sẽ thấy những cánh rừng nguyên sinh, những ngọn đồi huyền thoại, bãi cát trắng muốt ven theo đại dương xanh ngọc, tất cả vẫn còn đó, trong vẻ đẹp viên mãn nhất của thiên tạo.
Mỗi căn biệt thự trong resort Đà Nẵng này hội trong đó cả tinh hoa văn hóa lẫn kiến trúc Việt truyền thống, được đặt khéo léo men theo các ngọn đồi, trong sự hài hòa tuyệt đối với núi rừng. Du khách vừa có thể đứng ở ban công mà ngắm nhìn khung cảnh kỳ vỹ của bán đảo Sơn Trà, vừa nghe tiếng loài khỉ gọi nhau chuyền cành, nghe tiếng gáy của gà mặt đỏ, xem những chú sóc nhảy nhót trên tán cây, và ngắm nhìn loài voọc chà vá chân nâu cực kỳ quý hiếm tìm kiếm lá non trên tán cây gần đó. “Nghỉ dưỡng giữa rừng nguyên sinh”, có thể gọi tên những trải nghiệm ở InterContinental Danang Sun Peninsula Resort như thế.
Và cũng bởi thế mà không nhiều người ngạc nhiên khi “Khu nghỉ dưỡng sang trọng bậc nhất thế giới” này lại tiếp tục được World Travel Awards khu vực châu Á, châu Đại Dương trao tặng cùng lúc 5 giải thưởng, trong đó có danh hiệu “Khu nghỉ dưỡng thân thiện với thiên nhiên nhất châu Á 2023”.
Nhưng câu chuyện về một nhà động vật học trong resort Đà Nẵng này thì lại… rất thú vị.
Tầm nhìn cho tương lai
James Morrison bắt đầu làm việc trong lĩnh vực bảo tồn từ năm 2011 tại Vườn quốc gia Kruger, Nam Phi. Đam mê bảo tồn thiên nhiên, ông tới Việt Nam để giảng dạy và nghiên cứu môi trường tại Đại học Quốc gia Hà Nội. Rồi sau nhiều hành trình khám phá và nghiên cứu các công viên quốc gia ở Myanmar, Bangladesh, Nepal… ông quyết định trở về Việt Nam, trong vai trò Trưởng phòng Bảo tồn, Công viên quốc gia Pu Mat cho tổ chức Bảo vệ Động vật hoang dã của Việt Nam.
Và giờ đây, sẽ là một điều ngạc nhiên đầy thú vị khi James Morrison trở thành nhà động vật học của riêng InterContinental Danang Sun Peninsula Resort.
Một khu nghỉ danh giá và sang trọng có riêng một nhà động vật học – khó tìm kiếm một vị trí đặc biệt như vậy, ở bất kỳ một khu nghỉ dưỡng nào khác, chẳng phải ở Việt Nam thôi mà trên cả thế giới.
“Chỉ có một vài nơi ở Việt Nam sở hữu đa dạng sinh học phong phú như bán đảo Sơn Trà”, James chia sẻ, “Đó là lý do vì sao việc bảo vệ hệ sinh thái là rất quan trọng. Trách nhiệm của tôi là nghiên cứu, tư vấn và chia sẻ kiến thức về động vật hoang dã của khu resort và các hệ sinh thái xung quanh, để giảm thiểu tác động đến môi trường tự nhiên bằng cách thực hiện các hoạt động kinh doanh một cách có trách nhiệm. Cùng nhau, chúng ta có thể xây dựng sự phát triển bền vững không chỉ cho khu dưỡng mà còn cho toàn bộ vùng sinh thái – đó là tầm nhìn cho tương lai”.
Để từng bước thực hiện sứ mệnh của mình tại khu nghỉ dưỡng, James Morrison và đồng sự của InterContinental Danang Sun Peninsula Resort đã có một loạt các hoạt động thiết thực, từ nâng cấp hệ thống đèn LED để giảm đến 75% năng lượng tiêu thụ nhằm giảm lượng khí thải ra môi trường, đến việc 100% lợi nhuận bán đồ lưu niệm tại khu nghỉ được quyên góp cho một tổ chức phi chính phủ nhằm bảo vệ voọc chân nâu. Có một hoạt động vô cùng thú vị tại khu nghỉ này là du khách đến đây sẽ không chỉ được James Morrison, mà tất cả các nhân viên chia sẻ khối lượng kiến thức đáng nể về động vật hoang dã, như một cách truyền thông đầy ý nghĩa về ý thức bảo vệ môi trường sống.
Tạo nên một khu nghỉ dưỡng siêu xa xỉ giữa bán đảo hoang sơ, Bill Bensley đã đặt một kiệt tác trong kiệt tác. Giữ cho khu nghỉ dưỡng mỗi ngày một xanh hơn, bằng những hoạt động thiết thực, ý nghĩa, chủ đầu tư Sun Group và đơn vị vận hành InterContinental Hotel Group đã và đang đưa InterContinental Danang Sun Peninsula Resort trở thành một biểu tượng mới của nghỉ dưỡng xanh, xứng đáng với danh hiệu Khu nghỉ dưỡng thân thiện với thiên nhiên nhất châu Á 2023.
Đăng bởi: Bình Nguyễn
Từ khoá: InterContinental Danang: Sinh ra từ thiên nhiên và nỗ lực vì thiên tạo
Top 10 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên.
Contents
Cà chua
Cà chua Nó là một loại thực phẩm quen thuộc được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn của các gia đình. Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng vừa tốt cho việc làm đẹp da, vừa chăm sóc sức khỏe và cơ thể.
Cà chua là loại trái cây có tác dụng giảm cân tuyệt vời đang được phụ nữ Nhật Bản yêu thích và sử dụng. Loại quả này mọng nước, giàu chất xơ, vitamin C, A, chứa lượng calo cực thấp, đặc biệt nó giúp bạn giảm ít nhất 2kg trong 1 tháng. Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và axit amin trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.
Không chỉ vậy, khi ăn hoặc uống nước ép cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón. Vừa muốn có một sức khỏe tốt, vừa có làn da hồng hào, vừa cải thiện được vòng eo quá khổ của mình.
Để sử dụng đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Các chuyên gia Nhật Bản khuyên bạn nên ăn liên tục từ 3-6 tháng để duy trì tác dụng và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn. cà chua.
Bưởi
Trong đât nươc của chung ta, bưởi là loại trái cây rất phổ biến và được nhiều người yêu thích vì dễ ăn, bổ dưỡng, đồng thời là cách giảm cân hiệu quả. Bưởi cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin c có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác thèm ăn. Lượng nước dồi dào có trong mỗi quả bưởi cũng hạn chế cảm giác đói, từ đó hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Để kiểm soát cân nặng của mình, nhiều người nổi tiếng từ năm 1930 đã biết cách bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày nửa quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate, giúp giảm lượng insulin (insulin giảm đốt cháy chất béo) trong cơ thể.
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng trên, trong vòng 12 tuần bạn có thể giảm 3,5kg. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về tiêu hóa, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.
quả táo
quả táo Từ trước đến nay, nó luôn được coi là món đồ tủ của các chị em muốn giảm cân. Trong thành phần của mỗi loại quả quả táo, rất ít calo và natri. Ngược lại, nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong một loại trái cây quả táo, lượng calo trung bình chỉ khoảng 70 calo nên bạn có thể thoải mái ăn uống mà không lo mình sẽ tăng cân.
Ngoài ra, trong quả táo Nó cũng chứa axit malic, một loại axit có hiệu quả phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa tăng cân và pectin – một loại chất xơ có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
quả táo là loại quả có nhiệt lượng thấp, khi ăn nhiều quả táo, lượng nhiệt mà cơ thể hấp thụ sẽ thấp hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những thức ăn khác cùng khối lượng, làm giảm khối lượng cơ thể.
Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày với táo, chỉ ăn táo đỏ, một ít ngũ cốc và uống nước trong cả 3 bữa, ăn cho đến khi cảm thấy no. Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn cần tập cho trẻ ăn cháo, đậu phụ,… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ
Đu đủ vừa có tác dụng làm đẹp, tốt cho tiêu hóa, chống ung thư, vừa có tác dụng giảm cân bất ngờ. Chỉ có chưa đến 32 calo trong 100g đu đủ, chỉ cần ăn 100g đu đủ trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh no hơn, giảm lượng cơm và các món ăn nhiều calo.
Ngoài ra, lượng vitamin B trong đu đủ và các chất chống oxy hóa sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Kiwi (Li Gai)
Quả kiwi Không chỉ là một loại quả hấp dẫn người thưởng thức bởi màu xanh bắt mắt, hương vị tươi ngon mà còn là một loại thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, Quả kiwi Đây cũng được coi là một loại trái cây hỗ trợ ăn kiêng cực kỳ hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ yêu cái đẹp luôn nhìn nó Quả kiwi Nó là sự lựa chọn hàng đầu vì nó chứa một lượng vitamin C rất lớn, cùng với lượng kali dồi dào và chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại trái cây.
Vì vậy, trong thực đơn giảm cân của chị em không thể thiếu loại quả này. Sử dụng Quả kiwi Kết hợp với các món thịt rất tốt vì enzym phân giải protein rất mạnh. Quả kiwi có vị chua nhẹ, rất có lợi cho cơ thể, dễ tiêu hóa và làm đẹp da.
Rong biển
Rong biển là nhóm thực vật thuộc loài tảo biển, thường sống ở vùng nước lợ. Chúng thường mọc ở các rạn san hô, các mỏm đá sâu dưới nước với điều kiện phải có ánh sáng mặt trời để quang hợp.
Rong biển khô Đó là một món ăn quý giá đối với các tầng lớp quý tộc trong xã hội cổ đại. Tuy nhiên, hiện nay rong câu ngày càng được nhiều người ưa chuộng.
Trong rong biển Chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe cùng hoạt chất Fucoxanthin kích hoạt UCPs, protein chưa ghép đôi, có vai trò thúc đẩy tế bào mỡ giải phóng axit béo dự trữ trong cơ thể thành năng lượng.
Hơn nữa, rong biển còn có khả năng giúp các mô mỡ trắng hoạt động như một chất béo đốt cháy calo để sinh nhiệt và hoạt chất fucoxanthin trong cơ thể. rong biển Đóng vai trò ức chế việc sản xuất các tế bào mỡ mới khi giảm mức insulin và giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể. Đó là lý do tại sao, ăn rong biển không béo, mập mà là phương pháp giảm cân tự nhiên cho mọi người.
Trái chuối
Hàm lượng chất xơ trong trái chuối rất cao, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Những loại chất xơ này sẽ đánh lừa cảm giác của cơ thể với lớp niêm mạc của thành dạ dày, từ đó khiến bạn có cảm giác no và không còn muốn ăn thêm thức ăn nữa. Cho nên, trái chuối Nó cũng được chọn là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất từ thiên nhiên.
Có một điều đặc biệt nữa trong trái chuối mà các loại trái cây khác không có là ở trái chuối Chứa một loại chất xơ có khả năng kháng lại tinh bột, khi lên men bên trong dạ dày sẽ tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, giúp bạn tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa trong dạ dày. phần thân.
Khi thực hiện cách giảm cân đơn giản với trái chuối, cố gắng uống càng nhiều nước càng tốt, nó sẽ giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn. Áp dụng cách giảm cân tự nhiên hiệu quả được đánh giá không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn mà còn tiết kiệm chi phí tối đa.
Rau chân vịt
Rau chân vịt là một loại rau phổ biến hiện nay, có nhiều tác dụng tốt như ngăn ngừa cao huyết áp, ăn không tiêu, táo bón, viêm đường tiêu hóa cấp tính, kiết lỵ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư buồng trứng, .. và đặc biệt đây còn là loại rau giảm cân hiệu quả.
Rau chân vịt Chứa hàm lượng chất xơ cao, lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Bạn có thể ăn bao nhiêu rau chân vịt tùy thích mà không cần lo lắng về việc nạp nhiều calo vào cơ thể.
Đó là tất cả những lý do tại sao bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn và một làn da đẹp.
Bí đao
Một trong những lựa chọn hàng đầu trong cách giảm cân hiệu quả và an toàn từ thiên nhiên đó là sử dụng bí đao. Đây là món ăn được sử dụng nhiều trong mùa hè, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả cho những người có thân hình quá khổ.
Nguyên nhân bí đao Dùng để giảm cân vì cũng giống như giá đỗ hay cà tím, hàm lượng năng lượng trong bí đao rất thấp, 100g bí đao chỉ cung cấp 12 kcal. Đồng thời có chứa lipid nên hạn chế tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể.
Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả với bí đao:
Trong bí đao có tính xà phòng nên bạn tuyệt đối không được ăn sống loại thực phẩm này sẽ gây hại cho dạ dày.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn bí đao luộc hoặc nấu canh với các thực phẩm khác như xương, cá nhưng lưu ý không cho dầu vào canh. Điều này không chỉ đảm bảo hiệu quả giảm cân mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho cơ thể.
Với 200ml nước ép bí đao hoặc một chén nhỏ súp bí đao mỗi ngày đã giúp bạn giảm cân đáng kể. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Nước hoa quả
Nước hoa quả Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, giảm cơn khát trong những ngày hè nắng nóng mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt cho chị em phụ nữ. Sử dụng Nước hoa quả mỗi ngày, không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, giảm mỡ bụng mà còn có một làn da đẹp.
Trong Nước hoa quả Có nhiều vitamin, khoáng chất và đường tự nhiên sẽ giúp bạn hết thèm ăn, chống lại cơn đói. Ngoài ra, nước ép trái cây sẽ giải phóng lượng mỡ thừa giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn.
Một số loại Nước hoa quả Giúp giảm cân như: Nước ép cà chua, Nước ép dưa chuột, Nước ép mướp đắng, Nước cà rốt, Nước dưa hấu, Nước táo …
Những thực phẩm kể trên rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, muốn có được kết quả như mong muốn, bạn không thể quên việc duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, không ăn vặt và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Đăng bởi: Nhâm Thị Huyền
Từ khoá: Top 10 bí quyết giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên.
Bức Tranh Tuyệt Sắc Tạo Hóa Ban Tặng
Khu du lịch Tràng An Ninh Bình tựa như một bức tranh tuyệt sắc được mẹ thiên nhiên vẽ tặng riêng cho mảnh đất Ninh Bình vậy. Tại đây bạn không chỉ được tận mắt ngắm nhìn cảnh đẹp núi non, sông nước mà còn được tham gia vào rất nhiều trải nghiệm thú vị khác nữa.
1. Khu du lịch Tràng An Ninh Bình ở đâu ?
@life.of.brit
2. Hướng dẫn di chuyển đến khu du lịch Tràng An Ninh Bình
Hướng dẫn di chuyển từ Hà Nội đến Ninh Bình
– Di chuyển bằng tàu hỏa: Từ Hà Nội bạn có thể lựa chọn các chuyến tàu SE1 (19h30), SE3 (22h), SE5 (9h) và SE7 (6h) để di chuyển đến Ninh Bình, thời gian di chuyển khoảng tầm 2 giờ.
@thejamalonseries
Hướng dẫn di chuyển từ Ninh Bình đến khu du lịch Tràng An
– Khoảng cách từ thành phố Ninh Bình đến khu du lịch Tràng An là 7km, bạn có thể lựa chọn di chuyển bằng taxi hoặc bằng xe ôm đều được.
3. Thời điểm lý tưởng đến khu du lịch Tràng An Ninh Bình
@kh.uyen_
Từ tháng 1 đến tháng 3 âm lịch: Thời tiết Ninh Bình lúc này không quá lạnh, tiết trời trong xanh, nắng rực rỡ thích hợp để ngồi thuyền tham quan các cảnh đẹp, ngoài ra đây còn là thời điểm diễn ra các lễ hội sôi nổi nữa đấy nha.
Từ tháng 7 đến tháng 9: Là khoảng thời gian lý tưởng dành cho những bạn nào muốn được đắm chìm trong bức tranh lúa chính bạt ngàn. Cảm giác được ngồi thuyền lênh đênh trên mặt nước được hít thở hương thơm của lúa chính sẽ giúp bạn quên đi những muộn phiền ngoài kia.
4. Những trải nghiệm thú vị tại khu du lịch Tràng An Ninh Bình
4.1. Ngồi thuyền chiêm ngưỡng bức tranh thiên nhiên
@anhmao_
4.2. Khám phá các hang động kỳ bí
@roux.bin
Trải nghiệm thú vị tiếp theo bạn không nên bỏ lỡ chính là khám phá các hang động kỳ bí. Ngồi trên chiếc thuyền nhỏ len lỏi vào những ngóc ngách nhỏ tại các hang động sẽ làm bạn không khỏi xuýt xoa với muôn hình dáng khác nhau được tạo nên từ các khối thạch nhũ. Điều tuyệt vời trong chuyến hành trình khám phá này là bạn sẽ được người chèo thuyền cung cấp thông tin của mỗi hang động khi đi qua đấy.
4.3. Ghé thăm các ngôi đền ở Tràng An
@huyen_villy
4.4. Lạc bước tại hành cung Vũ Lâm
@marriimay
Trải nghiệm thú vị cuối cùng bạn không nên bỏ lỡ trong chuyến du lịch Ninh Bình khám phá vẻ đẹp khu du lịch Tràng An chính là dạo bước tại hành cung Vũ Lâm. Hành cung Vũ Lâm ẩn sâu trong rừng núi, nơi trước kia được dùng để làm vùng căn cứ quân sự dưới thời nhà Trần. Ở dưới chân hành cung Vũ Lâm là khung cảnh yên bình, thích hợp để bạn nghỉ ngơi, tạm gác lại hết những lắng lo ngoài kia.
5. Khách sạn gần khu du lịch Tràng An Ninh Bình
5.1. Emeralda Resort Ninh Binh
@thuymomo
Các căn biệt thự tại Emeralda Resort Ninh Binh đều được thiết kế theo phong cách đậm chất truyền thống và sang trọng. Bạn sẽ được thưởng thức bữa tối ngon miệng tại nhà hàng 5 sao và được thỏa thích ngâm mình dưới làn nước mát lạnh ngoài trời, hơn thế nữa là còn có rất nhiều góc ảnh đẹp cho bạn thỏa sức sống ảo đấy nha.
– Địa chỉ: Khu Bảo Tồn Vân Long, Xã Gia Vân, Huyện Gia Viễn, Ninh Bình
5.2. Ninh Binh Legend Hotel
@ninh_binh_legend_hotel
– Địa chỉ: 177 Lê Thái Tổ, Xuân Thành, Khu biệt thự, Ninh Bình
6. Ăn gì ở Tràng An Ninh Bình ?
6.1. Thịt dê núi
6.2. Miến lươn
@thuydung16
6.3. Gỏi cá nhệch
@djmaianh
Đến Phú Quốc bạn sẽ được thưởng thức món gỏi cá trích, đến Nha Trang bạn sẽ được thưởng thức món gỏi cá mai, còn khi bạn đến khu du lịch Tràng An sẽ được thưởng thức món gỏi cá nhệch. Cá nhệch trộn cùng với thính sau đó cuốn vào trong bánh tráng cùng với rau sống rồi chấm vào chén nước chấm được chủ quán pha theo bí kíp riêng. Hương vị đậm đà được hòa quyện giữa thịt cá nhệch cùng với rau và nước chấm sẽ làm bạn khó cưỡng lại được mà không thưởng thức nữa đấy.
6.4. Cá kho gáo
@yummeroni
7. Những điều cần lưu ý khi đến khu du lịch Tràng An Ninh Bình
Điều bạn cần lưu ý đầu tiên khi đến khu du lịch Tràng An là hãy tìm hiểu thông tin điểm đến trước, cũng như đặt phòng khách sạn, vé phương tiện di chuyển để tránh trường hợp không đặt phòng/ mua vé được trong mùa du lịch cao điểm.
@junie.maihuong
Trong lúc di chuyển bằng đò bạn nhớ mặc áo phao để an toàn cho chính mình, lúc mua quà lưu niệm về tặng người thân và bạn bè bạn nhớ trả giá nha.
Cập nhật bí kíp du lịch cùng Chíp Ú:
Đăng bởi: Nguyễn Văn Hiệp
Từ khoá: Khu du lịch Tràng An Ninh Bình – Bức tranh tuyệt sắc tạo hóa ban tặng
Các Bức Tranh Đáng Yêu Và Đẹp Nhất
Advertisement
Hình ảnh Miku rất cute
Hình ảnh vẽ cô gái rất cute
Hình ảnh vẽ cô gái tóc hồng nghe điện thoại rất cute
Hình chibi cô bé cực cute xinh xắn
Hình vẽ cô gái tóc xanh rất đáng yêu
Hình vẽ cực đẹp cô gái rất dễ thương
Hình vẽ cute thiên thần cánh trắng tóc trắng
Hình vẽ hai cô gái rất cute
Hình vẽ những chú mèo rất cute
Hình vẽ quả chó Pug rất cute
Tham Khảo Thêm:
Các Câu Thả Thính Siêu Hay Bằng Môn Văn
Hình vẽ quả trứng rán cute
Tạo hình chàng trai khá cute
Tạo hình nàng mèo cá cute
Tranh tranh vẽ gái rất dễ thương cute
Tranh vẽ 3D cô gái tóc hồng cute
Tranh vẽ Asuna cute đáng yêu
Tranh vẽ bé gái rất đáng yêu cute
Tranh vẽ bé gấu trúc cute đáng yêu
Tranh vẽ bé trứng rán gãi mông rất cute
Tranh vẽ burger gấu cực kỳ cute
Tranh vẽ cậu bé cừu cực kỳ cute
Tranh vẽ cậu bé rất đáng yêu cute
Tranh vẽ cậu trai rất cute
Tranh vẽ chibi cô gái ôm trái tim cực cute
Tranh vẽ chibi màu cực cute
Tranh vẽ chó pug cực kỳ cute
Tranh vẽ chú cáo rất cute
Tranh vẽ chú cho Pug ôm donut cực kỳ cute
Tranh vẽ cô gái rất cute xinh đẹp
Tranh vẽ cô gái rất cute
Tranh vẽ cô gái tóc hồng cực kỳ cute
Tranh vẽ cô nông dẫn rất dễ thương cute
Tranh vẽ cốc nước rất cute
Tranh vẽ con pug mặt ngu rất cute
Tranh vẽ cục bông thỏ cute đáng yêu
Tranh vẽ cực kỳ cute
Tranh vẽ cute cái tai động đậy
Tranh vẽ cute cậu bé đáng yêu
Tranh vẽ cute cô gái tóc hồng
Tranh vẽ cute làm nền cho điện thoại di động
Tranh vẽ cute trái tim mọc hoa
Tranh vẽ dễ thương cô gái cute
Tranh vẽ Enma rất đáng yêu
Tranh vẽ gái tóc hồng đeo kính rất cute
Tham Khảo Thêm:
Tìm Cách Phá Mật Khẩu File Nén Winrar Hiệu Quả Và Nhanh Nhất
Tranh vẽ gái tóc hồng rất cute
Tranh vẽ hai chú mèo đen trắng rất cute
Tranh vẽ hai chú vẹt rất đáng yêu cute
Tranh vẽ hai cô gái rất cute
Tranh vẽ KNY rất cute đáng yêu
Tranh vẽ Pikachu ôm Pokemon ball rất cute
Tranh vẽ pug mặt ngu mặc hộp sữa rất cute
Tranh vẽ pug mặt ngu mập ú thù lù cực kỳ cute
Tranh vẽ rất cute của Tatsumaki
Tranh vẽ tách trà xanh đáng yêu
Tranh vẽ tạo hình cô gái đáng yêu
Tranh vẽ thiết kế chàng trai cô gái rất cute
Tranh vẽ thiếu nữ tóc hồng cực cute
Tranh vẽ thiếu nữ tóc hồng rất cute
Tranh vẽ thơm má rất cute
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Những hình vẽ cute đẹp nhất của chúng tôi chúng tôi. Bài viết đến đây là hết mất rồi, hi vọng rằng những hình vẽ dễ thương đáng yêu đó đã tặng cho các bạn một trải nghiệm thật tuyệt vời. Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau.
Tổng kết lại, việc tìm hiểu về các bức tranh đáng yêu và đẹp nhất là một trải nghiệm thú vị. Những bức tranh này không chỉ mang lại sự vui mắt và thư giãn cho người xem mà còn được xem là tác phẩm nghệ thuật vô cùng tinh tế. Với sự phát triển của công nghệ, người ta có thể dễ dàng khám phá và tìm hiểu về những bức tranh đáng yêu và đẹp nhất mà không cần đến việc đi đến các bảo tàng nghệ thuật. Các bức tranh này cũng là nguồn cảm hứng vô tận cho các họa sĩ và người yêu nghệ thuật trên toàn thế giới. Chúng ta hãy để mắt và cảm nhận vẻ đẹp tuyệt vời của những tác phẩm nghệ thuật hoàn hảo này.
Advertisement
Từ Khoá Tìm Kiếm Liên Quan:
10. Bức tranh trẻ em.
Advertisement
Cập nhật thông tin chi tiết về Bức Tranh Thiên Nhiên Vượt Mọi Ngôn Từ trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!