Xu Hướng 2/2024 # Yến Mạch Quaker Oats 10Lbs (4.54Kg) – Giá Rẻ Nhất – Wheyshop # Top 3 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Yến Mạch Quaker Oats 10Lbs (4.54Kg) – Giá Rẻ Nhất – Wheyshop được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đặc điểm điển hình nổi bật của Yến Mạch Quaker :

Giới thiệu Yến mạch Quaker Oats :

Yến mạch Quaker Oats 100% tự nhiên là sự lựa chọn lý tưởng cung cấp năng lượng cho những ai đang có nhu cầu giảm cân bởi thành phần của yến mạch chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Yến mạch Quaker là loại sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ tên thương hiệu Quaker của Mỹ, phân phối nguồn thực phẩm sạch, trọn vẹn từ tự nhiên và có lợi cho sức khỏe thể chất .

Công dụng của Yến mạch Quaker Oats :

Yến mạch Quaker Oats phân phối không thiếu nguồn dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng là tinh bột tốt cho khung hình, sửa chữa thay thế bữa ăn phụ, tương hỗ giảm cân hiệu suất cao khi phối hợp chính sách ăn kiêng. Thành phần mỗi lần dùng gồm có ( 1 ) :

1. Tốt cho tim mạch : Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm hấp thu cholesterol vào máu, từ đó giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Yến mạch còn là nguồn tinh bột hấp thu chậm, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Hỗ trợ tiêu hóa : Chất xơ không có calories nhưng lại cần quá trình tiêu hóa, kiểm soát sức khỏe đường ruột tốt hơn, giảm đầy hơi, khó tiêu.

3. Ngăn ngừa tiểu đường : Yến mạch giàu chất xơ, bổ sung chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường trên 30%. Ngoài ra yến mạch giúp kiểm soát insulin, hạ đường huyết trong máu.

4. Hỗ trợ giảm cân : Tinh bột hấp thu chậm từ yến mạch khiến bạn no lâu hơn. Tiêu hóa lượng chất xơ trong yến mạch cũng tiêu hóa calories mà hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và người giảm cân.

5. Ngăn ngừa ung thư : Yến mạch giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư.

Thành phần chính của Yến mạch Quaker Oats :

Mỗi lần dùng 40 g cung ứng trọn vẹn 100 % yến mạch từ tự nhiên, sửa chữa thay thế bữa ăn phụ. Cung cấp nguồn tinh bột hấp thu chậm có lợi cho sức khỏe thể chất, giàu chất xơ hòa tan, khoáng chất thiết yếu, …

150 calories : thay thế bữa ăn phụ hiệu quả

27g carb : hấp thu chậm giúp no lâu, giảm cân dễ dàng

3g chất béo : có lợi cho sức khỏe

4g chất xơ : giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Thành Phần Chính

Trọng lượng : 10 lbs ~ 4.54 kg

Liều dùng :

40 gram/ lần dùng

Thành phần chính : 100 % yến mạch tự nhiên

Số lần dùng ( servings ) : 110 lần

Thương hiệu : Quaker

Cách sử dụng Yến mạch giảm cân hiệu suất cao :

Để giảm cân một cách hiệu suất cao nhất thì bạn nên vận dụng những giải pháp chế biến Yến mạch Quaker Oats sau :

Sử dụng Yến mạch ăn liền pha kèm với nước ấm hoặc sữa tươi không đường, chọn thêm hoa quả topping như chuối, dâu tây, thanh long, cherry, … để tăng mùi vị, sửa chữa thay thế cho bữa ăn phụ hiệu suất cao .

Ngoài ra bạn cũng hoàn toàn có thể tạo bánh, protein bar, nấu cháo từ yến mạch, phân phối nguồn tinh bột có lợi cho sức khỏe thể chất .

Cách dữ gìn và bảo vệ Yến mạch Quaker Oats :

Để dữ gìn và bảo vệ Yến mạch hiệu suất cao, bảo vệ chất lượng thì bạn cần tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời và tránh ẩm. Cách tốt nhất là đổ vào từ hộp nhựa, đậy kín sau mỗi lần sử dụng hoặc cất túi để trong tủ lạnh .

Sản phẩm có thời hạn sử dụng rất dài, giá tiền rẻ vô cùng tiết kiệm ngân sách và chi phí .

Yến mạch Quaker Oatslà một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn thay thế bữa ăn phụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ có một thân hình đẹp, một vóc dáng như mong muốn khi kết hợp giảm cân cùng với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Yến Mạch Tươi Là Gì? Review Yến Mạch Úc Nguyên Chất Yumfood

Cùng chúng tôi tìm hiểu yến mạch tươi và review yến mạch Úc nguyên chất Yumfood. Tại chúng tôi có bán yến mạch Úc nguyên chất Yumfood các loại với giá tốt nhất và chất lượng nhất trên thị trường.

Là một trong những loại lương thực được nhiều người dùng ưa thích, yến mạch tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể cân đối. Cùng nhau khám phá yến mạch tươi và đánh giá yến mạch Úc từ thương hiệu Yumfood.

Yến mạch tươi có phải yến mạch nguyên chất không? Yến mạch tươi là gì?

Yến mạch tươi là yến mạch nguyên chất, đây yến mạch nguyên cám được thu hoạch từ cây yến mạch, chưa qua bất kỳ quá trình chế biến hay chất phụ gia nào, do đó yến mạch tươi đảm bảo được sự tinh khiết vốn có của nó.

Yến mạch nguyên chất nhập khẩu

Review yến mạch Úc nguyên chất Yumfood Đôi nét về thương hiệu

Thương hiệu Yumfood là sản phẩm nhập khẩu từ nước Úc, đây là thương hiệu của hai công ty Unigrain và Blue Lake Milling. Cả hai công ty này thuộc lĩnh vực một công ty kinh doanh nông sản và thực phẩm thuộc sở hữu tư nhân và là một trong những nhà sản xuất ngũ cốc yến mạch và các sản phẩm dinh dưỡng động vật hàng đầu của Úc.

Sản phẩm yến mạch Úc nguyên chất Yumfood được sản xuất với quy trình công nghệ hiện đại nhất của Úc, giữ nguyên được hương vị và hàm lượng dinh dưỡng của yến mạch. Yến mạch Yumfood được chịu phân phối và trách nhiệm đóng gói bởi công ty TNHH Thực Phẩm Sunrise Việt Nam.

Các sản phẩm yến mạch Yumfood

Yến mạch nguyên chất Yumfood 400g

Yến mạch nguyên chất Yumfood là một trong những sản phẩm của Yumfood, sản phẩm có khối lượng 400g và được đóng thành gói. Bao bì sản phẩm được thiết kế đơn giản, tinh tế nhất.

Đồng thơi, yến mạch Yumfood có thành phần tự nhiên và giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng, các hạt yến mạch được chọn lọc kỹ càng và vệ sinh cùng cam kết 3 không gồm không màu, không mùi và không chất bảo quản.

Sản phẩm có thể dùng chung với sữa đặc hoặc sữa tươi, hay có thể dùng để nấu cháo hoặc chế biến các món ăn tùy thích. Hương vị rất ngon và thơm, dễ sử dụng nhất cũng như hàm lượng chất xơ và chất khoáng trong sản phẩm dồi dào, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Yến mạch nguyên chất Yumfood 400g: Giá khoảng 86.500đ

Yến mạch nguyên chất Yumfood 800g

Nếu dạng gói 400g không phù hợp với gia đình bạn, thì yến mạch nguyên chất Yumfood loại 800g dạng hũ với khối lượng gấp đôi dạng gói cũng như tiết kiệm chi phí cho bạn. Sản phẩm cũng tương tự như loại 400g, hàm lượng dinh dưỡng giữ nguyên và được sản xuất nghiêm ngặt nhất.

Bạn cũng có thể dùng sản phẩm để nấu cháo, uống với sữa để bổ sung các chất khoáng và chất xơ cơ thể.

Yến mạch nguyên chất Yumfood hũ 800g: Giá khoảng 139.000đ

Yumfood có phải là yến mạch Úc tươi không?

Yumfood là yến mạch Úc và được sản xuất từ Úc bởi hai công ty hàng đầu về ngành thực phẩm là Unigrain và Blue Lake Milling. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp Úc và phân phối bởi công ty TNHH Thực Phẩm Sunrise Việt Nam nên bạn yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

Thực hư việc ăn yến mạch giảm béo?

Advertisement

Việc ăn yến mạch để giảm béo đã không còn xa lạ gì với nhiều người. Trong yến mạch chứa nhiều khoáng chất, chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, đường huyết, chống lão hóa.

Theo các nhà dinh dưỡng, trong 100g yến mạch chứa 15g protein, 10.7g chất xơ, do đó khi ăn yến mạch bạn sẽ cảm giác no lâu hơn, giảm ham muốn ăn vặt hay tiêu thụ thức ăn khác.

Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ổn định lượng đường huyết, từ đó giảm cảm giác đói và cơ thể buộc phải đốt mỡ thừa và từ đó giảm cân.

Bên trên là những thông tin về yến mạch Yumfood, mong qua bài viết trên giúp các bạn biết thêm về sản phẩm yến mạch tốt sức khỏe cũng như cách giảm cân bằng loại thực phẩm này.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Yến Mạch Trong 1 Tuần – Vua Yến Mạch

Lợi ích của thực đơn yến mạch giảm cân

Thực đơn giảm cân đối yến mạch trong 1 tuần Thực đơn giảm cân với yến mạch Ngày 1

Bữa sáng: Cháo yến mạch, 1 quả chuối

Bạn đang đọc: Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần – Vua Yến Mạch

Cách làm : yến mạch cùng nửa bát nước lọc đổ vào bát, cho vào lò vi sóng quay 5 phút .

Bữa trưa : Cháo yến mạch thịt băm. Sinh tố bơ .

Cách làm : cho yến mạch, thịt băm, gia vị vừa ăn vào nồi, đổ nước, đun khoảng chừng 30 phút .

Bữa tối : salad rau củ, 1 quả táo .

Thực đơn yến mạch giảm cân Ngày 2

Bữa sáng : 1 vài lát bánh mì đen, trứng ốp la, 1 cốc sinh tố chuối

Bữa trưa : Yến mạch nấu cùng bí đỏ

Cách làm : yến mạch cùng bí đỏ cắt nhỏ cho vào nồi, thêm nước, đun khoảng chừng 15 phút. Cho gia vị vừa ăn và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Bữa tối : Salad rau củ ức gà, 1 quả lê .

Thực đơn giảm cân với yến mạch Ngày 3

Bữa sáng : Yến mạch tích hợp cùng sữa tươi không đường

Cách làm : yến mạch cùng sữa tươi không đường đổ vào bát, cho vào lò vi sóng quay 5 phút .

Bữa trưa : 1 chén cơm gạo lứt, rau củ luộc

Bữa tối : thịt ức gà xé phay, rau súp lơ xanh luộc, 1 quả táo

Cách ăn yến mạch để giảm cân Ngày 4

Bữa sáng : Yến mạch nấu với trứng gà, 1 cốc sữa tươi không đường

Cách làm : yến mạch nấu với nước như thông thường, khi gần tắt nhà bếp thì đập thêm 1 quả trứng gà vào. Đảo đều, thêm gia vị và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Bữa trưa : Thịt bò áp chảo, rau củ luộc

Bữa tối : 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả dưa chuột, cà rốt luộc

Thực đơn yến mạch giảm cân Ngày 5

Bữa sáng : yến mạch tích hợp hoa quả, 1 quả trứng luộc

Cách làm : Yến mạch cho thêm sữa, bỏ vào lò vi sóng quay 5 phút. Cho thêm những loại hoa quả yêu thích cắt nhỏ như : dâu tây, kiwi, việt quất, chuối, …

Bữa trưa : Salad cá ngừ, 1 cốc sinh tố bơ

Bữa tối: thịt bò áp chảo, rau củ luộc, 1 ly sinh tố cam.

Thực đơn giảm cân đối yến mạch Ngày 6

Bữa sáng : cháo yến mạch cà rốt và thịt băm, 1 ly sữa ấm

Cách làm : cho yến mạch, thịt băm vào nồi, thêm nước, gia vị. Đun khoảng chừng 10 phút thì cho thêm cà rốt thái sợi hoặc cắt hạt lựu. Đun thêm 5 phút và tắt nhà bếp .

Bữa trưa : Cháo yến mạch tôm thịt

Cách làm : yến mạch, tôm đã sơ chế, thịt băm cho vào nồi, thêm nước, gia vị vừa ăn. Đun khoảng chừng 15 phút. Trang trí thêm hành lá hoặc rau thơm và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Bữa tối : Salad rau mầm, 1 củ khoai lang, 1 hộp sữa chua .

Thực đơn yến mạch giảm cân Ngày 7

Bữa sáng : 1 ly sinh tố chuối bơ, 1 quả trứng luộc

Bữa trưa : cháo yến mạch thịt bò, rau củ luộc

Cách làm : yến mạch, thịt bò băm nhỏ cho vào nồi, thêm nước, gia vị vừa ăn. Đun 15 phút. Tắt bếp, trang trí và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Bữa tối : salad gà ngô, 1 ly nước ép táo .

Một số chú ý quan tâm khi kiến thiết xây dựng thực đơn yến mạch giảm cân

Đăng ký nhận tin

Để lại Email nhận được thông tin nhanh nhất về SP mới, cũng như các chương trình khuyến mãi

Bánh Chuối Yến Mạch Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Chuối Yến Mạch Có Béo Không?

Bánh chuối yến mạch là một món bánh rất phổ biến trong thực đơn ăn kiêng và những món ăn ngon làm từ yến mạch. Vậy món bánh chuối yến mạch này có bao nhiêu calo? Cách làm món bánh này như thế nào? Ăn bánh chuối yến mạch nhiều có béo không?

Như các bạn cũng đã biết, yến mạch là một nguyên liệu ăn kiêng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch, ta có thể làm nhiều món khác nhau để làm đa dạng thực đơn ăn kiêng theo nhu cầu bản thân.

Ta có thể tính với số liệu cơ bản của từng nguyên liệu như sau:

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ , trung bình cứ 100g yến mạch sẽ cung cấp cho cơ thể 389 calo. Trong 100g chuối có 88,7 calo. Ngoài ra còn có nhiều nguyên liệu và gia vị khác tùy vào công thức mà bạn thực hiện. Qua đó trung bình 1 cái bánh chuối yến mạch sẽ dao động khoảng gần 500 calo.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao chủ yếu từ yến mạch và chuối, con số 500 calo này là cực kỳ lý tưởng cho một món ăn kiêng được làm từ yến mạch.

Trung bình 100g bánh yến mạch Hàn Quốc sẽ cung cấp 389 calo. Tương đương một gói bánh yến mạch 400g sẽ chứa gần 1600 calo.

Theo các nhà sản xuất, bánh yến mạch Hàn Quốc có rất nhiều loại. Đặc biệt, dòng sản phẩm bánh yến mạch Hàn Quốc được phân loại theo hương vị như: Chocolate, đậu phộng, bơ, vani, kem,… Vì thế, hàm lượng calo từ các loại bánh yến mạch này sẽ khá cao so với yến mach thông thường do có các nguyên liệu bổ sung.

Tuy con số calo là khá cao, nhưng dinh dưỡng mà bánh yến mạch Hàn Quốc mang lại là cực kỳ nhiều. Trong thành phần của bánh chứa rất nhiều protein, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra bánh còn bổ sung các chất như kẽm, canxi, magie, photpho và sắt,… Đây là những dinh dưỡng cần thiết cho sinh hoạt hằng ngày.

Nếu bạn thực hiện kế hoạch ăn kiêng hợp lý, chế độ sinh hoạt hằng ngày lành mạnh thì món bánh chuối yến mạch gây mập là điều hoàn toànkhông thể xảy ra.

Vì sao lại như vậy? Thành phần tinh bột có trong yến mạch là tinh bột tốt, không những không gây hại cho cơ thể mà lại còn cung cấp rất nhiều năng lượng. Ngoài ra hàm lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch giúp bạn giảm cholesterol xấu trong máu…

Hơn nữa, một thành phần chính trong bánh nữa đó chính là chuối. Không chỉ có nhiều chất xơ, chuối có thành phần hỗ trợ kháng tinh bột. Thành phần này có chức năng đưa tinh bột xấu thẳng xuống ruột già và chuyển hóa thành chất dinh dưỡng.

Có thể thấy, yến mạch và chuối là “cặp đôi hoàn hảo” tạo nên món bánh chuối yến mạch giúp bạn hoàn toàn có khả năng giữ dáng và cân nặng rất tốt.

1. Bánh chuối yến mạch sữa chua

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

1,5 quả chuối

1 quả trứng gà

1 hộp sữa chua

5g baking powder

120g bột yến mạch

50gr yến mạch cán dẹt

100-200g nho khô hoặc hạnh nhân

Cách thực hiện:

Bước 1: Dằm chuối bằng muỗng hoặc nĩa

Bước 2: Trộn trứng gà và sữa chua với phần chuối đã dằm

Bước 3: Cho bột yến mạch, bột nở và bột cacao vào hỗn hợp chuối. Sau đó bắt đầu trộn đều đến khi bạn có được một hỗn hợp đặc

Chú ý: Nếu hỗn hợp quá loãng, hãy thêm bột. Nếu hỗn hợp bị đặc thì có thể thêm sữa tươi không đường.

Bước 4: Cho nho khô vào hỗn hợp và tiếp tục trộn

Bước 5: Set lò trước ở nhiệt độ 170 độ C và set trong thời gian là 5-10 phút

Bước 6: Cho hỗn hợp trên bột vào 2/3 khuôn. Bạn có thể dùng hạnh nhân hoặc nho khô lên trên mặt bánh. Cho vào lò nướng đã set trước đó.

Bước 7: Lấy bánh ra khỏi lò và thưởng thức.

2. Bánh chuối yến mạch táo

Nguyên liệu mà bạn cần chuẩn bị:

1 quả chuối sứ

1/4 quả táo

3 thìa yến mạch hữu cơ

1 lòng đỏ trứng gà

1 ít dầu ăn

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Dằm nhuyễn chuối bằng dĩa và xắt nhỏ táo.

Bước 2: Ngâm yến mạch bằng nước ấm trong vòng 3 phút để cho yến mạch nở. Sau 3 phút vớt yến mạch ra để ráo nước.

Bước 3: Cho lòng đỏ trứng gà vào hỗn hợp yến mạch, táo, chuối và bắt đầu trộn.

Bước 4: Cho 1 ít dầu ăn vào khay, đổ hỗn hợp vào. Trước đó ta có thể xắt thêm chuối chuối và táo sau đó đặt lên lên trên mặt bánh.

Bước 5: Cho hỗn hợp vào lò nướng và set nhiệt độ là 180°C trong 10 phút. Và món bánh chuối yến mạch đã hoàn tất.

3. Bánh yến mạch chuối các loại hạt

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

50g yến mạch nguyên chất

100g chuối

10g hạt óc chó

1 muỗng cà-phê bột quế

Hạt chia hoặc mật ong

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Dằm nhuyễn chuối, cắt nhỏ hạt óc chó và hạnh nhân

Bước 2: Trộn tất cả nguyên liệu, chia bánh theo tùy ý và sau đó để lên đĩa

Bước 3: Bật lò nướng trước 10 phút. Nướng trong vòng 15-20 phút và để nguội. Sau đó thưởng thức bánh.

4. Bánh chuối yến mạch chiên giòn

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

1 trái chuối

100g yến mạch

1 quả trứng gà

1 muỗng bột bắp

Dầu ăn kiêng 0 calo Pam

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Xắt chuối thành những miếng tròn nhỏ. Sau đó lăn chuối bằng lớp tinh bột bắp.

Bước 2: Đập trứng ra chén, sau đó nhúng từng miếng chuối vào chén trứng. Sau đó, lăn qua yến mạch để lớp yến mạch để yến mạch bám đều quanh miếng chuối.

Bước 3: Làm nóng chảo. Sau đó cho từng miếng chuối tẩm yến mạch vào chiên cho đến khi vàng đều cả hai mặt.

Bước 4: Cho ra đĩa và thưởng thức.

5. Bánh Pancake Chuối Yến Mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

2 chén yến mạch

2 muỗng cà-phê bột nở (baking powder)

1/4 muỗng cà-phê muối

1 chén sữa tươi không đường

1 trái chuối

2 quả trứng gà

2 muỗng canh mật ong

1 muỗng cà-phê tinh chất vani

2 muỗng canh bơ

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Cho vào máy xay hỗn hợp yến mạch, bột nở, sữa tươi và chuối để xay nhuyễn. Sau đó cho mật ong, trứng gà và hương liệu vani vào hỗn hợp. Sau đó đảo đều .

Lưu ý: Nếu hỗn hợp quá đặc, hãy cho thêm ít (tối đa 1 muỗng canh) sữa tươi. Trộn lại thêm lần nữa sau đó rót ra tô.

Bước 2: Làm nóng chảo trên bếp. Khi chảo nóng, bạn cho bơ vào, đổ từng lượng nhỏ bột bánh vào chảo và bắt đầu chiên.

Bạn có thể lật chiên mặt còn lại khi mặt đang chiên bắt đầu nổi bóng ở xung quanh viền bánh.

Bước 3: Khi chiên đủ 2 mặt của bánh pancake chuối yến mạch, bạn đã có thể ra ngoài đĩa và thưởng thức.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

7-Dayslim

Vì Sao Nên Nấu Cháo Yến Mạch Cho Trẻ?

Yến mạch là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cũng như các khoáng chất thiết yếu cao. Tất cả những dưỡng chất này đều rất cần thiết trong quá trình nâng cao hệ miễn dịch cho bé, đồng thời thúc đẩy hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, yến mạch là loại thực phẩm khá lành tính và ít gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo yến mạch cho bé khi bước vào giai đoạn ăn dặm.

1. Vì sao nên nấu cháo yến mạch cho trẻ?

Yến mạch là loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyến cáo bậc phụ huynh nên nấu cháo cho bé ăn, nguyên nhân là bởi loại thực phẩm này có hàm lượng dồi dào dưỡng chất như: Các vitamin B1, B2, B3, B6; vitamin K và vitamin E cũng như các khoáng chất thiết yếu là canxi, photpho, sắt, magie, natri, kẽm, kali… Tất cả những dưỡng chất này đều rất cần thiết trong quá trình nâng cao hệ miễn dịch, đồng thời thúc đẩy hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn, trẻ ăn ngon miệng và chóng lớn.

Bên cạnh đó, yến mạch là loại thực phẩm khá lành tính và ít gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo yến mạch cho bé khi bé được 6 – 7 tháng tuổi. Ngoài ra, nên cho trẻ ăn cháo yến mạch là vì:

Ngoài những lợi ích từ vitamin thì các khoáng chất có trong yến mạch cũng rất có lợi cho bé. Ví dụ như canxi và phospho rất tốt cho hệ xương và răng, còn sắt giúp phòng ngừa hội chứng thiếu máu, magie giúp cho canxi phát huy tối đa vai trò của nó. Còn 2 khoáng chất kali và natri là những chất điện giải giúp cho não và các cơ bắp hoạt động tốt nhất.

Cháo yến mạch có lượng protein dồi dào: Tuy nhiên, lượng protein giàu năng lượng này lại không hề gây khó tiêu cho trẻ, nhờ lượng chất xơ dồi dào, khi trẻ ăn vào thì sẽ thẩm thấu bên trong ruột kết, từ đó giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, kích thích sự thèm ăn.

Chính vì được bổ sung vitamin đầy đủ có trong yến mạch nên trẻ sẽ khỏe mạnh và ít bị ốm vặt hơn.

Bên cạnh việc dồi giàu những dưỡng chất thiết yếu, yến mạch còn có các hoạt chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này hoạt động chống lại các gốc tự do trong cơ thể con người, từ đó bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe…

Đặc biệt, yến mạch còn giảm được nguy cơ hen suyễn ở trẻ em, đây được xem là một bệnh phổ biến nhất, nó tác động trực tiếp lên đường thở và phổi, dẫn đến thở khò khè, viêm đường hô hấp, hụt hơi, ho ở trẻ nhỏ.

Với những lợi ích như trên, nấu cháo yến mạch cho bé là một việc làm mà phụ huynh nên đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, hỗ trợ cho trẻ để trẻ được phát toàn diện và đầy đủ nhất.

Bạn đang đọc: Vì sao nên nấu cháo yến mạch cho trẻ?

2. Một số cách chế biến món ăn từ yến mạch cho bé

Với những quyền lợi như trên, cha mẹ hoàn toàn có thể chế biến yến mạch với một số ít loại thực phẩm dinh dưỡng khác trong bữa ăn hàng ngày của trẻ như sau :

Nấu cháo yến mạch với sữa

Nấu cháo yến mạch với sữa sẽ phù hợp với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, vì đây là lứa tuổi mới chỉ bắt đầu làm quen với thức ăn dặm. Phụ huynh có thể chế biến yến mạch với sữa mẹ hoặc sữa công thức cho trẻ ăn. Khi hệ tiêu hóa của bé đã thích nghi dần dần thì phụ huynh hoàn toàn có thể nấu những món ăn khác từ yến mạch phù hợp với bé.

Để làm cháo yến mạch với sữa, cần chuẩn bị 2 thìa bột sữa công thức hoặc 50 ml sữa mẹ, nước tinh khiết và 25g yến mạch. Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu thì nấu sôi nước rồi cho yến mạch vào khuấy đều. Tiếp theo là thêm sữa bột hoặc sữa mẹ vào rồi tiếp tục khuấy đều tầm 3 phút. Khi đã đủ thời gian 3 phút thì tắt bếp, đổ cháo ra rồi xay nhuyễn, cuối cùng là để nguội một lúc rồi cho bé ăn ngay.

Nấu cháo yến mạch rau củ cho trẻ từ 7 tháng tuổi

Cháo yến mạch rau củ sẽ cung cấp cho bé một nguồn dinh dưỡng dồi dào và bổ sung chất xơ tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Phụ huynh có thể nấu cháo yến mạch rau củ để giúp bé tăng cân mà không phải lo về việc táo bón.

Cách nấu món cháo yến mạch này cũng vô cùng đơn giản, cần chuẩn bị 25g yến mạch, 125ml nước, 25g đậu Hà Lan, 25g ngô bao tử và 25g cà rốt. Cà rốt thì đem gọt vỏ rồi thái sợi mỏng, đậu Hà Lan bóc bỏ vỏ rồi hầm cho nhừ, ngô bao tử tách lấy hạt. Sau đó lần lượt cho đậu Hà Lan, cà rốt và hạt ngô vào xay cùng với một ít nước. Đổ nước vào nồi và nấu sôi rồi mới cho yến mạch và hỗn hợp rau củ vào nồi nấu cho đến khi nhừ. Cuối cùng là cho cháo ra rây và dùng muỗng nghiền mịn và cho bé dùng ngay.

Nấu cháo yến mạch với tôm tươi

Với cách nấu cháo yến mạch cùng tôm tươi rất phù hợp với trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên. Món cháo này giúp cung cấp cho bé thêm nhiều canxi và khoáng chất, từ đó hệ cơ xương của bé cũng được vững chắc hơn.

Về nguyên vật liệu cần sẵn sàng chuẩn bị 3 thìa yến mạch, 50 g tôm tươi, 2 – 3 lá cải ngọt. Tôm thì bóc vỏ, làm sau rồi sau đó đem xay nhuyễn, ngâm yến mạch với khoảng chừng 100 ml nước tinh khiết, còn cải ngọt thì đem rửa sạch rồi thái nhỏ. Sau khi đã sơ chế xong thì cho 200 ml nước cùng với tôm đã xay vào nồi đun cho đến khi tôm chín thì cho yến mạch vào khuấy đều trong 5 phút. Cuối cùng cho cải ngọt vào và nêm nếm gia vị tương thích với khẩu vị của trẻ .

Nấu cháo yến mạch với sườn non rau cải xanh

Khi bé đã được 9 – 12 tháng tuổi thì phụ huynh có thể linh hoạt hơn trong việc nấu cháo yến mạch cho bé. Vì thời điểm này khả năng nuốt và nhai thức ăn thô của bé đã phát triển hơn trước, hệ tiêu hóa cũng đã hoàn thiện hơn trước. Do đó, khi nấu cháo yến mạch cho bé, phụ huynh có thể kết hợp thêm các nguyên liệu giàu đạm khác.

Với công thức nấu cháo yến mạch cùng sườn non rau cải xanh thì sẵn sàng chuẩn bị 50 g rau cải xanh, 50 g yến mạch và 50 g sườn non. Về phương pháp chế biến, trụng sơ qua sườn non với nước sôi rồi cho vào nồi hầm. Rau cải rửa sạch rồi đem thái nhỏ và nấu với sườn non cho chín mềm. Sau đó cho yến mạch đã chuẩn bị sẵn sàng vào nấu tiếp khoảng chừng 10 phút. Cuối cùng là để cháo nguội và múc ra chén, gỡ thịt trên sườn non cho vào cháo để trẻ dùng ngay khi cháo còn ấm .

Cháo Yến mạch cà rốt thịt băm

Chuẩn bị 30g bột yến mạch, 20g cà rốt, 20g thịt băm và hành lá thái nhỏ. Cho hỗn hợp cà rốt đã xay nhuyễn và thịt băm vào nồi, đổ nước ngập và nấu trong khoảng thời gian 10 phút, sau đó cho bột yến mạch vào nấu thêm khoảng 5 phút. Cuối cùng cho hành lá và gia vị vừa dùng cho bé và đổ ra bát để bé dùng.

3. Những lưu ý trong cách nấu cháo yến mạch cho bé

Khi nấu cháo yến mạch cho bé, phụ huynh cần lưu ý thêm một số điều cơ bản sau đây để phát huy công dụng của yến mạch cũng như phòng tránh một số tác dụng phụ của loại thực phẩm này:

Khi lựa chọn yến mạch phụ huynh không nên chọn loại yến mạch ăn liền vì nó chứa nhiều chất phụ gia, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Thay vào đó, phụ huynh nên chọn các loại yến mạch nguyên chất để chất dinh dưỡng đầy đủ hơn.

Trong một số trường hợp trẻ bị dị ứng với yến mạch. Do đó, khi cho trẻ tập quen với yến mạch phụ huynh cũng cần theo dõi kỹ để xem bé có bị dị ứng với yến mạch hay không.

Để yến mạch nguyên chất được nấu nhanh chín hơn, trước khi nấu phụ huynh nên ngâm yến mạch với nước tinh khiết khoảng 20 phút. Khi nấu cháo yến mạch, phụ huynh chỉ cần nấu với lửa vừa để các chất dinh dưỡng có trong yến mạch không bị biến chất.

Yến mạch là loại thực phẩm rất dễ bị mốc. Chính vì vậy, phụ huynh không nên mua quá nhiều một lúc. Đồng thời muốn bảo quản loại thực phẩm này tốt, nên cho vào trong hộp kín và để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào.

Nhìn chung, yến mạch là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Với những cách nấu cháo yến mạch như trên tích hợp với những nguyên vật liệu khác tùy vào độ tuổi của trẻ thì sẽ giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn, đồng thời hỗ trợ giúp bé tăng trưởng tổng lực hơn .

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

5 Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Yến Mạch Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng

Chế độ ăn kiêng với yến mạch thực sự hiệu quả ? Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch 1. Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch là gì ?

Là chế độ lên thực đơn dinh dưỡng hằng ngày kết hợp với Yến mạch vào bữa ăn, thay thế các nguồn tinh bột hấp thu nhanh bằng yến mạch với nguồn tinh bột hấp thu chậm, no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mang tới nhiều lợi ích vượt trội :

Bột yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan, giúp thôi thúc cảm xúc no lâu hơn, trấn áp calories nạp vào hiệu suất cao, hạn chế thèm ăn .

Một chính sách ăn giảm cân bằng yến mạch hoàn toàn có thể làm giảm cholesterol LDL xấu, có hại cho sức khỏe thể chất mà không tác động ảnh hưởng đến cholesterol HDL tốt, cải tổ những yếu tố về bệnh tim mạch, hạn chế tích góp mỡ thừa hiệu suất cao .

Yến mạch

cung cấp nguồn tinh bột có lợi cho sức khỏe, ngoài năng lượng thì tinh bột chậm còn giúp kiểm soát đường huyệt insulin hiệu quả, vô cùng có lợi cho người giảm cân, ăn kiêng.

Bạn đang đọc: 5 Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng

Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch :

Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch là sự duy trì cân bằng dinh dưỡng giữa các nhóm dinh dưỡng : carb – protein – fat, trong khi cắt giảm calories phần lớn từ nguồn tinh bột thông thường, thay thế bằng yến mạch giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Giai đoạn một :

Người ăn kiêng không ăn loại tinh bột gì ngoài bột yến mạch trong tuần đầu tiên, kết hợp với nguồn protein tốt như Whey protein, trứng, thịt gà, … và nhiều rau xanh.

Bạn hoàn toàn có thể ăn ½ chén bột yến mạch cho mỗi bữa ăn, hoàn toàn có thể tích hợp với ½ cốc sữa tách kem nếu muốn .

Nên sử dụng

yến mạch nguyên hạt Quaker

Tiêu thụ calo trong 7 ngày tiên phong nên nằm trong khoảng chừng 900 – 1200 calo mỗi ngày .

Giai đoạn hai :

Trong 30 ngày tiếp theo, những người ăn kiêng liên tục có ½ chén bột yến mạch chia 3 lần / ngày ngoài chính sách siêu thị nhà hàng thường thì .

yến mạch Granola

Bạn hoàn toàn có thể sử dụngngũ cốc sửa chữa thay thế bảo vệ mùi vị tuyệt vời hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Calo giờ đây hoàn toàn có thể tăng nhẹ lên 1000 – 1300 mỗi ngày. Một bữa ăn nhẹ buổi sáng gồm ½ chén trái cây và một bữa ăn nhẹ buổi chiều chén rau bảo vệ nguồn vitamin, chất xơ tốt cho sức khỏe thể chất .

Giai đoạn ba :

Sau 30 ngày bạn hoàn toàn có thể mở màn ăn chính sách ăn thông thường trong khi liên tục với một bữa ăn nhẹ bột yến mạch hàng ngày .

Những người ăn kiêng nên hạn chế ăn chất béo khi trở lại siêu thị nhà hàng thông thường. Thách thức lớn nhất so với việc ăn bột yến mạch là làm thế nào để liên tục bổ trợ mọi thứ duy trì hằng ngày .

WheyShop khuyên bạn nên chế biến nhiều món với Yến mạch giảm cân như : nấu cháo, làm bánh, ăn kèm sữa, sinh tố,… để tạo nên sự độc đáo, hương vị và đảm bảo dinh dưỡng.

2. Bạn ăn gì với chế độ ăn kiêng với yến mạch giảm cân ?

Các thực phẩm những bạn hoàn toàn có thể bổ trợ kèm trong quy trình ăn theo chính sách giảm cân yến mạch :

Sữa không đường, sữa tách kem, ít béo .

Các loại rau xanh, quả mọng chuối, táo, cam, nho, cà rốt, ớt đỏ, cần tây, rau diếp, rau bina …

Thực phẩm giàu protein như ức gà, thịt bò, món ăn hải sản, cá biển …

Các loại đồ uống tương quan tới trà xanh, cafe – nhu yếu vô hiệu trọn vẹn đường trong loại sản phẩm .

Ngoài ra khung hình còn cần được phân phối rất đầy đủ nhu yếu về những loại vitamin và khoáng chất, như 5000 IU vitamin A, 400IU vitamin D, 30 IU vitamin E, 18 mg sắt, 15 mg kẽm … Ở người thông thường, những số lượng này đã khó bảo vệ qua bữa ăn hàng ngày. Với người ăn kiêng, thực đơn phân phối đủ hàm lượng dinh dưỡng đó lại càng là một điều khó khăn vất vả. Sử dụng sự tương hỗ của những mẫu sản phẩm dưỡng chất hay nhiều loại thực phẩm bổ trợ chuyên được dùng để tăng nhanh hiệu suất cao như mong ước. Dù ăn kiêng, bạn cũng nên thiết lập cho mình chính sách bổ trợ dinh dưỡng hài hòa và hợp lý, bởi một khung hình đẹp trước hết phải là một khung hình khỏe .

3. Những lợi ích sức khỏe từ chế độ ăn kiêng giảm cân với bột yến mạch :

Yến mạch giảm cân là ngũ cốc nguyên hạt và có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Họ cũng cung cấp chất xơ. Một nửa chén yến mạch đã được nấu chín trong nước có chứa các chất dinh dưỡng sau:

Hơn 100 calories

Nguồn tinh bột hấp thu chậm

2 gram chất xơ

3 gram protein

0 gram đường

Lợi ích của từ chính sách ăn kiêng giảm cân với bột yến mạch gồm có giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch cũng hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp và tương hỗ tiêu hóa. Bột yến mạch chắc như đinh hoàn toàn có thể là một phần của chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh .

4. Phòng tránh rủi ro trong chế độ ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch :

Cuối cùng, Yến mạch giảm cân chứa rất nhiều xơ và hàm lượng tinh bột đều là hấp thu chậm, do đó so với những người đang có yếu tố về dạ dày cũng nên hạn chế sử dụng bởi yến mạch sẽ làm bạn no lâu, gây cảm xúc trướng bụng và đầy hơi, không dễ chịu .

5. Chế độ ăn kiêng với yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân ?

Nếu tuân thủ đúng cách, chính sách ăn kiêng với bột yến mạch hoàn toàn có thể giúp bạn trong kế hoạch giảm cân giảm mỡ tổng thể và toàn diện. Các thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh tốt cho sức khỏe thể chất cùng chính sách thâm hụt calories chắc như đinh sẽ giúp bạn giảm cân bảo đảm an toàn, hiệu suất cao .

Yến mạch hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn những loại thực phẩm khác, hạn chế thèm ăn vặt, trấn áp calories. Hàm lượng chất xơ của bột yến mạch cũng hoàn toàn có thể tương hỗ hệ tiêu hóa, đốt cháy calories từ bên trong khung hình bảo đảm an toàn, lành tính .

Bột yến mạch là một lựa chọn ngân sách thấp, tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn chế biến sử dụng thuận tiện sẽ giúp bạn bảo vệ cả về kinh tế tài chính và thời hạn, tương thích với toàn bộ mọi người sử dụng .

Để có thể giảm cân hiệu quả, ngoài việc sử dụng yến mạch giảm cân thì bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Tham khảo 3 chế độ giảm cân bằng yến mạch :

Thực đơn 1 :

Bữa ăn sáng : 1 tách cafe hoặc trà quế .

Bữa phụ sáng : 1 quả táo ( hoặc lê, ổi, kiwi, thanh long )

Bữa ăn trưa :

50g Yến mạch + 1 hộp sữa chua không đường 

100 g ức gà hoặc cá hồi

Bữa phụ chiều : Rau xanh hoặc hoa quả tùy chọn

Bữa ăn tối : 50 g Yến mạch ( nấu cháo yến mạch hoặc ăn liền )

Bữa phụ đêm : 2-3 viên dầu cá Omega 3

Thực đơn 2 :

Bữa ăn sáng : 1 hộp sữa chua không đường

Bữa phụ sáng : 1 quả táo ( hoặc lê, ổi, kiwi, thanh long )

Bữa ăn trưa : 100 g thịt bò

Bữa phụ chiều : 1 quả chuối + 1 quả trứng luộc

Bữa ăn tối : 50 g Yến mạch + 1 túi sữa không đường

Bữa phụ đêm : 1 hộp sữa chua không đường

Thực đơn 3 :

Bữa ăn sáng : 1 hộp sữa chua không đường

Bữa phụ sáng : 1 quả táo ( hoặc lê, ổi, kiwi, thanh long )

Bữa ăn trưa : 50 g cá hồi + 2 quả trứng

Bữa phụ chiều : 1 quả chuối ( hoặc dâu tây )

Bữa ăn tối : 50 g Yến mạch + 1 túi sữa không đường

Bữa phụ đêm :

1 hộp sữa chua không đường

Mong rằng qua bài viết, các bạn đã có thêm kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch, lên thực đơn giảm cân hiệu quả cùng yến mạch, lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Yến Mạch Quaker Oats 10Lbs (4.54Kg) – Giá Rẻ Nhất – Wheyshop trên website Pwqy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!